第三百五十四章保温杯里泡枸杞
林远的速度，在五秒以内，就开始出现较大的波动。
而较大的波动，是呈现出下滑的波动，这说明林远的最大跑动速度已经是维持不住，身体各个部位的肌肉，在高度运作下，出现了疲劳。
而肌肉的疲劳感一旦出现，这自身跑动速度，完全就不是自己可以维持得住的。
林远自身想要保持，不过其实还是需要靠自身的各大素质，特别是耐力素质。
但是自身的意志力，确实也可以一定程度做到维持，只是效果格外的微弱。
而需要不断的多次数的重复，才可以起到这样一个提升的效果。
林远自己也明白，如果没有任意属性点的话，自己的提升绝对是非常缓慢的，哪怕自己训练格外刻苦努力。
可以说，是冠军系统给了自己这个机会，自己的努力，是因为有冠军系统，才每一份的付出，都会相应的回报。
林远坚持到十五秒的时间，机械设备发出提醒的声音，反应过来的林远，也不存在继续加速的想法，直接就是减速，让自己的速度快速的减速停下来。
别看只是短短的十五秒，可是这十五秒内，林远身体各个部位的肌肉，都在高速的运作。
高速运作下的肌肉，肌肉产生疲劳的时间非常迅速，根本就维持不住几秒钟，很快肌肉就处在高度负荷阶段。
毛教练对于全新的机械设备也没有完全搞清楚，自然也无法制定合理的训练规定。
林远跑动停下，一趟就让林远的肌肉开始发热膨胀。
看来训练强度绝对是足够的，并且效果也是非常高效，和其他平常的一百米训练而言，效果也明显的高好不少。
毕竟同样的时间，现在的训练，让林远的肌肉，很快的出现反应。
林远尽快的调整，毕竟估计时间间隔不超过三分钟，就必须第二组。
果不其然，林远都还没有缓过来，毛教练就开口大喊。
“休息了一分半，第二组。”
听到毛教练的话，林远照做，运动员很多时候，需要听从教练的训练安排，严格完成教练制定的训练计划。
那么至少可以保证你会有所提升，只是提升的程度不敢保证。
一旁的朱成也在用心的将林远每一组的各种数据都用笔记录在本子上。
每一组的数据，是绝对不会说谎的，毕竟数据都是绝无作假的可能性，完完全全，毫不遮掩的呈现在机械设备显示屏上。
数据都是有用的，需要分析林远的跑动速度，分析林远各项素质。
林远自己知道，自己现在已经在加点自己的耐力素质，在伦敦奥运会来临之前，自己的耐力素质必然出现惊人的变化。
而惊人的变化，林远也不知道到底有多惊人。
但是却也足以让林远足够期待，期待着变化后的惊人效果。
这也是林远训练哪怕再繁重和疲惫，都始终坚持下来的原因。
林远要不断的打破自己的四百米项目记录记录，并且试图打破世界四百米项目记录。
没有对手会逼着你进步，大部分的对手巴不得你的实力倒退。
而你需要，自己去逼自己不断进步，只有进步，才可以保持自身始终领先的排名。
距离不远，但是却始终抽不出时间的周长山，却也有些许的烦恼。
其实自己也只是简简单单的和朱成以及林远，三人一起相聚一次。
完全没有任何想要犯错的**，这里面指的犯错，就是摄入不应该摄入的食品，打乱本来调整好的身体规律。
国家队是非常担心这一点，而且管理的也较为严格，平时格外注重运动员每一餐的饮食。
而且国家队基本上号禁止谈恋爱，这是一条不成文的规定。
至今周长山都没有找到任何的理由，可以找时间出去，毕竟现在大部分的时间，都放在了提升实力上面。
不是在训练，就是在训练的路上，这么说周长山，真的是一点也不为过。
国家队真的特别希望周长山可以在伦敦奥运会取得优越的成绩。
上头的领导将压力给了下面的人，而下面的人，自然将压力给了总教练，总教练将压力给了周长山和自己的专属教练。
就是想要出成绩，而且还是想要很快的出成绩，虽然明明知道不可能，却又还是希望可以试一试。
周长山自己确实也希望可以在伦敦奥运会上面，取得一个不错的成绩。
但是周长山却也知道，很多时候，自己也需要量力而行，而不是一味的去冲，去试，因为后果完全无法承担。
毛教练将大部分的重心都放在了林远的耐力素质提升上面，也就是林远的四百米项目提升上面。
但是却也将一部分的重心，转移到了林远的起跑，毕竟林远的起跑阶段和加速跑阶段，是毛教练一直都想要改正的动作范畴。
