第2034章野区沦陷
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我们可能时常会遭遇不良情绪，有的即时发泄，有的努力消化，有的悄悄转移……我们可能没有意识到，那些被藏入潜意识中的，正悄悄地伤害着我们。绝大多数情况下，这些未被我们直接表达的情绪，会间接地通过误会冲突抑郁等各种形式发作出来。忧虑危害你的健康
成功金言：
忧虑就像是在不停地往下滴的水珠，而那不停地往下滴滴滴的忧虑，通常会使人心神发狂，甚至直接危害到人体的健康。
我还能够记得很多年以前纽约市所经历的那场由天花病造成的恐慌几千名志愿者挨家挨户地按响门铃，要求大家去指定的地点接种牛痘，以预防天花。所有的医院消防队派出所甚至大工厂都设立了接种站，政府调派了2000多名医生和护士为大家不分昼夜地接种。即使这样，想要得到接种也得在长长的队伍之中等待上几个小时……而这一切，是因为纽约市800万市民之中有8人患有天花其中2人死亡所致。
可是，我在纽约居住的37年间，却从未有人按响我的门铃，提醒我预防人精神方面的抑郁症。根据统计，这种病症在过去37年来所造成的损害，至少要比天花大上一万倍。
从没有人来警告我们：目前生活在这个世界上的人们，每十个人之中就会有一个有着精神崩溃的可能，而这一现象最大的诱因便是忧虑和感情冲突。所以，我现在所写的这一章节，就是正在向你发出的警告。
“不知道抗拒忧虑的商人都会短命而死。”这句话并不是我说的，它来自曾经荣获诺贝尔医学奖的亚力克西斯卡瑞尔博士。事实上，并不仅仅是商人，家庭主妇兽医泥水匠……他们都会有相似的反应。
几年前，我在度假的时候偶遇戈伯尔博士，这位圣塔非铁路医务负责人海湾科罗拉多和圣塔非联合医院的主治医师关于忧虑对人体健康的影响有着这样的观点：
事实上，只要能够消除病人的恐惧和忧虑心理，有7％的人都会不药而愈。这并非意味着他们在无病呻吟他们的疾病确实实实在在地存在着，并且往往很严重，就像神经性消化不良胃溃疡心脏病睡眠障碍一些种类的头痛以及麻痹症等等。
这些病真实存在。我之所以可以如此肯定，是因为我也曾经罹患12年之久的胃溃疡。而它的成因就是恐惧和忧虑。这两种负面情绪使得你紧张，并且影响到你胃部的神经，使得胃液分泌变得紊乱，从而产生溃疡。
约瑟夫蒙塔格博士也对此持同样观点，他在自己的著作《神经性胃病》中这样写广胃溃疡的产生，并不因为你的饮食，而是因为你的情绪。”
来自梅奥诊所的阿尔范莱兹博士也曾说过：“胃溃疡通常根据你的情绪紧张的高低而发作或者消失。”
他的这一说法在对梅奥诊所的15000名胃病患者进行研究调查之后获得了证实。80％以上的人并不是由于生理原因而发作胃病。恐惧忧虑憎恨极端自私对现实生活缺乏适应能力。这些负面情绪才是他们真正得胃病和胃溃疡的原因。而事实上，胃溃疡完全可以致命。
梅奥诊所的哈罗德哈贝恩博士曾经做过一项研究：在176名平均年龄44。3岁的工商业负责人之中，大约有三分之一的人因为生活的过度紧张而至少患有下列三种病症之一心脏病消化系统溃疡以及高血压。想想看吧！这是多么可十白的事实啊！这些工商业的负责人中三分之一的人都患有心脏病溃疡或者高血压，而他们的年龄还不到45岁！成功的代价如此之高！而事实上，他们真的是在争取成功吗？一个身患这么严重疾病的人又怎么能够算是一个成功的人？即使他拥有了全世界，却也失却了自己的健康，失去了随意玩乐随意饮食的权利，这就是真的幸福吗？即使是一个挖水沟的人，在生活上也不会和他差太远一他们同样都是一天吃三顿饭，晚上在一张床上睡觉。而那做着体力劳动的工人，还要比这位“商业骄子”睡得安稳得多！我情愿自己是一位阿拉巴马州的农夫，吃着自己劳作得来的粗茶淡饭，也不愿意在自己还不到45岁的时候，就为管理一个铁路公司，或是一家香烟工厂而完全毁坏了自己的健康。
