第39章
没人相信，已经控制不住自己手抖的赵长缨，居然能射出十环！
一时间，所有人都露出了不可思议的表情。
可又想到，这就是赵长缨啊。
能打出连续36箭十环的人，就是这么强大。
即便体能不行，她还有强大的意志力，还有绝佳的弓感。
如果说，刚刚对赵长缨的表现有些嗤之以鼻，那么现在，她们收起了这种想法，运动员是没有水分的行业，能成名的人，必定有过人之处！
可大家又在想，赵长缨显然已经到了极限了，她站在那里，一身训练服已经全部湿透，连头发丝都在往下滴水，她还能射出多少个十环？
有人小声说，“也就这一个吧。毕竟不服气，这体能测试真曹丹，但都这样了，不能再多了吧。不科学。”
她身边的人正好是贺华，跟赵长缨打过一场的人，她摇摇头，“不知道，我相信长缨，她一定能竭尽所能，射好每一箭！”
赵长缨就是这么想的，她没有体力了，所以也没有时间了，她几乎不停顿，靠着这一刹那爆发的力量，一下下的抽箭射出。
所有人只能瞧见她动作快的几乎都带了残影，一支箭刚打到靶上，已经有一支箭在途，一支箭射出。
不过半分钟时间，她射出了整整三箭！
就听见这一声之后，随后砰砰两声，另外两支箭也到了。
几乎所有人都扭头去看，等到看到黄心上三支箭簇还在颤动的箭时，还有谁能说什么呢！
强大的实力即便不让人尊敬，也会让人震撼的。
但显然，这一鼓作气的三支箭，也是赵长缨最后的倔强了。
三箭过后，她还想紧接着射出第四箭，她的右手摸到了箭袋，摸到了箭簇，她用力向上提了一下，有一支箭被带出来了。
但并没有被拿起，像是其他三支箭一样，很自然的放到弓上，而是啪嗒一声，落了地。
其实在草地上，那声音实在是很小的。
可赵长缨是最后一个，所有人的测试都结束了都在看她，大家刚刚被那三箭震撼了，还想知道，会不会还会有奇迹？
所有人的注意力都在她身上。
这支箭一落，赵长缨终于睁开了眼睛，她那股气用尽了。
就到这里了。
可没人会说赵长缨不行。
因为射箭运动员不就是比的射箭吗？
虽然国家认为体力很重要，但射不准，跑的再快又有何用？更何况，今天朴素琴的体力测试实在是太过了。
他们又不是长跑运动员！
到这里就不错了。
因此不止陈雪，还有余茉，还有很多人都忍不住出声：“长缨差不多了，这样已经很好了，别射了。”
当然也有徐伟伟在旁边说：“别射了，那就零蛋吧，260环一分。要是射箭一分都拿不到，算什么紫微星！”
陈雪气急了，扭头就想说她，可这时，赵长缨动了。
她直接将弓插在了地上，扶着弓慢慢地蹲了下去，捡起了那支箭。
她居然连下蹲都控制不住自己了。
可是，就这样，赵长缨说的是，“我会射完的。”
这句话其实不止是说给徐伟伟听得，也是说给自己听得。
她不是不知道深浅的人，她也不是为了出风头，最耗费体力的项目已经过去了，这三十多支箭不会再对她身体有更坏的影响。更何况，她需要这份成绩，她要留下来。
省队是通往国家队必走的路，她绕不过去，那就留下来。
想到这里，她直接咬住了嘴唇，稳住了身体，拔出了自己的弓，她的手在抖，甚至连最普通的搭箭一次都完成不好，需要两三次，可她没有停下。
等着一切就绪，她射出了自己的第四箭。
如何在状态不佳的时候，尽最大可能射准目标，那只有一个办法，在撒放的那一刻，尽量控制住自己的身体。
当然，这完全不能与平时的状态比拟了，甚至力度都不如。
好在，女子乙组只需要50米，那支箭终究还是飞到了靶上，六环！
陈雪连忙鼓起了掌，其他人也鼓起了掌，至于负责记录的李海，则小声的提醒她，“36箭给出的时间是二十分钟内，你现在还有十八分钟，足够每一箭都认真准备，歇一下也可以。我会每一箭都告诉你时间。”
他说完，并没有看后面的朴素琴。
赵长缨点点头，没有耗费力气说谢谢。
这一次，她停留了一分钟，让自己的手更稳定一些，然后才举起了弓，这一箭比上一箭好一点，起码短暂的休息，让她可以最大限度掌握自己的身体，射出去后她感觉不错，立刻又补射了第六箭。
然后立刻放下弓，闭眼休息。
砰砰。
“长缨，两个七环。”
她耳边有人说。
“还剩十七分钟。我一分钟会提醒你一次。”
这是助教李海的声音。
赵长缨这次休息了两分钟，她觉得更好了一些，也掌握了办法，她的情况是不可以跟打比赛一样，一箭箭去射的，那样她完全无法休息，反倒是这种休息两三分钟，射出几支箭的法子更合适。
所以她开始沿用这种法子。
虽然大家都是竞争对手，可几乎整个集训队的男女生都在为她加油。
因为赵长缨的体力差是有情可原的。
她两个月前还是村子里生活的孩子，她射箭有天赋可没有经过系统训练，她不是懈怠才体力不好！
再说，虽然人人都想赢，可脑子清楚的人都知道，付天易的时代，才是射箭运动员的乐园。
没有大神带路，现在射箭虽然是华国的国民运动，可你瞧见哪个运动员有代言？有好口碑？！大家不认了。
“长缨，慢慢来，还有时间。”
“保持住就行，这只是摸底。”
后面。
谢三轩早气走了，他如今不是主教练，说什么都没人听。
倒是朴素琴还站在那里，看着赵长缨。
就这么一段休息，一段连射，很快，33支箭射出了。
这会儿，就连旁边刚刚结束训练的省队男队也过来了，开始只是好奇，不是测试吗？怎么一堆人围着加油起来了。
等着过来了，就知道了。
不知道谁开始的，他们也跟着鼓起掌来。
还剩下最后一分钟。
赵长缨终于又睁开了眼睛。她几乎没有任何停顿，抽箭举弓，三支箭就连续的射了出去。
等着最后一支箭射完，她甚至没有看到成绩，整个人就再也控制不住，一屁股坐在了地上。
陈雪吓了一跳，连忙跑了过来，和张若若一起，把她给扶起来了，“没事吧，李教练，我们带她先回去了。”
