第24章跟渣科在一起的日子二

　　不大会，科比的五组也做完了，活动着身体问：“都还好吗？”
　　看到两人都点头，科比又说：“那让我们继续下一项杠铃弯举，三组，每组十五次。”
　　“我两组。”欧文叉着腰，跟在科比身后说。
　　“我也两组。”
　　力量方面郭虎很拉跨，为了留下更多的手部力量给投篮，他这些项目投入的时间一直不多。
　　这一项科比最先完成，郭虎最后，将手臂彻底伸直后，再重新举起，郭虎都需要一定时间的聚力，越到后面，聚力的时间就越长。
　　之后的卧推郭虎做的也很差，只完成了一组15次。
　　这时候科比看了郭虎一眼：“接下来是30码折返跑，我的目标是20次，如果你们需要休息可以先去休息区。”
　　“不用。”
　　郭虎忙摇头：“我也做20次。”
　　一直看着他的欧文似乎有些失望：“我想我只能做十次，刚下飞机状态不好。”
　　在这一项，几人的天赋差距明显的表现出来，科比和欧文的冲刺速度都很快，折返时身体重心的转变也很迅速，郭虎就不一样了，速度不但跟不上，折返时身体的平衡也不是很好。
　　所以等两人做完，回到休息区接受理疗师的服务，郭虎才一边后踢着腿，慢慢走过来。
　　看到郭虎过来，欧文就善意的提醒道：“你应该减少自己的运动量，伙计，如果过于勉强，想要第二天参与训练会很难。”
　　“没有关系。”
　　郭虎拒绝了欧文的提议，同时拒绝了那名等待为他服务的理疗师，对他来说，还不到“大保健”时间。
　　训练中，他也很少坐下或躺下，他不敢低估自己的惰性，也不敢高估自己的意志力，而且他应该很久都没法拥有科比这样的训练条件，如果养成习惯再去客服，他不愿意接受这种考验。
　　听到郭虎拒绝理疗师，一直闭着眼睛接受服务的科比建议说：“你最好接受理疗师的恢复。”
　　“不用，我已经习惯了训练后自己恢复。”
　　郭虎自己放松着肌肉回答。
　　欧文接话道：“那是因为你训练少，伙计。”
　　“呃……”
　　少？你知道我的训练计划怎么来的吗？虽然量确实打了个大折扣。
　　“我自己的训练计划就是根据这儿的制定的。”
　　听到这些，欧文惊讶的看着郭虎：“这里？”
　　欧文用手指着挂在左面墙上的计划表：“跟它一样？”
　　郭虎摇头：“不完全，我进行力量锻炼的时间少很多，整体训练量也比不上这份。”
　　“是吗？”
　　欧文的眼神似乎闪烁了一下。
　　很快，理疗完成，科比迅速离开理疗床，拿起旁边摆放的补充能量的特制饮料喝起来，欧文才艰难带着些不舍爬起来。
　　各自喝完饮料补充身体能量，训练重新开始。
　　又是投篮，科比给自己制定了命中三百个擦板跳投的目标，然后在欧文和郭虎各自完成自己的投篮后，分别给与了点评跟建议。
　　接下来又进行了两项力量练习，弓步推举、三头肌推举。
　　训练内容中没有这两项，郭虎只做完科比的一半训练量，就弯腰极度喘息起来。
　　也在大口喘气的欧文又在一旁提醒郭虎休息。
　　郭虎摇摇头，这才哪到哪，“容器”都没“肝”满，说明只是初次练习的不适罢了。
　　“两次八百米，然后再来四次四百米。”
　　科比均匀了一会呼吸后说。
　　欧文“咕噜”咽了一下口水：“或许我可以进行两次八百米。”
　　郭虎拿过一旁挂着的白毛巾擦擦汗：“
　　我没有问题。”
　　“你确定？”
　　欧文用怀疑的眼神看着狼狈不堪的郭虎，一副“你疯了”的表情。
　　欧文很快觉得自己要疯了，肺部火辣辣的疼，双腿就像灌了铅般的沉重，八百米的第二轮，他再也坚持不住，跑到一半，中途退出回到休息区恢复体力。
　　训练场只剩了科比跟郭虎，在这项开始注重耐力的项目中，两人的差距没有拉开，当然，有郭虎最近强化“速度”的关系。
　　跑动过程中，科比发现了郭虎的不同，无论步频还是步长，都非常稳定。
　　“你经常进行跑步训练？”
　　“是的。”
　　“每天大约的跑动距离有多少？”
　　“加练”项目，郭虎没有明确目标，只要求“肝满”，所以他只能摇头：“我没有计算过距离，不过时间上面最少都有四五个小时。”
　　四五个小时？还最少？
　　科比不再说话，又开始埋头跑起来，郭虎紧随其后，一直到项目完成。
　　“我还有一组训练才会休息，你要休息还是一起。”
　　当然是一起啊，郭虎感觉“容器”也差不多要满了。
　　又是一项郭虎暂时还没接触的训练内容——小腿排肠肌训练。
　　只完成一组，就接到身体的“红色预警”，颓然退出。
　　返回休息区，欧文已经回魂，看到郭虎进来后就躺倒理疗床上，顿时调侃道：“嗨，伙计，终于坚持不住了吗？”
　　给理疗师一个“差评”，用心的体会着“大保健”带来的舒爽，郭虎带着粗重的呼吸回应：“是的，我需要休息一会才能继续接下来的训练。”
　　“很好，很高兴你能认识到休息的重要性，希望你在下面的练习中不要再勉强自己，适当的运动量才是训练的最佳方案。”
　　只是欧文“高兴”的有点早，“学会”休息的郭虎，在接下来的训练中完成了全部训练，并且没有折扣。
　　中途再次“垂死”退出，直到进入最后的“疲劳投篮”才重新回来的欧文，在完成训练后，用不可思议的眼神看着郭虎：“嗨，兄弟，你是怎么做到的？”
　　“休息”之后就“满血复活”，重新投入训练后，一点也看不出之前曾经历过超负荷运动，科比都对此很好奇：“你的球探报告中说你有超强的身体恢复能力，是天赋还是特殊方法？”
　　“大保健”又不能告诉你们，那当然是……
　　“可能是天赋吧，我的体力确实恢复的很快。”
　　要说惊讶、好奇，郭虎心里其实也不比他们少，科比都这么大年龄了，已经过了运动生涯的黄金时期，竟然还能进行运动量这么大的训练，要不是亲眼所见，谁信这货再过两三年就会退役？