说到香烟，我倒想起前几天看到的新闻一位世界知名的香烟制造商最近死于心脏病发作。他虽然拥有几百万元的财产，商界人人公认的“成功”，却在仅仅61岁的时候离开了人世，或许他的成功正是他多年的生命和健康所换来的。
这样看来，这位拥有百万资产的香烟大王，甚至还不如我父亲幸福和成功那位一文不名的密苏里州农夫，健康快乐地活到了86岁。
忧虑容易导致神经以及精神方面疾患
我们现在正在开始一种新型的医学它被称为“心理生理医学”。正如柏拉图在几千年前所指出的那样，我们的医学曾经犯了一个最大的错误，我们把人的精神和**割裂开来，单纯盲目地治疗**上的疾患；而如今，我们终于意识到了精神状态在疾病上的重要陛，而开始尝试着一同治疗精神和**。
正如著名的梅奥兄弟所宣布的那样，我们的病床上所躺着的病人，有一半以上都患有神经疾病。但是，即使使用最现代的方法来进行检查，他们也会显得非常健康。那些“神经上的毛病”并非意味着他们的神经存在器质性病变，而足因为他们的情绪上存在着悲观烦躁焦虑恐惧挫败等等负面的情况。
即使医学已经成功地消灭了许多可怕的因细菌而引起的疾病比方说天花霍乱黄热病以及种种可怕的曾经夺走数百万人生命的传染病，但是在治疗那些由于情绪而引起的疾病时我们依旧束手无策。而更糟的事情是，这种情绪性疾病所造成的破坏正在渐渐增加，它扩散的速度也快得惊人。
据医生们的估计，现在活着的美国人中，每20个里就有一个在一生中的某段时期曾经患有精神问题。二战期间征召的美国年轻人中，则有多达六分之一的人因为精神问题而无法服役。
没有人能够完全解释精神失常的病因，不过大多数情况之下，它都是由恐惧和忧虑造成的。这是因为那些焦虑和烦躁不安的人往往难以适应现实的世界，于是他们主动和周围的环境相隔离，龟缩人他那狭小的梦想世界之中，试图以此来解决自己所忧虑的问题。
就在我写这一章节的时候，身边正摆放着两本探讨忧虑与健康关系的好书。
其中一本叫做《停止忧虑，寻回健康》。这本书来自爱德华波多尔斯基博士。他在书中重点谈论了如下的几个问题：
忧虑对心脏造成的影响
忧虑是怎么样引起高血压的
忧虑会怎样影响我们的消化系统
忧虑使我们更加容易感冒
忧虑会引起的甲状腺问题
忧虑对糖尿病患者所带来的影响
而另外一本书是来自卡尔明格尔教授的《与自己作对》。这本书并不是在向我们说教应该如何避免忧虑，而是用那些确确实实的可怕事实来使你明白我们是怎样通过焦虑烦躁憎恨后悔反叛以及恐惧等情绪来伤害我们自己的身体健康。忧虑甚至可以击倒一个本来身体健壮得像牛的人，在美国南北战争的最后几天里，格兰特将军用自己的亲身经历证明了这一点。
那个时候，格兰特将军已经率领他的军队对里奇蒙德进行了长达九个月的围攻他击败了李将军那些衣衫不整饥肠辘辘的部队。有一次，城中几个兵团的人都纷纷做了逃兵。而剩余的那些人则躲在自己的帐篷里面祈祷他们对于自己的未来恐惧不已。李将军也意识到了结局的不可逆转，于是他指挥乎下的士兵放火焚烧里奇蒙德的棉花仓库烟草仓库以及兵工厂，之后他率领着残兵在冲天的火焰和弥漫的黑烟之中弃城而逃。
格兰特将军当然没有放弃这样的一个大好机会，他率领部队乘胜追击，从左右两翼和后方三方夹击南部联军，并派遣骑兵从正面阻截，拆毁铁路，俘获那些运送补给品的车辆。
可是，这个时候，剧烈的头痛袭击了格兰特将军。他无法跟上部队的行军速度，只好在一个路边的农家歇脚。他在那里过夜，并使用各种偏方希望能够使自己好起来。
第二天早上，他完全痊愈了不过，令他痊愈的并不是那些偏方，而是一封信。
那封信来自南方联军，是李将军亲于写下的投降书“当那个带着信的军官到我面前的时候，我的头还痛得很厉害。可是当我看到那信的内容的时候，神奇地，我完全好了。”
事实上，格兰特将军的头痛完全来自于他对战争的忧虑紧张和不安情绪。一旦他得到了自信，想到自己所获得的成就和胜利，这病也就不治自愈了。