林远的起跑阶段和加速跑阶段，都是最开始林远跑一百米的时候，毛教练给林远专门制定的动作。
现在林远的实力，早已经和最开始相差甚大，实力相差了太多，而最开始制定的动作也不适合林远。
需要给林远制定一个全新的起跑动作和加速跑动作。
而动作制定，需要一个很长的时间周期，首先需要重新忘掉习惯以往的起跑动作和加速跑动作。
也就是每一步的步幅，和在这段距离之内，所需要跑到的步频，都需要重新制定。
运动员的每一步的记录，就好似一台高频率运作的精密机器，每一步都需要踩在规定的距离上，这段距离所需要跑动的步数以及跑动的时间。
毛教练在林远放假的时候，也是和其他青华大学的教练，都在积极的重新制定林远的起跑阶段和加速跑阶段的动作。
而现在林远的各项数据的公开校对，也彻底的说明了这全新的动作，是具有一定的可行性。
林远自己早段时间也是想要说明这件事，却也一直都被诸多的比赛所耽搁，耽搁到现在也才被想起来。
自己的起跑阶段动作和加速跑阶段动作早已经不适合自己。
现在毛教练也制定好新的训练计划，给自己调整全新的起跑阶段动作和加速跑阶段动作。
“现在我们先将你的两个起跑器之间的角度和起跑器踏板角度重新进行调整。”毛教练开口先说出现在最需要解决的动作问题。
全新的动作，都是需要从头到尾的改动，绝对不是一点点的变化，也绝对不是说说即可，随意改动。
林远的耐力素质和速度素质的提升，也让林远可以改动全新的起跑器摆放。
细节的变动，可以小幅度的提升蹬离起跑器那一瞬间的速度，微乎其微。
但是这起跑器最大的作用，还是为蹬离起跑器以后的加速跑阶段做准备。
…………
“握紧弹力球，身体重心降低，做原地起跑动作。”
“听到哨声以后，瞬间制动，将手中的弹力球扔出，并且快速的跑动，每一步都尽可能的踩在标志贴上面。”
毛教练对着还在拉伸自己肌肉的林远开口说话。
林远听到了这话，也是看着跑道上面贴好的标志贴，左右脚每一步的距离步点都是经过了严格的计算。
基本上是不会出现差错的，林远需要的就是去遗忘自己以往的动作。
需要用大脑去掌控自己的身体，掌控自己的脚，来做这些动作。
林远拉伸完，拿起地上的弹力球，双手抱紧，身体微微前倾，降低重心，做站立式预备起跑姿势。
毛教练在一旁，手里拿着口哨，手中的口哨放在嘴里面，随时都准备吹哨。
训练项目追求的不是速度，而是变化，相对于林远全速跑起来更重要的事情是，林远可以将新的动作替代原先的动作。
“哔——”
口哨声响起，林远也随着口哨声，用力的将手中的弹力球扔开，双手快速摆臂加速。
第一次，林远还是下意识的做出自己原先都形成肌肉记忆的跑动动作。
在跑动的过程中，每一步的步幅都没有踩中上面的标志贴。
当自己加速完毕以后，才觉得自己似乎有些许的不对劲，自己大脑好像完全忘记，自己要去踩中标志贴。
林远挠着头回到毛教练旁边，一趟白跑，毕竟完全没有任何的效果，这要的就是改变自己的起跑阶段和加速跑阶段动作。
毛教练没有职责林远刚刚跑动没有动脑子，而是看待平常事一般，提醒林远。
“下一趟用点心，去试试改变你的跑动动作。”
林远点头，毛教练觉得理所当然，就是因为林远这种类型的运动员，要想做出改变，是一件非常困难的事情。
而且做出改变以后，成绩能不能回到从前，或者是有所提升，都是未知数。
本身尝试就是充满未知的，在未知的这条路上，从来都不可能是一帆风顺。
既然都已经做不到一帆风顺了，那为何不如多给运动员一些鼓励和包容。
毛教练是开朗的，是严厉的，所以林远对于林远的态度亦师亦友。
一个好的教练，可以让运动员受益终生，林远毫不意外，本是如此。
如果林远未来退役，那么林远担任教练，很大概率也会和毛教练一样，传授其他运动员技术，帮助运动员提升自身的成绩。
林远在毛教练的喊话下，重新拿起地上的弹力球，做站立式预备起跑动作。
“哔——”
“下一组。”
“哔——”
“再来，下一组。”
“哔——”
“刚刚那组不错，继续。”
“哔——”
“动作太别扭了，待会好好想一想，要自然。”
“哔——”
…………