李海连忙说，“坐那个小黄电车，别回宿舍，她脱力了，直接去理疗，让师傅给处理一下。”
陈雪应了一声，扶着赵长缨就过去了。
等着上了车，那小黄车的司机显然见多了，也没拒绝，拉着他们就去了保健室，倒是路上，赵长缨小声对陈雪说，“我口袋里有糖，你帮我放嘴里。”
她已经举不动手了。
陈雪连忙掏了掏，居然真的有两块能量棒，赶紧给她塞进嘴巴里。
赵长缨使劲的咀嚼着。
这是她提前准备的，省运会前一个月加训，孙蓓英几乎是严格按着她的体能上限一点点拔高，所以经常会脱力的，所以经常备着东西。
今天她猜也知道，不好过，又备上了。
这会儿吃着东西，好歹舒服了点，但身体还是不行，酸痛的厉害。
很快到了理疗室。
这会儿里面人倒是不少，陈雪虽然认识几个省队的人，可也不认识师傅教练啊。
就这时，就听见有人叫，“陈雪张若若这边。”
她俩抬头一看，居然是谢三轩教练，此刻正站在一间按摩室门口冲他们招手呢。
她俩也顾不得为什么了，连忙带着赵长缨过去。
赵长缨这会儿体力完全透支了，任由她俩架着，一路小跑进了理疗室。
进去才发现，别的地方都瞒着，就这屋子空荡荡，有个四十来岁的阿姨，正看着她们，“来。”
她随手就接过了赵长缨，将她放在了床上，先问了句，“补充能量了吗？”
陈雪就说，“两根能量棒。”
师傅点点头，顺手就给赵长缨一瓶运动饮料，“慢慢喝，我看看你的肌肉。”
说着，她就先按了按，赵长缨直接就嘶嘶了两声。
师傅问，“是什么样的感觉，钝痛还是刺痛？疼痛是点还是大面积？”
赵长缨就说，“钝痛，大面积！”
她点点头，又检查了一下，问了几个问题后才说，“是肌肉酸痛，就是脱力了，问题不大。我先给你做一下静力牵张，然后按摩一下，应该会好很多。”
她还说了谢三轩一句，“你们也是，考核就考核，尽力就行啊，干嘛这么大量。这才都多大的孩子呢，也不怕伤了身体，这次就是肌肉充血，还好说，万一伤到了呢？”
说完，她就忙碌起来。
静力牵张就是人为的帮助酸痛的肌肉达到最大幅度的持续伸展。
所以其实就是接着疼。
赵长缨觉得自己不是个柔弱的人，可这会儿也忍不住哼唧起来。
刘师傅人挺好的，一边忙着还一边安慰她，“也不是坏事，肌肉得到最大程度的使用后，等着恢复，说不定会超过原有水平，不过必须是你好好恢复。”
一听这个，陈雪和张若若都松了口气。
谢三轩也松口气，站起来了，“成了，那你帮她好好理疗一下，我先走了。”
赵长缨连忙说了声谢谢。
谢三轩点点头也没应答，只是冲着陈雪和张若若说，“你们也别待在这儿了，上午还没结束呢，想扣分啊！”
陈雪和张若若吓了一跳，连忙站起来了，赵长缨没多大劲儿，只能小声说，“你们去吧。”
她俩还有点不放心，“你走的回去吗？”
谢三轩在旁边一副嫌弃腻歪的样子，“她这样，没两个小时结束不了，你们来接不就行了！”
陈雪和张若若一听，这才离开呢。
随后谢三轩也出去了，还顺手关上了门。
赵长缨就听见有人问，“谢教练怎么关门了，我们找刘师傅按摩呢。”
她听见谢三轩说，“忙着呢，上午空不出来，赶紧找别人去。”
刘师傅显然是在射运中心按摩界，也是一姐的存在，几组静力牵张结束，赵长缨就觉得似乎好些了。
随后，刘师傅就让她趴下，替她开始放松肌肉。
中间赵长缨就睡着了，特别沉，等着醒来，陈雪和张若若已经回来了。
她俩正在旁边，瞧见她醒了就站起来了，“你终于醒了。”
赵长缨有种恍然隔世的感觉，她试了试身体，的确还有酸疼，但和刚才那种完全用不上力气不一样，是后遗症而已。
现在起码她走路什么的都没问题了。
刘师傅真的特别厉害。
她想谢谢人家，可扭头找了找，没瞧见人。
陈雪就说，“刘师傅下班了，她给你按了两个小时呢，说没事了，让你好好休息，多补充能量。对了，她还说，谢教练给你挂了一个星期的号，所以每天训练完都可以来找她。”
陈雪忍不住感叹：“谢教练真好。”
张若若跟着点点头。
赵长缨也觉得今天多亏谢教练了，而且，那小黄车怎么会那么巧就在操场上，肯定也是谢教练安排的。
得好好谢谢人家。
但现在……肚子咕噜响了好大声，陈雪都乐了，“我也饿死了，走吧，吃饭去，再晚没饭吃了。”
赵长缨连忙下床，她试了试，走路已经没问题了，就跟着陈雪和张若若关了门出去了。
这里离着食堂不远，赵长缨刚好点，她们走的就不快，然后又说起了谢教练。
张若若问，“我记得谢教练是原先的总教练呢，为什么会退下来，改聘那谁了。”
那谁就是朴素琴，虽然她今天跟着跑了，可大家对她印象都不咋样。
国家规定的体测已经很魔鬼了，她比国家还魔鬼，虽然大部分都能撑下来，但绝不好受，谁喜欢啊。
这个称号心领神会，陈雪做为小灵通倒是知道一些，解释道，“这事儿身体好像是谢三轩身体不太好，带不动了，所以就提出退下来做顾问，然后推了他很看好的一位教练上去，那位你们应该也知道，叫做韩玉芳。也是付天易时代的名将。”
“结果最近这些年不是咱们华国射箭式微，偏偏高丽国崛起，上面就有人觉得，国产的教练不行，拍板定了那位。那位韩玉芳就去别的省了，谢教练是后悔也没办法，就现在这样了。”
这真是……没办法的事儿。
说到底，还是最近成绩太差了。
叹了口气，赵长缨又问了句，“上午后来又讲了什么事？”
一听这个，张若若和陈雪就有点不自在，不过还是说了，“训了我们一通，然后宣布了训练内容，还说七天后还有一次考核。”
这显然不够，赵长缨干脆去看张若若，她直白点。
张若若只能说了，“通知栏贴出成绩。我们看了一下，长缨你倒数第一。”
这个她已经预料过了，她如果没算错，36箭应该是260环左右，卡在一分线上下。
她最后三箭发挥好点，总分就是，发挥不好就是。
倒数第一太正常了。