70年后，罗斯福总统的财政部长亨利摩根索也因为相似的病因而患病。当罗斯福总统为了提高小麦价格而在一天之内购买440万蒲式耳的小麦时，他感到十分忧虑，并觉得头昏眼花，十分疲惫。
如果你想要看看忧虑所能够给人带来的影响，那远远不必到什么图书馆或者医院。就拿我来说吧，我只要向窗外眺望，就能够看到在离我不到一条街远的幢房子里，正有一个人因为忧虑而精神崩溃；另外一幢公寓内，一个人在忧虑之中犯了糖尿病股票一下跌，他血里和尿液里的糖分就升高。
当著名的法国哲学家蒙泰格被选举为自己老家的市长的时候，他曾经对市民们说：“我愿意用自己的双手处理你们的事情，可是我并不想把它们带到我的肝里和肺里。”
而我的那个邻居却选择把股票市场带到他的血液里，这可差点送了他的老命。
忧虑还会导致关节炎以及其他疾病
我房子的上一任主人就是一个忧虑有害健康的最好例子他被自己的过度忧虑带进了坟墓。除此之外，忧虑还有可能会导致你得风湿或者关节炎而不得不终生与轮椅为伴。
在这方面，康奈尔大学医学院德罗素赛西尔博士可以称得上是权威了。这位世界闻名的治疗关节炎的权威向我们列举了四种容易罹患关节炎的情况：
1．婚姻破裂
2．财务出现难关
3．寂寞和忧虑
4．长期的愤怒
当然，以上这四种情况并不是关节炎形成的惟一原因，不过这确实是产生关节炎的“最常见的原因”。我的一个朋友在经济萧条时期遭遇了很大的损失。他变得一文不名。煤气公司切断了他的煤气供应，银行没收了他用来抵押贷款的房子，这时候，他的太太突然染上了关节炎，虽然经过治疗，但关节炎一直持续到他们的财务状况有所改善之后才彻底痊愈。
事实上广陇虑有的时候还有造成龋齿的可能。威廉麦克格尼博士曾经在全美牙医协会的一个演讲中提到：“焦虑恐瞑这些不良隋绪对人体内的钙质平衡存在着影响，因此会使牙齿容易受到细菌微生物侵袭而引发龋齿。”他自己就有这样的一个病人本来这位先生的牙齿状况很好，可是有一天他的太太突发急病。这使他非常担心。就在他太太住院治疗的三个礼拜之间，他突然有了九颗龋齿这一切完全是由于焦虑造成的。
你有没有见过一个甲亢的病人？他的甲状腺出现了过度的反应。他们颤抖战栗看起来仿佛受惊过度事实上也往往是这样。甲状腺的正常功能是使人体的机能规律化，但一旦反应出现反常，心跳就会开始加快，我们的整个身体就会亢奋得像一个打开了所有炉门的火炉，如果不及时动手术或者使用药物干预的话，就很可能因为“把自己烧干”而死掉。
不久之前，我曾经陪同我的一位患有这种疾病的朋友前往费城去见伊莎瑞尔士内布拉木博士一位对甲亢治疗有着38年经验的著名专家。在他的候诊室的墙上我看到这位著名医生给自己病人的忠告，于是我把它抄了下来供大家观看：
轻松和享受
最使你轻松愉快的是健全的信仰睡眠音乐和欢笑
对前途要有信心
要能够睡得安稳
喜欢好的音乐
从好的一面看待生活
这样一来，你就拥有了健康和快乐
布拉木博士问我朋友的第一个问题就是：“你的情绪是否已经影响到了你身体的健康和心理的平和？”当我朋友承认之后，他警告我的朋友，如果他继续这样忧虑下去的话，很有可能会出现其他并发症，诸如心脏病胃溃疡糖尿病等等。这位名医这样解释：“所有的这些病症，都互为亲戚关系，并且是很近的亲戚。”没错，它们都是近亲忧虑的产物。
莫乐奥伯恩这位女明星从来不会忧虑，那是因为她深知忧虑会对她银幕上的主要资产美丽的容貌产生怎样的负面影响。
早年，当她刚刚涉足影坛的时候，一切并不顺利。她见过几个制片商，可是并没有人愿意起用她这个刚刚从印度回来在伦敦举目无亲的新人。她慢慢用光了自己带来的不多的钱，整整两个礼拜的时间她只依靠一点饼干和水在饥饿之中度日，这使她非常忧虑，并且开始怀疑自己到底能否成功。她对自己自言自语：“你这个傻瓜，也许你永远也不能进入电影界了。想想吧，你没有一点经验，也从没演过什么戏，你除了一张漂亮的脸，一无所有。”