林远单手撑着膝盖，双腿膝盖微微弯曲，空出一只手来擦拭自己额头的豆大的汗珠，这一组一组下来，都已经快二十组了，林远自己感觉有些吃不消呀。
如果仅仅只是这二十组的起跑训练，你觉得林远会吃不消吗？
自然不会，吃不消的原因是，待会完成起跑训练以后，必然有四百米项目专项的训练，而且强度绝对不小。
而起跑训练，也让林远明白，为什么田径运动或者是其他运动最好都从小抓起。
不仅仅是小孩子的可塑性强，还有小孩子的模仿能力强，并且容易纠错。
而像林远，是绝对的老油条了，想要让林远重新改动作，简直是一个非常艰难的过程。
林远也是尽力的去做，首先，心理上面不可以做到排斥。
起跑训练完成，林远全身发软，不过人的潜力是无限的，只要给林远一点时间，那么林远很快就可以继续振作起来。
在听到了毛教练说出“调整十分钟，十分钟后，进行四百米项目专项训练”的话。
林远内心在哀嚎，在无声的控诉，可是脸色不变，身体很诚实，赶紧在调整。
林远是那种内心想要反抗，可是身体却是诚实的很那种。
如果问起来，林远表示，这一切，全部都是为了理想而屈服，丝毫不丢人。
十分钟后的林远，拍打自己已经有些力气的大腿，缓缓蹲下，踩上起跑器，做预备起跑姿势。
四百米项目专项训练，每一组都有严格的成绩标准，所以都是需要用电子计时设备进行计时。
要不然也不够精准，毕竟手记和电计相差了秒左右。
秒左右放在比赛当中，足以决定比赛的胜负。
随着电子计时设备的响起，林远也顺着抬臀，蹬离起跑器。
“on your marks”
“set”
“啪——”
看着林远跑动的身影，毛教练也端起自己的保温杯，打开保温杯，保温杯内泡着枸杞红枣和菊花，冒着腾腾热气。
毛教练小心翼翼的喝上一口，享受的发出一句呻吟。
年少时不懂为什么这么做？随着年龄的增长才知道，为什么要保温杯里泡枸杞，这可不都是为了养生。
朱成看到毛教练这么做，似乎也看到自己的未来，自己也许也会这么做。
不过朱成没有丝毫的害怕，而是始终希望，自己可以从事田径行业，坚守自己所在的岗位，为田径奉献出自己的一份力。
7017k
而较大的波动，是呈现出下滑的波动，这说明林远的最大跑动速度已经是维持不住，身体各个部位的肌肉，在高度运作下，出现了疲劳。
而肌肉的疲劳感一旦出现，这自身跑动速度，完全就不是自己可以维持得住的。
林远自身想要保持，不过其实还是需要靠自身的各大素质，特别是耐力素质。
但是自身的意志力，确实也可以一定程度做到维持，只是效果格外的微弱。
而需要不断的多次数的重复，才可以起到这样一个提升的效果。
林远自己也明白，如果没有任意属性点的话，自己的提升绝对是非常缓慢的，哪怕自己训练格外刻苦努力。
可以说，是冠军系统给了自己这个机会，自己的努力，是因为有冠军系统，才每一份的付出，都会相应的回报。
林远坚持到十五秒的时间，机械设备发出提醒的声音，反应过来的林远，也不存在继续加速的想法，直接就是减速，让自己的速度快速的减速停下来。
别看只是短短的十五秒，可是这十五秒内，林远身体各个部位的肌肉，都在高速的运作。
高速运作下的肌肉，肌肉产生疲劳的时间非常迅速，根本就维持不住几秒钟，很快肌肉就处在高度负荷阶段。
毛教练对于全新的机械设备也没有完全搞清楚，自然也无法制定合理的训练规定。
林远跑动停下，一趟就让林远的肌肉开始发热膨胀。
看来训练强度绝对是足够的，并且效果也是非常高效，和其他平常的一百米训练而言，效果也明显的高好不少。
毕竟同样的时间，现在的训练，让林远的肌肉，很快的出现反应。
林远尽快的调整，毕竟估计时间间隔不超过三分钟，就必须第二组。
果不其然，林远都还没有缓过来，毛教练就开口大喊。
“休息了一分半，第二组。”
听到毛教练的话，林远照做，运动员很多时候，需要听从教练的训练安排，严格完成教练制定的训练计划。
那么至少可以保证你会有所提升，只是提升的程度不敢保证。
一旁的朱成也在用心的将林远每一组的各种数据都用笔记录在本子上。
每一组的数据，是绝对不会说谎的，毕竟数据都是绝无作假的可能性，完完全全，毫不遮掩的呈现在机械设备显示屏上。