不过她关心的是，七天后淘汰几个人。
陈雪和张若若听到这个很严肃，“六个。只要前十名。我和若若一个第八一个第九，我们也很危险。”
赵长缨心里就有数了，划出道道她不怕，她怕的是，不告诉你淘汰多少，那就不知道该努力到什么程度了。
说真的，别怪她小人之心，朴素琴和章一冰有着五年的师生情谊。
谁知道朴素琴会不会为了心爱的学生针对她呢。
这个体测看起来真的特别公平，而且响应国家政策，但还有一点，她一中选拔赛的成绩、省运会排位赛的成绩是公开的，但凡有点眼力的教练都会知道，她体力是弱项。
再结合她出身山村，就知道她体力的极限差不多在哪里了。
可能不是针对她，但的确针对到她了。
不过赵长缨一问，陈雪就想到了件事，“你们通知栏在哪里吗？我怎么记得我们学校在食堂？”
这么一说，张若若立刻也反应过来，“要不长缨你先回去吧，我们俩帮你带饭。”
毕竟，赵长缨可是顶着省运会双料冠军、付天易接班人的光环进来的。
结果成绩一出，是倒数第一。
谁受得了？
更何况，她们和省射箭队男队知道怎么回事，射击还有女队可不知道，尤其是章一冰，万一碰上了呢？
赵长缨却不在意，“没事，我自己的成绩，躲着也没用。走吧，不知道会公布到什么程度，我还想研究一下。带手机了吗？”
陈雪都不知道她要研究什么，只能回答，“带了。”
她们三很快就到了食堂。
果不其然，门口有个大的通知栏，上面贴的红红黄黄白白的，都是各种通知。
最耀眼的就是今天刚贴上的，集训摸底成绩。
这会儿都十二点半了，按理不是最热闹的时候，可还有不少人围着看呢。
而且，跟他们想的一样，大家都在说赵长缨。
“没看错吧，倒数第一，射箭才1分。”
“输在体力上，她二十公里的时间是一小时37分钟，也就是说，她没划水跑完了，但是不合格。你看看她紧接着的八级臀桥之类的，一看就是完全脱力了，这样到了射箭，还能有三箭十环，已经很厉害了。”
“也是，不过这样能留下吗？她还放言说狙击章一冰呢，章一冰马上要参加青运会了，她体能都过不了，省队都留不下吧。”
“所以说体测曹丹呢，射击射箭要体测干什么，怎么不让我们都转行长跑，那可是繁荣国家田径项目了。”
“你们少来，别人都行，她不行就是不行，找什么理由。我现在就等着她打脸，七天后被赶回家。让她狂啊。”
“当然了，如果国家一看，这么优秀的人才也过不了体测关，直接取消了，我会感谢她的。”
陈雪忍不住骂了句，“这什么人呀！”
可也不敢上去怼一句，因为实在是没底，倒数第二名的向语，还有7分呢，赵长缨比人家差一半。
弓感难得，可体能也难练。
只有七天啊。
她都想了，要不建议赵长缨去别的省队试试。
就这时，终于有人发现她们了，大部分人都没觉得什么，还有人鼓励了一下赵长缨，“跑下来就挺好，加油！”
赵长缨冲人家说了谢谢。
至于那位等着看她笑话的，她也不认识，瞧见她就扭头走了。
赵长缨也管她，而是走到了近前。
成绩给的非常详细，二十公里的完成时间，体测十项的每项成绩，还有36箭所有的环数都在上面。
赵长缨看了看，第十名叫做裕华，二十公里的时间是一小时二十分钟，得分7分。体测十项也很不错，拿到了6分，而射箭成绩差点，打出了300环，拿到了4分，总分17分。
这就是她的目标了。
她冲着陈雪说，“拍下来吧，拍清楚点，不行分几张。”
陈雪看了看旁边走走停停往这边看的人，要是原先，她大小姐肯定不干这事儿，可现在，她倒是觉得没啥了。
拿出手机就啪啪啪拍了七八张，确保都在上面了，才跟赵长缨说ok了。
她们随后就去吃了饭，下午两点，又开始了训练。
这次是常规射箭训练，朴素琴是总教练，肯定不可能一直盯着，她的重心在两天后就要出发的，参加全国青运会的运动员，所以是李海带队。
这对赵长缨来说算是休息，所以很好就完成了。
等着回了宿舍，孙蓓英的消息已经发过来了，赵长缨中午就把今天的事儿给孙蓓英说了，倒不是为了告状，而是问他有没有办法短时间提高。
孙蓓英这回儿气得要死，直接开骂了，“她疯了吗？不顾运动员基础，就这么统一拉练，出事怎么办？你们都是苗子，伤了怎么办？这个朴素琴一直给在俱乐部，给个人当教练，就算要请高丽国的教练，高丽国那么多好教练，密省怎么就请了她？”
不过发泄了一通后，孙蓓英还是更关心赵长缨两件事，一是身体，二是集训结果。
“那位刘师傅很有名，我认识她，你每天找她是对的，不要嫌麻烦，一定去。”
“至于加强训练，虽然我不赞同，但也只能勉力一试了，毕竟省队是必经道路，虽然你转投别的省份也可以，甚至会给朴素琴制造麻烦，但你刚出头，前一阵子已经太张扬了，这样留下的印象不好，如果让总局觉得你不好管是个刺头，那就麻烦了。这方面很重要的。”
“我给你设计了一套，但很累，看你能坚持下来吧。”
赵长缨自然回答，“可以的。”
孙蓓英就把他的方法发了过来，赵长缨慢慢看着，因为这里条件有限，所以给出的都是非常简单的方法，但一看就很有效。
等着陈雪和张若若过来，赵长缨就问了她们，“你们跟着做吗？”
她把手机拍下的成绩拿出来，“从第八名到十二名成绩是非常靠近的，并不安稳。”
陈雪和张若若有什么不愿意的，连忙点头，“好。”
因为场地有限，器材有限，所以孙蓓英的方法看起来就是又简单又枯燥又基础。
体测十项赵长缨在一个月加训中已经训练过了，如果不是先跑了二十公里，她达标一点问题都没有。
问题出在跑步上，怎么可以尽快提高呢？！
跑步需要的是耐力。
而想要增加耐力，则需要对跑步时用到的肌肉进行专项的训练。
跑步的时候，我们的双臂通过摆动可以带动脚步的节奏，所以上臂力量是需要锻炼的第一个部位。