就在这时候，她揽镜自照，发现忧虑对她的容貌产生了影响她的脸上开始爬上皱纹，现出忧虑的表情。于是她告诉自己停止忧虑，否则她会连自己的容貌也并失去。
确实是这样。没有什么能够比忧虑令一个女人更快地衰老下去了。这种情绪会毁掉她们的容貌；为她们的脸上增添皱纹和难看的表情，使她们紧咬牙关，愁眉苦脸，使她们的头发飞快地变白，甚至会导致头发的脱落。或许你还不知道，皮肤上的斑点溃疡粉刺也往往来自你那焦虑的情绪。
在第二次世界大战期间，大约有三十多万美国人战死沙场，可是就在这同一段时间里，心脏病却杀死了200万平民其中有一半以上死者的心脏病部与允满忧虑和过度紧张的生活有关，可以这样说，目前心脏病已经成为了威胁美国人健康的第一号凶手。不错，就是因为心脏病。这也就是为什么亚历西斯博士会说：“不知道怎么抗拒忧虑的商人往往会短命而死。”
而中国人和那些生活在美国南部的黑人却很少患有这种由忧虑引起的心脏病，这是因为他们处世沉着。根据调查我们发现，死于心脏病的医生是农民的20倍以上，这都是由于医生所过着的那种紧张的生活所致。
威廉詹姆士曾经这样说过：“上帝可能会原谅我们所犯的罪，但是，我们的神经系统却不会。”
这里还有一件令人难以置信的事实：每一年死于自杀的人，都远远超出各种死于传染病的人的总和。而答案也在于两个字“忧虑”。
在西班牙宗教法庭和德国纳粹集中营里都曾经使用过一种残忍的折磨方法：他们把那可怜的人的手脚都捆绑起来，把他放在一个不停地向下滴水的袋子下面，夜以继日的，水不停地滴落下来。滴水的声音慢慢在寂静之中被放大……最后，对于那可怜的受刑人来说，这水滴落在自己身上的声音变得就像锤子敲击的声音……这样的折磨很容易使人精神失常。
而同样，持续的忧虑就像那不停地向下滴落的水一样，往往会使人由于无法忍受折磨而选择自杀。
当我还是个孩子的时候，在密苏里州的家乡，礼拜天牧师所形容的地狱里熊熊燃烧的烈火使我感到恐惧不已。但是，却没有人曾经提起，我们由于心理忧虑而带来的生理痛苦远远恐怖于那地狱之火。打个比方，如果你长期忧虑的话，有一天就可能罹患最痛苦的病症：狭心症。
你不妨去问问自己的家庭医生这疾病所携带着的痛苦当它发作的时候，那种痛苦会使得但丁的《地狱篇》也相形见绌。那个时候，你会对自己说：“上帝啊！如果我能够好起来的话，我永远都不会为任何事情忧虑了。永远都不会了！”
你是否热爱着自己的生命呢？是否期望自己可以得到健康长寿呢？那就去记住亚利西斯博士的话吧“在这个纷繁复杂的现代都市之中，只有那些能够保持内心平静的人才能够赢得心灵的健康。”
不要轻视你自己的能力！事实上我们大多数人都要比自己所想像的坚强得多，而我们也有着很多从未被发现的内在力量。那么，我们又有什么理由不去相信自己可以在这混乱的现代城市之中保持自己内心的平静呢？相信所罗在他的不朽著作《狱卒》里所说的话吧！
“我从不知道有什么还能够比一个人下定决心改善他的生活能力更令人振奋。”他这样说，“要是一个人能够充满信心地朝向他的理想方向去做，并下定决心去过他所希望要过的生活，他就必然能够得到意外的成功。”
事实上，即使是身处最悲惨的状况，我们也能够尽力使自己停止忧虑。去看看奥尔加加维是怎么做到的吧！我想我们每一个人也都可以做到这些
只要你相信自己，并且努力。
奥尔加在八年半之前得到了一个非常不幸的消息她将要很缓慢，很痛苦地死于一种不治之症癌症。国内最有名的医生梅奥兄弟为她确定了这一判断。那个时候，她感到无比的绝望，走投无路，她还年轻，不想这样死去……恐惧攫住了她年轻的无助的心灵。她打电话给医生想要倾诉自己内心之中的绝望，可是，医生却拦住了她这样的想法。
