第八章 规避阴暗情绪的8种方法 爱心不仅能改变他人，还能改变自己
在人类的情感世界里，爱无疑占据着最为特殊的地位。爱就像阳光一样，为我们的社会带来了温暖和光明。特蕾莎修女说过：“爱，创造出力量。随处散播你的爱心，就从对你的家人开始，多一分关爱给你的孩子，你的另一半，然后你的邻居……让每个接近你的人都有如沐春风的感觉。给别人一个关怀的眼神，一个灿烂的微笑，一个温暖的拥抱，为上帝的仁慈做见证。”如果一个人想规避阴暗情绪的困扰，没有爱的参与，几乎是不可能的事情。
有位教社会学的大学教授，曾叫班上学生到巴尔的摩的贫民窟，调查200名男孩的成长背景和生活环境，并对他们未来的发展进行评估，每个学生的结论都是“他毫无出头的机会”。25年后，另一位教授发现了这份研究，便叫学生做后续调查，看昔日这些男孩今天是何状况。结果根据调查得知，除了有20名男孩搬离或过世，剩下的180名中有176名成就非凡，其中担任律师、医生或商人的比比皆是。惊讶之余，这位教授决定深入调查此事。他拜访了当年曾受评估的年轻人，向他们请教同一个问题：“你今日会成功的最大原因是什么？”结果他们都不约而同地回答：“因为我遇到了一位好老师。”
那位老师当时仍健在，虽然年迈，但还是耳聪目明。教授找到她后，问她到底有何绝招，能让这些在贫民窟长大的孩子个个出人头地。这位老太太眼中闪着慈祥的光芒，微笑着回答道：“其实也没什么，我爱这些孩子。”
因为爱，所以乐于心甘情愿地付出；因为爱，所以能够避开恶劣环境的干扰，直到最后出人头地。不管是这位帮助贫民窟的孩子出人头地的老太太，还是那个曾经获得过诺贝尔和平奖，服务印度加尔各答穷人的特蕾莎修女，都有一个共同点：她们的爱心不但帮助了他人，而且成就了自己。人生尚且会因为爱心而改变，更何况小小的情绪呢？所以，任何渴望控制情绪的人，都不能小看爱心的培养。
希格尔是一位医生，有一次正在为患者看病的时候，突然冲进来一位怒气冲冲的精神病患者，对着希格尔做出攻击的架势。西格尔医生并没有恐惧，也没有退缩，而是镇定地站起来，看着对方的眼睛，然后微笑着说：“我爱你！”转瞬间，那个精神病患者就像是吃了一颗定心丸，不再愤怒，也没有了攻击的架势，没一会儿就转身离开了。
这戏剧性的一幕不正表现了希格尔医生的机智和爱心吗？通过这个故事我们也可以探视到，原本一位无法控制住自己的人内心其实是多么脆弱，多么渴望得到他人的关爱。
曾经有一位没有子女，也失去了丈夫的老人独自生活。她的脾气非常古怪，从来不主动和他人说话。邻居们几乎从来没有在她的脸上看到过微笑。有一次，这位老人正在家里休息的时候，突然闻到一股烟味。打开房门一看，原来烟是从隔壁家里漫过来的。紧接着，她就听到了房间里有小孩的哭声。来不及思考，她就赶紧试图拉开邻居家的门，但门是从里面反锁着的，根本拉不开。这位老太太便返回自己的房间，在阳台上搭了一个木板，并爬到了邻居家。果然，邻居家的厨房着火了，而且除了一个小女孩之外，再没有其他人。她赶紧抱起正在那里痛哭的小女孩，逃离了火海。没过多久，火警就赶到了，迅速控制住了火情。从那以后，这位老太太似乎对邻居家的小女孩产生了一种莫名的好感。有时候，她的父母加班，晚饭干脆就在这位独居的老太太家里吃。有时候，晚上直接就睡在老人家里。如果这个小女孩哪天因为贪玩没有写作业，老人就会像教训自己孙女一样，把她从外面拉回来，看着她把作业写完。不仅如此，因为有了女孩的“陪伴”，老太太的性情也好了很多，与小区里的邻居交流也多了。有一次，有位年龄与老太太差不多的老人问她：“你怎么现在那么关爱你邻居家的小女孩？”老人说：“我冒险把她从火海里救出来，忽然感觉她的生命里也有一部分属于我的。她好了，我就会更好。”