而另一个重要部位则是腹部，腹肌的收缩力可以对腰部和脊柱起到支撑作用，是需要锻炼的第二个部位。
上臂力量需要俯卧撑，而腹部力量需要仰卧起坐。
除此之外，快速提高跑步成绩，则需要山地跑。
前者需要在宿舍里每天练习，而后者则需要抽时间找个地方去练习。
赵长缨和陈雪、张若若说好后，又问了问刘师傅，知道不知道有没有推荐的山地跑的地方。
刘师傅倒是没回答，不一时，谢三轩居然给她打了个电话，问了句，“山地跑干什么？”
赵长缨说，“我想加训。”
谢三轩说，“你根本没时间，每天早上七点开训，晚上五点收，你去哪里加训。”
赵长缨就说，“现在五点天就亮了，如果附近有合适的地方的话，七点开始前，可以有一个小时的训练时间，足够了。”
谢三轩听了安静了一下，然后说，“两公里外有个岭南山，山地跑的好地方。我有个朋友，开出租的，可以拉你们去，不过包车贵！”
赵长缨有什么不愿意的，这简直解决了大问题，毕竟她们人生地不熟，而且岁数还不大，贸然打车很危险，再说每天将时间放在打车上也浪费。
赵长缨立刻说，“可以的，谢谢谢教练。”
谢三轩哼了一声，“不要命的丫头！”
等着山地跑的地方也搞定了，赵长缨就带着陈雪和张若若当天晚上就开始训练了。
俯卧撑和仰卧起坐并不是越快越多越好，而是在力量的控制下，越标准越到位越好，所以三个人相互监督。
徐伟伟是这次比赛的第一名。
成绩出来后，她专门去见了自己的姐妹，显摆了一遍才回来。
到的时候都已经八点了。
没想到进门就瞧见这三人竟然练了起来，尤其是赵长缨，上午都那德性了，这会儿居然又缓过劲儿来了。
她直接一屁股坐在床上，这会儿是陈雪盯着，赵长缨和张若若训练，就说，“你上午那样，还以为人不行了呢。这会儿怎么有力气了？”
“啧啧啧，不是故意的吧。知道自己不行，所以故意做出那副要死的样子，倒是赚了不少同情分。真搞不懂，不行就是不行，再多人鼓掌，有什么用？”
她躺在了床上，“二十公里你以为是好提高的，练练腹肌就行？如果行的话，为什么大家不都去跑马拉松啊，奖金这么高。你不行的，练也没用，体测第一关淘汰六个，你留不下。”
“哎呀，那怎么办呢？！”她一副畅想的样子，“只能……来年再试了，要不你这么能闹，去告状也成。毕竟付天易接班人呢。哈哈哈哈。只要你不嫌弃丢人的话。”
她说话，陈雪就恨不得去撕她，要不是赵长缨和张若若还练着，她真过去了。
这会儿好不容易，两个人一组动作结束，她扭头就回了一句，“你别过分，真以为自己厉害啊，谁不知道你怕省运会成绩不好，专门抱病不参加的。”
徐伟伟哪里想到，自己这点底陈雪居然知道。
这说出去可不光彩，她拿了U14八强后，怕省运会打的不好，影响进入省队，直接就抱病了。
她当即就不吭声了，扭头睡觉去了。
陈雪接着替赵长缨看着。
赵长缨刚刚脱力过，所以今天训练只是先试试，到了第二天开始，就每天早上四点半起床，先去岭南山来一个小时的山地跑，然后接着一天的训练。
到了晚上，大家都要松快松快，她则先去理疗一下，接着进行腹部和上臂力量的练习。
这种强度，几乎除了每天六小时睡眠，两个小时吃饭，完全都在训练。
一般人很少能坚持下来的。
陈雪和张若若跟了两天就受不了了，因为本身成绩不错，又怕练伤了，她俩就减了大半的量，山地跑直接取消了，就这还累的不行。
而赵长缨，则肉眼可见的瘦了下来。
到了再次测试的前一晚，赵长缨穿着自己的运动服站在那里打饭，用陈雪的话说，“你就跟在里面晃荡一样，你多重？”
赵长缨说，“102斤啊。来的时候称的。”
这会儿还有一会儿才开始呢，陈雪直接拉着她，“你称称吧，我感觉你瘦多了。”
食堂就有称的，赵长缨就过去站了上去，然后看见那个数字加加减减的，最红停在了91上。
陈雪眼睛都瞪大了，“七天你瘦了十一斤，不行，你得补补，会出事的。”
赵长缨笑了，“没事，我现在觉得我健康的很，浑身上下轻盈的可以跳起来。”
倒是蒋娜路过的时候听到了这句话。
她想了想，跟章一冰发了过去，“赵长缨好拼，7天瘦了11斤，看样子是下功夫了。”
大前天，章一冰已经随队去参加了今年的青运会，明天是她比赛的日子，朴素琴怕她状态不好，就不允许她在训练了，反而让她去看看电影放松一下。
可章一冰压根看不进去。
她唯一的想法就是赢，她要赢了这场比赛，她要冲击国家队，她要在世界上扬名，她要让所有人知道，她才是最棒的。
所以，信息发过来她就看见了，她没回答：短板想补上是那么容易的吗？
第二天，这次参加集训的32名运动员一大早就在操场集合。
如果说第一次集合大家还挺轻松的，一起聊聊天，可今天，所有人都面色紧张。
陈雪小声说，“大家都很担心，二十公里啊，想想就怵头。而且还要淘汰。”
张若若则问了句，“能量棒带了吗？”
赵长缨点点头，陈雪也点点头。
又是七点五十，谢三轩带着李海就到了，朴素琴去了青运会，现在是他俩负责。
谢三轩将考察项目讲了一遍，和朴素琴的完全一样，但是却多了一句，“量力而行，你们才十几岁，体育生涯还很长，不要为了一时的得失而损伤自己的身体。坚持的确值得鼓励，但懂的蓄力也是运动员应该会的事情。”
他这话一出，所有人都看向了赵长缨，他们觉得这是对着赵长缨说的。
的确那天很可敬，但也很危险的。
而且大家都知道，赵长缨最近训练的很刻苦，尤其是徐伟伟，已经将赵长缨几乎不睡觉天天训练的事儿传的人尽皆知了。
努力是好品质，但也要看什么方向。
体力是能短时间提高的吗？
他们觉得这次赵长缨恐怕还不行，谢教练是让她别知难而退呢。
赵长缨倒是无所谓，站在那里，人真的好像在衣服里隐身了，没去看谁，也没什么表情。
谢教练咳嗽了一声，吸引了所有人的注意力后，“还有前后都有电动车跟随，现在开始吧。”