“怎么回事，奥尔加？”他严厉地回答她，“为什么你一点斗志都没有呢？你要是一直这样哭下去的话，对事情一点帮助也没有，毫无疑问你会死。是的，我承认你遇到了最坏的情况。但是不要忧虑！你得学着面对现实，为自己想想办法！”
这些话改变了她，奥尔加对着自己严肃地发誓，手指甲深深地陷入肉中，她的态度使得她背上不住地发冷！她决定从此不再忧虑也不再，哭泣，她在心里鼓舞自己一定要继续努力活下去。
她每天都接受超出常规剂量的放射线的治疗，并延长了治疗周期。在不能使用镭照射的情况之下，她每天接受14分钟半的线照射，而且一连49天要知道；常规治疗每天仅仅照射10分钟，并持续30天！虽然她的身体不断地消瘦下来，骨头就像嶙峋的石头一样，她感觉到乏力食欲减退，可是她依旧面带微笑即使强迫自己微笑。
最后，她的坚持和微笑帮助她创造了一个治愈癌症的奇迹！八年多过去了，她的体内没有找到过癌症的复发灶。
这一切全都源于这样的一句话：“面对现实，不要忧虑，试着去想些办法。”
忧虑往往是自找的
成功金言：
当我们害怕突如其来的闪电，担心火车翻车的时候，想一想这些事故发生的概率。是的，概率低得可以让人偷笑了。
我小的时候，心中充满了忧虑。我担心会被活埋；我怕被闪电击死；我怕死后会进地狱；我怕一个患病的大男孩会割下我的耳朵像他威胁我的那样；我怕女孩子在我脱帽向他们鞠躬时会取笑我；我怕将来没有一个女孩子肯嫁给我……我常常花几个小时去考虑这些惊天动地的大问题。
日子一年年过去了，我发现我所担心的事情中，99％根本就不会发生。现在我知道，无论哪一年，我被闪电击中的机会，都只有几十万分之一；而活埋，即使是在发现木乃伊以前的日子里1000万个人里可能也只有一个人被活埋。
每8个人里就有一个人可能死于癌症。如果我定要发愁的话，也应该要为患上癌症发愁而不该去担心会被闪电击死或遭到活埋。
事实上，我们很多成年人的忧虑也同样荒谬。如果根据概率评估我们所忧虑的事，那么忧虑就会自然而然地消除。
世界著名的保险公司伦敦罗艾德保险公司，就靠人们对未知灾难的恐惧心理，而赚进了数不清的美元。这个公司是在和顾客打赌，只不过名义上称之为“保险”而已。实际上，这是以概率为基础的一种赌博。这家大保险公司至今已有200年的历史了，只要人们的观念不会改变，它就能一直发展下去。
只要查查事故发生的具体概率，无论是谁都会大吃一惊。如果我知道5年内，自己将经历一场如盖茨堡战役一样激烈的战争，一定会大惊失色。我肯定会尽量增加自己的人寿保险费用，还可能会写下遗嘱，把所有的财产挥霍一空。如果有人问起，我会说：“我可能无法熬过这场战争，因此现在要痛痛快快地享受！”但事实上，在5055岁的人中，每年的死亡人数等同于盖茨堡战役中阵亡的人数。
几年前的夏天，我在加拿大遇到了赫伯特沙林吉夫妇。沙林吉夫人是一位很沉稳文静的妇女，她给我的印象是：她从未被忧虑困扰过。一天晚上，当我问她是不是也曾为琐事烦恼时，她是这样回答我的：
“我的生活曾经差点被过度忧虑毁掉。在我学会克服忧虑情绪之前，我一直生活在自怨自艾的苦海中，整整度过了11年。那时我的脾气不好，很急躁，我的神经总是高度紧张，如同拉满了的弓弦。就连上街购物时，我都免不了忧心厨房的煤气管道会不会漏气；炉灶是否关好了；不会把房子烧掉吧；佣人会不会携款跑掉；孩子们在公园里是否安全……我常常担心得直冒冷汗，以至于冲出商店，跑回家去，看看一切是否安然无恙。因此，我的第一次婚姻也以失败告终。
我的第二任丈夫是一位律师，他有很强的分析能力，从不为琐事烦恼。每当我紧张或焦虑的时候，他就对我说：“不要慌，好好地想一想，你真正担心的到底是什么呢？让我们来分析一下概率，看看这种事情发生的可能性有多大。”
“记得有一次，我们在新墨西哥州的公路上遇到了一场暴风雨。道路很滑，使得车子也难以控制。我想我们准会滑到路边的沟里去，可我的丈夫则说：‘我现在开得很慢，不会出事的。就算车子滑到沟里去，翻车的可能性也很小，我们不会受重伤的。’他镇定的态度影响了我，使我慢慢平静了下来。