数据都是有用的，需要分析林远的跑动速度，分析林远各项素质。
林远自己知道，自己现在已经在加点自己的耐力素质，在伦敦奥运会来临之前，自己的耐力素质必然出现惊人的变化。
而惊人的变化，林远也不知道到底有多惊人。
但是却也足以让林远足够期待，期待着变化后的惊人效果。
这也是林远训练哪怕再繁重和疲惫，都始终坚持下来的原因。
林远要不断的打破自己的四百米项目记录记录，并且试图打破世界四百米项目记录。
没有对手会逼着你进步，大部分的对手巴不得你的实力倒退。
而你需要，自己去逼自己不断进步，只有进步，才可以保持自身始终领先的排名。
距离不远，但是却始终抽不出时间的周长山，却也有些许的烦恼。
其实自己也只是简简单单的和朱成以及林远，三人一起相聚一次。
完全没有任何想要犯错的**，这里面指的犯错，就是摄入不应该摄入的食品，打乱本来调整好的身体规律。
国家队是非常担心这一点，而且管理的也较为严格，平时格外注重运动员每一餐的饮食。
而且国家队基本上号禁止谈恋爱，这是一条不成文的规定。
至今周长山都没有找到任何的理由，可以找时间出去，毕竟现在大部分的时间，都放在了提升实力上面。
不是在训练，就是在训练的路上，这么说周长山，真的是一点也不为过。
国家队真的特别希望周长山可以在伦敦奥运会取得优越的成绩。
上头的领导将压力给了下面的人，而下面的人，自然将压力给了总教练，总教练将压力给了周长山和自己的专属教练。
就是想要出成绩，而且还是想要很快的出成绩，虽然明明知道不可能，却又还是希望可以试一试。
周长山自己确实也希望可以在伦敦奥运会上面，取得一个不错的成绩。
但是周长山却也知道，很多时候，自己也需要量力而行，而不是一味的去冲，去试，因为后果完全无法承担。
毛教练将大部分的重心都放在了林远的耐力素质提升上面，也就是林远的四百米项目提升上面。
但是却也将一部分的重心，转移到了林远的起跑，毕竟林远的起跑阶段和加速跑阶段，是毛教练一直都想要改正的动作范畴。
林远的起跑阶段和加速跑阶段，都是最开始林远跑一百米的时候，毛教练给林远专门制定的动作。
现在林远的实力，早已经和最开始相差甚大，实力相差了太多，而最开始制定的动作也不适合林远。
需要给林远制定一个全新的起跑动作和加速跑动作。
而动作制定，需要一个很长的时间周期，首先需要重新忘掉习惯以往的起跑动作和加速跑动作。
也就是每一步的步幅，和在这段距离之内，所需要跑到的步频，都需要重新制定。
运动员的每一步的记录，就好似一台高频率运作的精密机器，每一步都需要踩在规定的距离上，这段距离所需要跑动的步数以及跑动的时间。
毛教练在林远放假的时候，也是和其他青华大学的教练，都在积极的重新制定林远的起跑阶段和加速跑阶段的动作。
而现在林远的各项数据的公开校对，也彻底的说明了这全新的动作，是具有一定的可行性。
林远自己早段时间也是想要说明这件事，却也一直都被诸多的比赛所耽搁，耽搁到现在也才被想起来。
自己的起跑阶段动作和加速跑阶段动作早已经不适合自己。
现在毛教练也制定好新的训练计划，给自己调整全新的起跑阶段动作和加速跑阶段动作。
“现在我们先将你的两个起跑器之间的角度和起跑器踏板角度重新进行调整。”毛教练开口先说出现在最需要解决的动作问题。
全新的动作，都是需要从头到尾的改动，绝对不是一点点的变化，也绝对不是说说即可，随意改动。
林远的耐力素质和速度素质的提升，也让林远可以改动全新的起跑器摆放。
细节的变动，可以小幅度的提升蹬离起跑器那一瞬间的速度，微乎其微。
但是这起跑器最大的作用，还是为蹬离起跑器以后的加速跑阶段做准备。
…………
“握紧弹力球，身体重心降低，做原地起跑动作。”
“听到哨声以后，瞬间制动，将手中的弹力球扔出，并且快速的跑动，每一步都尽可能的踩在标志贴上面。”
毛教练对着还在拉伸自己肌肉的林远开口说话。
林远听到了这话，也是看着跑道上面贴好的标志贴，左右脚每一步的距离步点都是经过了严格的计算。
基本上是不会出现差错的，林远需要的就是去遗忘自己以往的动作。