一时间，所有人都露出了不可思议的表情。
可又想到，这就是赵长缨啊。
能打出连续36箭十环的人，就是这么强大。
即便体能不行，她还有强大的意志力，还有绝佳的弓感。
如果说，刚刚对赵长缨的表现有些嗤之以鼻，那么现在，她们收起了这种想法，运动员是没有水分的行业，能成名的人，必定有过人之处！
可大家又在想，赵长缨显然已经到了极限了，她站在那里，一身训练服已经全部湿透，连头发丝都在往下滴水，她还能射出多少个十环？
有人小声说，“也就这一个吧。毕竟不服气，这体能测试真曹丹，但都这样了，不能再多了吧。不科学。”
她身边的人正好是贺华，跟赵长缨打过一场的人，她摇摇头，“不知道，我相信长缨，她一定能竭尽所能，射好每一箭！”
赵长缨就是这么想的，她没有体力了，所以也没有时间了，她几乎不停顿，靠着这一刹那爆发的力量，一下下的抽箭射出。
所有人只能瞧见她动作快的几乎都带了残影，一支箭刚打到靶上，已经有一支箭在途，一支箭射出。
不过半分钟时间，她射出了整整三箭！
就听见这一声之后，随后砰砰两声，另外两支箭也到了。
几乎所有人都扭头去看，等到看到黄心上三支箭簇还在颤动的箭时，还有谁能说什么呢！
强大的实力即便不让人尊敬，也会让人震撼的。
但显然，这一鼓作气的三支箭，也是赵长缨最后的倔强了。
三箭过后，她还想紧接着射出第四箭，她的右手摸到了箭袋，摸到了箭簇，她用力向上提了一下，有一支箭被带出来了。
但并没有被拿起，像是其他三支箭一样，很自然的放到弓上，而是啪嗒一声，落了地。
其实在草地上，那声音实在是很小的。
可赵长缨是最后一个，所有人的测试都结束了都在看她，大家刚刚被那三箭震撼了，还想知道，会不会还会有奇迹？
所有人的注意力都在她身上。
这支箭一落，赵长缨终于睁开了眼睛，她那股气用尽了。
就到这里了。
可没人会说赵长缨不行。
因为射箭运动员不就是比的射箭吗？
虽然国家认为体力很重要，但射不准，跑的再快又有何用？更何况，今天朴素琴的体力测试实在是太过了。
他们又不是长跑运动员！
到这里就不错了。
因此不止陈雪，还有余茉，还有很多人都忍不住出声：“长缨差不多了，这样已经很好了，别射了。”
当然也有徐伟伟在旁边说：“别射了，那就零蛋吧，260环一分。要是射箭一分都拿不到，算什么紫微星！”
陈雪气急了，扭头就想说她，可这时，赵长缨动了。
她直接将弓插在了地上，扶着弓慢慢地蹲了下去，捡起了那支箭。
她居然连下蹲都控制不住自己了。
可是，就这样，赵长缨说的是，“我会射完的。”
这句话其实不止是说给徐伟伟听得，也是说给自己听得。
她不是不知道深浅的人，她也不是为了出风头，最耗费体力的项目已经过去了，这三十多支箭不会再对她身体有更坏的影响。更何况，她需要这份成绩，她要留下来。
省队是通往国家队必走的路，她绕不过去，那就留下来。
想到这里，她直接咬住了嘴唇，稳住了身体，拔出了自己的弓，她的手在抖，甚至连最普通的搭箭一次都完成不好，需要两三次，可她没有停下。
等着一切就绪，她射出了自己的第四箭。
如何在状态不佳的时候，尽最大可能射准目标，那只有一个办法，在撒放的那一刻，尽量控制住自己的身体。
当然，这完全不能与平时的状态比拟了，甚至力度都不如。
好在，女子乙组只需要50米，那支箭终究还是飞到了靶上，六环！
陈雪连忙鼓起了掌，其他人也鼓起了掌，至于负责记录的李海，则小声的提醒她，“36箭给出的时间是二十分钟内，你现在还有十八分钟，足够每一箭都认真准备，歇一下也可以。我会每一箭都告诉你时间。”
他说完，并没有看后面的朴素琴。
赵长缨点点头，没有耗费力气说谢谢。
这一次，她停留了一分钟，让自己的手更稳定一些，然后才举起了弓，这一箭比上一箭好一点，起码短暂的休息，让她可以最大限度掌握自己的身体，射出去后她感觉不错，立刻又补射了第六箭。
然后立刻放下弓，闭眼休息。
砰砰。
“长缨，两个七环。”
她耳边有人说。
“还剩十七分钟。我一分钟会提醒你一次。”
这是助教李海的声音。
赵长缨这次休息了两分钟，她觉得更好了一些，也掌握了办法，她的情况是不可以跟打比赛一样，一箭箭去射的，那样她完全无法休息，反倒是这种休息两三分钟，射出几支箭的法子更合适。
所以她开始沿用这种法子。
虽然大家都是竞争对手，可几乎整个集训队的男女生都在为她加油。
因为赵长缨的体力差是有情可原的。
她两个月前还是村子里生活的孩子，她射箭有天赋可没有经过系统训练，她不是懈怠才体力不好！
再说，虽然人人都想赢，可脑子清楚的人都知道，付天易的时代，才是射箭运动员的乐园。
没有大神带路，现在射箭虽然是华国的国民运动，可你瞧见哪个运动员有代言？有好口碑？！大家不认了。
“长缨，慢慢来，还有时间。”
“保持住就行，这只是摸底。”
后面。
谢三轩早气走了，他如今不是主教练，说什么都没人听。
倒是朴素琴还站在那里，看着赵长缨。
就这么一段休息，一段连射，很快，33支箭射出了。
这会儿，就连旁边刚刚结束训练的省队男队也过来了，开始只是好奇，不是测试吗？怎么一堆人围着加油起来了。
等着过来了，就知道了。
不知道谁开始的，他们也跟着鼓起掌来。
还剩下最后一分钟。
赵长缨终于又睁开了眼睛。她几乎没有任何停顿，抽箭举弓，三支箭就连续的射了出去。
等着最后一支箭射完，她甚至没有看到成绩，整个人就再也控制不住，一屁股坐在了地上。
陈雪吓了一跳，连忙跑了过来，和张若若一起，把她给扶起来了，“没事吧，李教练，我们带她先回去了。”
李海连忙说，“坐那个小黄电车，别回宿舍，她脱力了，直接去理疗，让师傅给处理一下。”