爱有时候就是如此神奇，你把爱施加给他人，自己反倒更加有爱，而且性情也变得更为开朗。所以，当你的情绪不佳的时候，多去做些能够展现你爱心的事情，比如做做义工什么的。我们常说“助人为乐”，其实就是爱心最为直观的体现。当你在爱心的驱使下帮助了他人之后，自己的情绪也会豁然开朗。既然如此，何乐而不为呢？
有位教社会学的大学教授，曾叫班上学生到巴尔的摩的贫民窟，调查200名男孩的成长背景和生活环境，并对他们未来的发展进行评估，每个学生的结论都是“他毫无出头的机会”。25年后，另一位教授发现了这份研究，便叫学生做后续调查，看昔日这些男孩今天是何状况。结果根据调查得知，除了有20名男孩搬离或过世，剩下的180名中有176名成就非凡，其中担任律师、医生或商人的比比皆是。惊讶之余，这位教授决定深入调查此事。他拜访了当年曾受评估的年轻人，向他们请教同一个问题：“你今日会成功的最大原因是什么？”结果他们都不约而同地回答：“因为我遇到了一位好老师。”
那位老师当时仍健在，虽然年迈，但还是耳聪目明。教授找到她后，问她到底有何绝招，能让这些在贫民窟长大的孩子个个出人头地。这位老太太眼中闪着慈祥的光芒，微笑着回答道：“其实也没什么，我爱这些孩子。”
因为爱，所以乐于心甘情愿地付出；因为爱，所以能够避开恶劣环境的干扰，直到最后出人头地。不管是这位帮助贫民窟的孩子出人头地的老太太，还是那个曾经获得过诺贝尔和平奖，服务印度加尔各答穷人的特蕾莎修女，都有一个共同点：她们的爱心不但帮助了他人，而且成就了自己。人生尚且会因为爱心而改变，更何况小小的情绪呢？所以，任何渴望控制情绪的人，都不能小看爱心的培养。
希格尔是一位医生，有一次正在为患者看病的时候，突然冲进来一位怒气冲冲的精神病患者，对着希格尔做出攻击的架势。西格尔医生并没有恐惧，也没有退缩，而是镇定地站起来，看着对方的眼睛，然后微笑着说：“我爱你！”转瞬间，那个精神病患者就像是吃了一颗定心丸，不再愤怒，也没有了攻击的架势，没一会儿就转身离开了。
这戏剧性的一幕不正表现了希格尔医生的机智和爱心吗？通过这个故事我们也可以探视到，原本一位无法控制住自己的人内心其实是多么脆弱，多么渴望得到他人的关爱。
曾经有一位没有子女，也失去了丈夫的老人独自生活。她的脾气非常古怪，从来不主动和他人说话。邻居们几乎从来没有在她的脸上看到过微笑。有一次，这位老人正在家里休息的时候，突然闻到一股烟味。打开房门一看，原来烟是从隔壁家里漫过来的。紧接着，她就听到了房间里有小孩的哭声。来不及思考，她就赶紧试图拉开邻居家的门，但门是从里面反锁着的，根本拉不开。这位老太太便返回自己的房间，在阳台上搭了一个木板，并爬到了邻居家。果然，邻居家的厨房着火了，而且除了一个小女孩之外，再没有其他人。她赶紧抱起正在那里痛哭的小女孩，逃离了火海。没过多久，火警就赶到了，迅速控制住了火情。从那以后，这位老太太似乎对邻居家的小女孩产生了一种莫名的好感。有时候，她的父母加班，晚饭干脆就在这位独居的老太太家里吃。有时候，晚上直接就睡在老人家里。如果这个小女孩哪天因为贪玩没有写作业，老人就会像教训自己孙女一样，把她从外面拉回来，看着她把作业写完。不仅如此，因为有了女孩的“陪伴”，老太太的性情也好了很多，与小区里的邻居交流也多了。有一次，有位年龄与老太太差不多的老人问她：“你怎么现在那么关爱你邻居家的小女孩？”老人说：“我冒险把她从火海里救出来，忽然感觉她的生命里也有一部分属于我的。她好了，我就会更好。”
爱有时候就是如此神奇，你把爱施加给他人，自己反倒更加有爱，而且性情也变得更为开朗。所以，当你的情绪不佳的时候，多去做些能够展现你爱心的事情，比如做做义工什么的。我们常说“助人为乐”，其实就是爱心最为直观的体现。当你在爱心的驱使下帮助了他人之后，自己的情绪也会豁然开朗。既然如此，何乐而不为呢？