需要用大脑去掌控自己的身体，掌控自己的脚，来做这些动作。
林远拉伸完，拿起地上的弹力球，双手抱紧，身体微微前倾，降低重心，做站立式预备起跑姿势。
毛教练在一旁，手里拿着口哨，手中的口哨放在嘴里面，随时都准备吹哨。
训练项目追求的不是速度，而是变化，相对于林远全速跑起来更重要的事情是，林远可以将新的动作替代原先的动作。
“哔——”
口哨声响起，林远也随着口哨声，用力的将手中的弹力球扔开，双手快速摆臂加速。
第一次，林远还是下意识的做出自己原先都形成肌肉记忆的跑动动作。
在跑动的过程中，每一步的步幅都没有踩中上面的标志贴。
当自己加速完毕以后，才觉得自己似乎有些许的不对劲，自己大脑好像完全忘记，自己要去踩中标志贴。
林远挠着头回到毛教练旁边，一趟白跑，毕竟完全没有任何的效果，这要的就是改变自己的起跑阶段和加速跑阶段动作。
毛教练没有职责林远刚刚跑动没有动脑子，而是看待平常事一般，提醒林远。
“下一趟用点心，去试试改变你的跑动动作。”
林远点头，毛教练觉得理所当然，就是因为林远这种类型的运动员，要想做出改变，是一件非常困难的事情。
而且做出改变以后，成绩能不能回到从前，或者是有所提升，都是未知数。
本身尝试就是充满未知的，在未知的这条路上，从来都不可能是一帆风顺。
既然都已经做不到一帆风顺了，那为何不如多给运动员一些鼓励和包容。
毛教练是开朗的，是严厉的，所以林远对于林远的态度亦师亦友。
一个好的教练，可以让运动员受益终生，林远毫不意外，本是如此。
如果林远未来退役，那么林远担任教练，很大概率也会和毛教练一样，传授其他运动员技术，帮助运动员提升自身的成绩。
林远在毛教练的喊话下，重新拿起地上的弹力球，做站立式预备起跑动作。
“哔——”
“下一组。”
“哔——”
“再来，下一组。”
“哔——”
“刚刚那组不错，继续。”
“哔——”
“动作太别扭了，待会好好想一想，要自然。”
“哔——”
…………
林远单手撑着膝盖，双腿膝盖微微弯曲，空出一只手来擦拭自己额头的豆大的汗珠，这一组一组下来，都已经快二十组了，林远自己感觉有些吃不消呀。
如果仅仅只是这二十组的起跑训练，你觉得林远会吃不消吗？
自然不会，吃不消的原因是，待会完成起跑训练以后，必然有四百米项目专项的训练，而且强度绝对不小。
而起跑训练，也让林远明白，为什么田径运动或者是其他运动最好都从小抓起。
不仅仅是小孩子的可塑性强，还有小孩子的模仿能力强，并且容易纠错。
而像林远，是绝对的老油条了，想要让林远重新改动作，简直是一个非常艰难的过程。
林远也是尽力的去做，首先，心理上面不可以做到排斥。
起跑训练完成，林远全身发软，不过人的潜力是无限的，只要给林远一点时间，那么林远很快就可以继续振作起来。
在听到了毛教练说出“调整十分钟，十分钟后，进行四百米项目专项训练”的话。
林远内心在哀嚎，在无声的控诉，可是脸色不变，身体很诚实，赶紧在调整。
林远是那种内心想要反抗，可是身体却是诚实的很那种。
如果问起来，林远表示，这一切，全部都是为了理想而屈服，丝毫不丢人。
十分钟后的林远，拍打自己已经有些力气的大腿，缓缓蹲下，踩上起跑器，做预备起跑姿势。
四百米项目专项训练，每一组都有严格的成绩标准，所以都是需要用电子计时设备进行计时。
要不然也不够精准，毕竟手记和电计相差了秒左右。
秒左右放在比赛当中，足以决定比赛的胜负。
随着电子计时设备的响起，林远也顺着抬臀，蹬离起跑器。
“on your marks”
“set”
“啪——”
看着林远跑动的身影，毛教练也端起自己的保温杯，打开保温杯，保温杯内泡着枸杞红枣和菊花，冒着腾腾热气。
毛教练小心翼翼的喝上一口，享受的发出一句呻吟。
年少时不懂为什么这么做？随着年龄的增长才知道，为什么要保温杯里泡枸杞，这可不都是为了养生。
朱成看到毛教练这么做，似乎也看到自己的未来，自己也许也会这么做。
不过朱成没有丝毫的害怕，而是始终希望，自己可以从事田径行业，坚守自己所在的岗位，为田径奉献出自己的一份力。
7017k