陈雪应了一声，扶着赵长缨就过去了。
等着上了车，那小黄车的司机显然见多了，也没拒绝，拉着他们就去了保健室，倒是路上，赵长缨小声对陈雪说，“我口袋里有糖，你帮我放嘴里。”
她已经举不动手了。
陈雪连忙掏了掏，居然真的有两块能量棒，赶紧给她塞进嘴巴里。
赵长缨使劲的咀嚼着。
这是她提前准备的，省运会前一个月加训，孙蓓英几乎是严格按着她的体能上限一点点拔高，所以经常会脱力的，所以经常备着东西。
今天她猜也知道，不好过，又备上了。
这会儿吃着东西，好歹舒服了点，但身体还是不行，酸痛的厉害。
很快到了理疗室。
这会儿里面人倒是不少，陈雪虽然认识几个省队的人，可也不认识师傅教练啊。
就这时，就听见有人叫，“陈雪张若若这边。”
她俩抬头一看，居然是谢三轩教练，此刻正站在一间按摩室门口冲他们招手呢。
她俩也顾不得为什么了，连忙带着赵长缨过去。
赵长缨这会儿体力完全透支了，任由她俩架着，一路小跑进了理疗室。
进去才发现，别的地方都瞒着，就这屋子空荡荡，有个四十来岁的阿姨，正看着她们，“来。”
她随手就接过了赵长缨，将她放在了床上，先问了句，“补充能量了吗？”
陈雪就说，“两根能量棒。”
师傅点点头，顺手就给赵长缨一瓶运动饮料，“慢慢喝，我看看你的肌肉。”
说着，她就先按了按，赵长缨直接就嘶嘶了两声。
师傅问，“是什么样的感觉，钝痛还是刺痛？疼痛是点还是大面积？”
赵长缨就说，“钝痛，大面积！”
她点点头，又检查了一下，问了几个问题后才说，“是肌肉酸痛，就是脱力了，问题不大。我先给你做一下静力牵张，然后按摩一下，应该会好很多。”
她还说了谢三轩一句，“你们也是，考核就考核，尽力就行啊，干嘛这么大量。这才都多大的孩子呢，也不怕伤了身体，这次就是肌肉充血，还好说，万一伤到了呢？”
说完，她就忙碌起来。
静力牵张就是人为的帮助酸痛的肌肉达到最大幅度的持续伸展。
所以其实就是接着疼。
赵长缨觉得自己不是个柔弱的人，可这会儿也忍不住哼唧起来。
刘师傅人挺好的，一边忙着还一边安慰她，“也不是坏事，肌肉得到最大程度的使用后，等着恢复，说不定会超过原有水平，不过必须是你好好恢复。”
一听这个，陈雪和张若若都松了口气。
谢三轩也松口气，站起来了，“成了，那你帮她好好理疗一下，我先走了。”
赵长缨连忙说了声谢谢。
谢三轩点点头也没应答，只是冲着陈雪和张若若说，“你们也别待在这儿了，上午还没结束呢，想扣分啊！”
陈雪和张若若吓了一跳，连忙站起来了，赵长缨没多大劲儿，只能小声说，“你们去吧。”
她俩还有点不放心，“你走的回去吗？”
谢三轩在旁边一副嫌弃腻歪的样子，“她这样，没两个小时结束不了，你们来接不就行了！”
陈雪和张若若一听，这才离开呢。
随后谢三轩也出去了，还顺手关上了门。
赵长缨就听见有人问，“谢教练怎么关门了，我们找刘师傅按摩呢。”
她听见谢三轩说，“忙着呢，上午空不出来，赶紧找别人去。”
刘师傅显然是在射运中心按摩界，也是一姐的存在，几组静力牵张结束，赵长缨就觉得似乎好些了。
随后，刘师傅就让她趴下，替她开始放松肌肉。
中间赵长缨就睡着了，特别沉，等着醒来，陈雪和张若若已经回来了。
她俩正在旁边，瞧见她醒了就站起来了，“你终于醒了。”
赵长缨有种恍然隔世的感觉，她试了试身体，的确还有酸疼，但和刚才那种完全用不上力气不一样，是后遗症而已。
现在起码她走路什么的都没问题了。
刘师傅真的特别厉害。
她想谢谢人家，可扭头找了找，没瞧见人。
陈雪就说，“刘师傅下班了，她给你按了两个小时呢，说没事了，让你好好休息，多补充能量。对了，她还说，谢教练给你挂了一个星期的号，所以每天训练完都可以来找她。”
陈雪忍不住感叹：“谢教练真好。”
张若若跟着点点头。
赵长缨也觉得今天多亏谢教练了，而且，那小黄车怎么会那么巧就在操场上，肯定也是谢教练安排的。
得好好谢谢人家。
但现在……肚子咕噜响了好大声，陈雪都乐了，“我也饿死了，走吧，吃饭去，再晚没饭吃了。”
赵长缨连忙下床，她试了试，走路已经没问题了，就跟着陈雪和张若若关了门出去了。
这里离着食堂不远，赵长缨刚好点，她们走的就不快，然后又说起了谢教练。
张若若问，“我记得谢教练是原先的总教练呢，为什么会退下来，改聘那谁了。”
那谁就是朴素琴，虽然她今天跟着跑了，可大家对她印象都不咋样。
国家规定的体测已经很魔鬼了，她比国家还魔鬼，虽然大部分都能撑下来，但绝不好受，谁喜欢啊。
这个称号心领神会，陈雪做为小灵通倒是知道一些，解释道，“这事儿身体好像是谢三轩身体不太好，带不动了，所以就提出退下来做顾问，然后推了他很看好的一位教练上去，那位你们应该也知道，叫做韩玉芳。也是付天易时代的名将。”
“结果最近这些年不是咱们华国射箭式微，偏偏高丽国崛起，上面就有人觉得，国产的教练不行，拍板定了那位。那位韩玉芳就去别的省了，谢教练是后悔也没办法，就现在这样了。”
这真是……没办法的事儿。
说到底，还是最近成绩太差了。
叹了口气，赵长缨又问了句，“上午后来又讲了什么事？”
一听这个，张若若和陈雪就有点不自在，不过还是说了，“训了我们一通，然后宣布了训练内容，还说七天后还有一次考核。”
这显然不够，赵长缨干脆去看张若若，她直白点。
张若若只能说了，“通知栏贴出成绩。我们看了一下，长缨你倒数第一。”
这个她已经预料过了，她如果没算错，36箭应该是260环左右，卡在一分线上下。
她最后三箭发挥好点，总分就是，发挥不好就是。
倒数第一太正常了。
不过她关心的是，七天后淘汰几个人。