“去年夏天，我们到山区露营，并把帐篷扎在海拔7000英尺的高地上。一天晚上，我们再度遭遇了暴风雨，帐篷在大风中摇晃着，发出尖厉的声音。我不禁想：帐篷要被吹垮了，要飞到天上去了。当时我真被吓坏了，可我的丈夫说：‘亲爱的，我们上山前问过这里的印第安向导，他们已经在这儿住了六七十年，对这里了如指掌，他们从没听说过这里有帐篷被风吹跑的事故发生。因此，我们的帐篷被风吹走的概率很小。就算是真的被风吹跑了，我们也能躲到其他的帐篷里去，因此你不用紧张。’我松了一口气，安心地睡着了，而那个晚上什么意外也没有发生。
“根据概率来看，这种事情不会发生。这句话驱除了我惯有的忧虑情绪，使我的生活变得十分平静。”
乔治库克将军曾说，“几乎所有的忧虑和哀伤，都是来自人们的想象而并非来自现实。”
当我回顾自己过去的几十年时，发现自己的大部分烦恼也是这样产生的。詹姆彼特告诉我，他也是如此。每次当他去佛罗里达购买水果时，大脑里常被一些怪念头充斥着，比如：“万一火车失事怎么办？万一水果筐漏了怎么办？万一我的车过桥时，桥面忽然断裂怎么办？”虽然他为自己购进的水果都保了险，但他仍然担心方一火车晚点，他的水果会卖不出去。不久，他就怀疑自己因为忧虑过度而患上了胃溃疡，并为此去找医生做检查。医生告诉他：他的身体很健康，就是精神过于紧张了。“这时我才知道真相，”他说，‘‘我扪心自问：嗨，这么多年你出过几次车祸？答案是：大概五次。我接着问，你知道这是什么意思吗？概率是五千分之一！那你还有什么好担心的呢？我又问道：过去你因为桥塌而损失了几部车子？回答是：一部也没有。我对自己说：你为了一座从来也没塌过的桥，为了概率低于五千分之一的车祸，烦恼得几乎得上了胃溃疡，不是太傻了么！从此，我再也没有犯过胃病。”
皮埃尔先生在纽约当州长时，常对政客说：“让我们看看记录。”我们也可以学他的样子，查一查以前的记录，看看我们这样忧虑到底有没有道理。这也正是当年佛莱德雷马克斯塔特为死亡而恐惧时所做的事情。他这样讲道：
1944年6月初，我躺在奥玛哈海滩附近的一个散兵坑里。我看着这个长方形的坑，对自己说：“这看起来就像一座坟墓，也许这就是我的坟墓呢。”晚上11点，德军的轰炸机开始活动，炸弹纷纷落下，我吓得僵住了。要知道，前3天晚上我根本没合眼，到第5天晚上时，我几乎精神崩溃了。我知道要是再不尽快想办法的话，自己就会发疯。于是我提醒自己：已经过了5个晚上了，我还活得好好的，而且这一组人都活得好好的，只有两个受了轻伤。更何况他们并不是被德军的炸弹炸伤的，而是被我们自己的高射炮碎片击中。于是我在我的散兵坑上造了一个厚厚的木头屋顶，使我不至于被碎弹片击中。我告诫自己：除非炸弹直接命中，否则我是不可能死在这个又深又窄的坑里的。接着我算出炸弹的直接命中率不到万分之一。这样思考了两三夜之后，我平静下来。后来就连敌机袭击的时候，我也能睡得很安稳。”
美国海军也常用概率所统计的数字来鼓励士气。曾当过海军的克莱德马斯讲过这样一个故事：当他和伙伴被派到一艘运输汽油的油船上的时候，他们都吓坏了。他们认为，如果油轮被鱼雷击中，船上的全体人员都将必死无疑。可是，海军单位向他们发布了一些官方的统计数字，指出被鱼雷击中的100艘油轮里，有60％没有沉到海中。而在被击沉的40艘油轮里，只有5艘是5分钟以内沉没的。“看了这些统计数字之后，船上的人都感觉好多了，我们知道自己有得是机会跳下船。从概率上看来，我们不会死在这里。”
要在忧虑毁了你之前，先改掉忧虑的习惯。
心胸宽阔忘却烦恼
成功金言：
其实人生很短暂，所以，我们不应该浪费时间去愁一些本可以很快就能忘却的小事，更不该为一点小事而忧虑。