陈雪和张若若听到这个很严肃，“六个。只要前十名。我和若若一个第八一个第九，我们也很危险。”
赵长缨心里就有数了，划出道道她不怕，她怕的是，不告诉你淘汰多少，那就不知道该努力到什么程度了。
说真的，别怪她小人之心，朴素琴和章一冰有着五年的师生情谊。
谁知道朴素琴会不会为了心爱的学生针对她呢。
这个体测看起来真的特别公平，而且响应国家政策，但还有一点，她一中选拔赛的成绩、省运会排位赛的成绩是公开的，但凡有点眼力的教练都会知道，她体力是弱项。
再结合她出身山村，就知道她体力的极限差不多在哪里了。
可能不是针对她，但的确针对到她了。
不过赵长缨一问，陈雪就想到了件事，“你们通知栏在哪里吗？我怎么记得我们学校在食堂？”
这么一说，张若若立刻也反应过来，“要不长缨你先回去吧，我们俩帮你带饭。”
毕竟，赵长缨可是顶着省运会双料冠军、付天易接班人的光环进来的。
结果成绩一出，是倒数第一。
谁受得了？
更何况，她们和省射箭队男队知道怎么回事，射击还有女队可不知道，尤其是章一冰，万一碰上了呢？
赵长缨却不在意，“没事，我自己的成绩，躲着也没用。走吧，不知道会公布到什么程度，我还想研究一下。带手机了吗？”
陈雪都不知道她要研究什么，只能回答，“带了。”
她们三很快就到了食堂。
果不其然，门口有个大的通知栏，上面贴的红红黄黄白白的，都是各种通知。
最耀眼的就是今天刚贴上的，集训摸底成绩。
这会儿都十二点半了，按理不是最热闹的时候，可还有不少人围着看呢。
而且，跟他们想的一样，大家都在说赵长缨。
“没看错吧，倒数第一，射箭才1分。”
“输在体力上，她二十公里的时间是一小时37分钟，也就是说，她没划水跑完了，但是不合格。你看看她紧接着的八级臀桥之类的，一看就是完全脱力了，这样到了射箭，还能有三箭十环，已经很厉害了。”
“也是，不过这样能留下吗？她还放言说狙击章一冰呢，章一冰马上要参加青运会了，她体能都过不了，省队都留不下吧。”
“所以说体测曹丹呢，射击射箭要体测干什么，怎么不让我们都转行长跑，那可是繁荣国家田径项目了。”
“你们少来，别人都行，她不行就是不行，找什么理由。我现在就等着她打脸，七天后被赶回家。让她狂啊。”
“当然了，如果国家一看，这么优秀的人才也过不了体测关，直接取消了，我会感谢她的。”
陈雪忍不住骂了句，“这什么人呀！”
可也不敢上去怼一句，因为实在是没底，倒数第二名的向语，还有7分呢，赵长缨比人家差一半。
弓感难得，可体能也难练。
只有七天啊。
她都想了，要不建议赵长缨去别的省队试试。
就这时，终于有人发现她们了，大部分人都没觉得什么，还有人鼓励了一下赵长缨，“跑下来就挺好，加油！”
赵长缨冲人家说了谢谢。
至于那位等着看她笑话的，她也不认识，瞧见她就扭头走了。
赵长缨也管她，而是走到了近前。
成绩给的非常详细，二十公里的完成时间，体测十项的每项成绩，还有36箭所有的环数都在上面。
赵长缨看了看，第十名叫做裕华，二十公里的时间是一小时二十分钟，得分7分。体测十项也很不错，拿到了6分，而射箭成绩差点，打出了300环，拿到了4分，总分17分。
这就是她的目标了。
她冲着陈雪说，“拍下来吧，拍清楚点，不行分几张。”
陈雪看了看旁边走走停停往这边看的人，要是原先，她大小姐肯定不干这事儿，可现在，她倒是觉得没啥了。
拿出手机就啪啪啪拍了七八张，确保都在上面了，才跟赵长缨说ok了。
她们随后就去吃了饭，下午两点，又开始了训练。
这次是常规射箭训练，朴素琴是总教练，肯定不可能一直盯着，她的重心在两天后就要出发的，参加全国青运会的运动员，所以是李海带队。
这对赵长缨来说算是休息，所以很好就完成了。
等着回了宿舍，孙蓓英的消息已经发过来了，赵长缨中午就把今天的事儿给孙蓓英说了，倒不是为了告状，而是问他有没有办法短时间提高。
孙蓓英这回儿气得要死，直接开骂了，“她疯了吗？不顾运动员基础，就这么统一拉练，出事怎么办？你们都是苗子，伤了怎么办？这个朴素琴一直给在俱乐部，给个人当教练，就算要请高丽国的教练，高丽国那么多好教练，密省怎么就请了她？”
不过发泄了一通后，孙蓓英还是更关心赵长缨两件事，一是身体，二是集训结果。
“那位刘师傅很有名，我认识她，你每天找她是对的，不要嫌麻烦，一定去。”
“至于加强训练，虽然我不赞同，但也只能勉力一试了，毕竟省队是必经道路，虽然你转投别的省份也可以，甚至会给朴素琴制造麻烦，但你刚出头，前一阵子已经太张扬了，这样留下的印象不好，如果让总局觉得你不好管是个刺头，那就麻烦了。这方面很重要的。”
“我给你设计了一套，但很累，看你能坚持下来吧。”
赵长缨自然回答，“可以的。”
孙蓓英就把他的方法发了过来，赵长缨慢慢看着，因为这里条件有限，所以给出的都是非常简单的方法，但一看就很有效。
等着陈雪和张若若过来，赵长缨就问了她们，“你们跟着做吗？”
她把手机拍下的成绩拿出来，“从第八名到十二名成绩是非常靠近的，并不安稳。”
陈雪和张若若有什么不愿意的，连忙点头，“好。”
因为场地有限，器材有限，所以孙蓓英的方法看起来就是又简单又枯燥又基础。
体测十项赵长缨在一个月加训中已经训练过了，如果不是先跑了二十公里，她达标一点问题都没有。
问题出在跑步上，怎么可以尽快提高呢？！
跑步需要的是耐力。
而想要增加耐力，则需要对跑步时用到的肌肉进行专项的训练。
跑步的时候，我们的双臂通过摆动可以带动脚步的节奏，所以上臂力量是需要锻炼的第一个部位。
而另一个重要部位则是腹部，腹肌的收缩力可以对腰部和脊柱起到支撑作用，是需要锻炼的第二个部位。
上臂力量需要俯卧撑，而腹部力量需要仰卧起坐。
除此之外，快速提高跑步成绩，则需要山地跑。
前者需要在宿舍里每天练习，而后者则需要抽时间找个地方去练习。
赵长缨和陈雪、张若若说好后，又问了问刘师傅，知道不知道有没有推荐的山地跑的地方。
刘师傅倒是没回答，不一时，谢三轩居然给她打了个电话，问了句，“山地跑干什么？”
赵长缨说，“我想加训。”
谢三轩说，“你根本没时间，每天早上七点开训，晚上五点收，你去哪里加训。”
赵长缨就说，“现在五点天就亮了，如果附近有合适的地方的话，七点开始前，可以有一个小时的训练时间，足够了。”
谢三轩听了安静了一下，然后说，“两公里外有个岭南山，山地跑的好地方。我有个朋友，开出租的，可以拉你们去，不过包车贵！”
赵长缨有什么不愿意的，这简直解决了大问题，毕竟她们人生地不熟，而且岁数还不大，贸然打车很危险，再说每天将时间放在打车上也浪费。
赵长缨立刻说，“可以的，谢谢谢教练。”
谢三轩哼了一声，“不要命的丫头！”
等着山地跑的地方也搞定了，赵长缨就带着陈雪和张若若当天晚上就开始训练了。
俯卧撑和仰卧起坐并不是越快越多越好，而是在力量的控制下，越标准越到位越好，所以三个人相互监督。
徐伟伟是这次比赛的第一名。
成绩出来后，她专门去见了自己的姐妹，显摆了一遍才回来。
到的时候都已经八点了。
没想到进门就瞧见这三人竟然练了起来，尤其是赵长缨，上午都那德性了，这会儿居然又缓过劲儿来了。
她直接一屁股坐在床上，这会儿是陈雪盯着，赵长缨和张若若训练，就说，“你上午那样，还以为人不行了呢。这会儿怎么有力气了？”
“啧啧啧，不是故意的吧。知道自己不行，所以故意做出那副要死的样子，倒是赚了不少同情分。真搞不懂，不行就是不行，再多人鼓掌，有什么用？”
她躺在了床上，“二十公里你以为是好提高的，练练腹肌就行？如果行的话，为什么大家不都去跑马拉松啊，奖金这么高。你不行的，练也没用，体测第一关淘汰六个，你留不下。”
“哎呀，那怎么办呢？！”她一副畅想的样子，“只能……来年再试了，要不你这么能闹，去告状也成。毕竟付天易接班人呢。哈哈哈哈。只要你不嫌弃丢人的话。”
她说话，陈雪就恨不得去撕她，要不是赵长缨和张若若还练着，她真过去了。
这会儿好不容易，两个人一组动作结束，她扭头就回了一句，“你别过分，真以为自己厉害啊，谁不知道你怕省运会成绩不好，专门抱病不参加的。”
徐伟伟哪里想到，自己这点底陈雪居然知道。
这说出去可不光彩，她拿了U14八强后，怕省运会打的不好，影响进入省队，直接就抱病了。
她当即就不吭声了，扭头睡觉去了。
陈雪接着替赵长缨看着。
赵长缨刚刚脱力过，所以今天训练只是先试试，到了第二天开始，就每天早上四点半起床，先去岭南山来一个小时的山地跑，然后接着一天的训练。
到了晚上，大家都要松快松快，她则先去理疗一下，接着进行腹部和上臂力量的练习。
这种强度，几乎除了每天六小时睡眠，两个小时吃饭，完全都在训练。
一般人很少能坚持下来的。
陈雪和张若若跟了两天就受不了了，因为本身成绩不错，又怕练伤了，她俩就减了大半的量，山地跑直接取消了，就这还累的不行。
而赵长缨，则肉眼可见的瘦了下来。
到了再次测试的前一晚，赵长缨穿着自己的运动服站在那里打饭，用陈雪的话说，“你就跟在里面晃荡一样，你多重？”
赵长缨说，“102斤啊。来的时候称的。”
这会儿还有一会儿才开始呢，陈雪直接拉着她，“你称称吧，我感觉你瘦多了。”
食堂就有称的，赵长缨就过去站了上去，然后看见那个数字加加减减的，最红停在了91上。
陈雪眼睛都瞪大了，“七天你瘦了十一斤，不行，你得补补，会出事的。”
赵长缨笑了，“没事，我现在觉得我健康的很，浑身上下轻盈的可以跳起来。”
倒是蒋娜路过的时候听到了这句话。
她想了想，跟章一冰发了过去，“赵长缨好拼，7天瘦了11斤，看样子是下功夫了。”
大前天，章一冰已经随队去参加了今年的青运会，明天是她比赛的日子，朴素琴怕她状态不好，就不允许她在训练了，反而让她去看看电影放松一下。
可章一冰压根看不进去。
她唯一的想法就是赢，她要赢了这场比赛，她要冲击国家队，她要在世界上扬名，她要让所有人知道，她才是最棒的。
所以，信息发过来她就看见了，她没回答：短板想补上是那么容易的吗？
第二天，这次参加集训的32名运动员一大早就在操场集合。
如果说第一次集合大家还挺轻松的，一起聊聊天，可今天，所有人都面色紧张。
陈雪小声说，“大家都很担心，二十公里啊，想想就怵头。而且还要淘汰。”
张若若则问了句，“能量棒带了吗？”
赵长缨点点头，陈雪也点点头。
又是七点五十，谢三轩带着李海就到了，朴素琴去了青运会，现在是他俩负责。
谢三轩将考察项目讲了一遍，和朴素琴的完全一样，但是却多了一句，“量力而行，你们才十几岁，体育生涯还很长，不要为了一时的得失而损伤自己的身体。坚持的确值得鼓励，但懂的蓄力也是运动员应该会的事情。”
他这话一出，所有人都看向了赵长缨，他们觉得这是对着赵长缨说的。
的确那天很可敬，但也很危险的。
而且大家都知道，赵长缨最近训练的很刻苦，尤其是徐伟伟，已经将赵长缨几乎不睡觉天天训练的事儿传的人尽皆知了。
努力是好品质，但也要看什么方向。
体力是能短时间提高的吗？
他们觉得这次赵长缨恐怕还不行，谢教练是让她别知难而退呢。
赵长缨倒是无所谓，站在那里，人真的好像在衣服里隐身了，没去看谁，也没什么表情。
谢教练咳嗽了一声，吸引了所有人的注意力后，“还有前后都有电动车跟随，现在开始吧。”