与死神抗争的15个小时
人的生命只有短短几十年，为什么要浪费大量的时间，去为那些无足轻重的小事发愁呢？给你讲一个最富戏剧性的故事，故事的主人公叫罗勃摩尔。
1945年3月，罗勃摩尔在中南半岛附近276英尺（1英尺＝0．3048米）深的海下，上了他一生中最重要的一课。他说：
“当时，我正在一艘潜水艇上，而雷达显示发现了一支日军舰队一艘驱逐护航舰一艘油轮和一艘布雷舰朝我们这边开来。我们发射了3枚鱼雷，都没有击中它。突然，那艘布雷舰直朝我们开来。（一架日本飞机，把我们的位置用无线电通知了它）我们潜到150英尺深的地方，以免被它侦察到，同时做好应付深水炸弹的准备，还关闭了整个冷却系统，和所有的发电机器。
“3分钟后，天崩地裂。6枚深水炸弹在四周炸开。把我们直压海底276英尺的地方，深水炸弹不停地投下，整整15个小时，20多个炸弹就在离我们50英尺左右的地方爆炸若深水炸弹距离潜水艇不到17英尺的话，潜艇就会炸出一个洞来。当时，我们奉命静躺在自己的床上，保持镇定。但我吓得无法呼吸，不停地对自己说，这下死定了……潜水艇的温度几乎有100多度，可我却怕得全身发冷，一阵阵冒冷汗。15个小时后攻击停止了，显然那艘布雷舰用光了所有的炸弹后开走了。这15个小时，对我来说漫长得就像是度过了1500万年。我过去的生活在眼前浮现，我记起了自己做过的所有的坏事，以及一些让我担忧的小事。我曾为没有钱买房子和车，没有钱给妻子买衣服而烦恼。下班回家后，我常因为一些芝麻大的小事和妻子吵个不停。我还曾为自己头上的一个小疤一次车祸留下的伤痕而发过愁。
“这所有令人烦恼的事情，在我的生命被深水炸弹威胁时，都显得那么荒谬渺小。我对自己发誓：如果我还有机会再看到太阳和星星的话，我将永不再忧愁了。在这15个小时里我所学到的东西，比我在大学4年学到的还要多得多。”
罗斯福夫人糟糕的厨师
我们通常能勇敢地面对生活中那些大的危机，却常常被一些小事搞得垂头丧气。拜德先生也发现了这一点：他的部下能够毫无怨言地从事危险而又艰苦的工作，他说：“可是，我却知道，因为怀疑别人动了自己的东西，他们当中的好几个人彼此从不说话。还有一位讲究空腹进食细嚼，利于健康的家伙，他每口食物都要嚼28次。而另一人则拒绝和这个家伙同桌吃饭。”
权威人士认为，这些“小事”还会极大地影响夫妻感情。芝加哥的约瑟夫沙巴士法官他判决过4万多件不愉快的婚姻案件这样说道：“婚姻生活之所以不和谐，原因往往都出在一些小事上。”
罗斯福夫人刚结婚时，每天都在担心，因为她的新厨师饭菜做得很差。“可是如果是现在的话，我只会耸耸肩膀把这事给忘了。”她说。这才是一个成年人的做法。就连最**的女皇，当厨师做坏了饭时，她也只是付之一笑。
一次，我们到芝加哥的一个朋友家吃饭。男主人在配菜时做得不够好，大家都没在意，可是他的妻子却当着大家的面指责他：“约翰，你怎么搞的！难道你就永远也学不会分菜吗？”她又对大家说：“总是一错再错，一点儿也不用心。”也许他确实没有做好，可我很佩服他能和他的妻子相处20年之久。说心里话，我宁愿只吃一两个抹上芥末的热狗只要能吃得舒服也不愿意一边听她哕嗦，一边吃中国的北京烤鸭。
不久前，我和妻子邀请了几位朋友来吃晚餐。客人快到时，妻子忽然发现有3条餐巾和桌布颜色不般配。她后来告诉我：“当我发现另外3条餐巾送去洗了时，客人已经到门口了，我急得差点哭了出来。”她埋怨自己：我怎么会犯这么愚蠢的错误？但好在她立刻想到：“为什么要毁了这个晚餐呢？我情愿让朋友们认为我是一个比较懒散的家庭主妇，也不愿意让他们认为我是一个神经质的脾气不好的女人。”最终，这个晚宴宾主尽欢，根本没有人注意到餐巾和桌布有什么不对。
一车干草的故事
大家都知道：法律不会去管那些小事。人也不应该为这些小事忧愁。
实际上，要想克服一些小事引起的烦恼，只要转变一下你的看法就可以了。我的朋友作家荷马克罗特告诉我，过去他在写作的时候，常常被纽约公寓热水灯的响声吵得发疯。他说：“有一次我和几个朋友出去露营，当我听到木柴烧得很旺时的响声，突然想到：这些声音和热水灯的响声一样，为什么我会喜欢这个声音而讨厌那个声音呢，回来后我告诫自己：火堆里木头的爆裂声很好听，它和热水灯的声音也差不多。我完全可以蒙头大睡，不去理会这些噪音。结果，头几天我还注意它的声音，可不久我就完全忘记了它。”
生活中事事都如此，我们往往为一些小问题所困扰，并为此忧心不已。其实，往往是我们把小问题夸大了……
哲学家说：“生命太短促了，不要只顾及细节。”
安德列摩瑞斯在《本周》杂志中说：“我们常常被一点小事，一些本该不屑一顾的小事弄得心烦意乱。人的生命只有短短几十年，为什么要浪费大量的时间，去为那些无足轻重的小事发愁呢？我们应该把时间用在有益的事情上。理解那些伟大的思想，体会真正的感情，去做你必须做的事情。生命太短促了，不要只顾及细节。”
著名的吉布林和他的舅舅打了有史以来最有名的一场官司。吉布林娶了一个维尔蒙的女子，在布拉陀布造了一所漂亮的房子，准备在那儿安度余生。而他的舅舅比提巴里斯特成了他最好的朋友。他们俩一起工作，一起生活。后来，吉布林从他舅舅手里买了一片地，并事先商量好，比提巴里斯特每季度都可以在那块地上割草。某天，比提巴里斯特发现吉布林在那片草地上开了一个花园，他生起气来，暴跳如雷，吉布林也反唇相讥，两人就此绝交。
几天后，吉布林骑自行车出去玩时，被比提巴里斯特的马撞倒在地上。这位曾经写过“众人皆醉，你应独醒”的人也昏了头，向法院就此事提出了诉讼，比提巴里斯特被抓了起来。接下去就是一场热闹的官司，结果是吉布林携妻永远离开了在美国的家。而这一切，起因只不过是一件很小的事一车干草。
西费德先生的小笛子
哈瑞爱默生富斯狄克讲过这样一个故事：“在科罗拉多州长山的山坡上，躺着一棵大树的残躯。自然学家告诉我们，它有400多年的历史。在它漫长的生命里，曾被闪电击中过14次无数次狂风暴雨侵袭过它，它都能战胜它们。但最后，小队甲虫的攻击却使它永远倒在了地上。那些甲虫从根部向树内部咬，渐渐伤了树的元气。虽然它们很小，但能持续不断地攻击。这样一棵茂盛的树木，岁月不曾使它枯萎，闪电不曾将它击倒，狂风暴雨不曾将它动摇，却因一小队用指头就能捏死的小甲虫，倒了下来。
这棵大树是不是和我们有点像呢？我们也经历过生命中无数的狂风暴雨和闪电的袭击，也都顽强地撑过来了，可是最终却被小甲虫咬噬而死那些用指头就可以掐死的小甲虫。
几年前，我和怀俄明州公路局局长查尔斯西费德先生，以及其他朋友一起去参观洛克菲勒的一栋房子。路上转错了一个弯，晚到了一个小时。查尔斯西费德先生没有钥匙，他只好在那个又热蚊子又多的森林中等了足足一个小时。我们到的时候，在多得可以让圣人发疯的蚊子中，查尔斯西费德先生正在吹一支用折下的白杨树枝做成的小笛子。这支小笛子现在还静静躺在我的抽屉里，那是用来纪念这样一个人，一个不为小事所扰的人。
要在忧虑毁了你之前，先改掉忧虑的习惯。
莫为错误自怨自艾
成功金言：
唯一可以使过去的错误具有价值的方法，就是冷静地分析过去的错误，并从错误中得到教训，然后再把错误忘掉。
最有价值的实验课
我的院子里放着一块恐龙标本留在大石板和木头上的恐龙的足迹。它们是我从耶鲁大学皮氏博物馆里买来的。馆长还来信介绍说，这些足迹是18000万年前留下的。
白痴也不会想去改变18000万年以前的事情，而人的无谓忧虑其实也一样，就算是10秒之前发生的事情，我们也不可能回过头来纠正它。我们可以想办法减弱10秒以前发生的事情所产生的影响，但无法改变当时所发生的事情。
平静地分析错误，从中汲取教训，这是唯一能改正错误的方法。当然，最后你应该忘记这个错误，向前看。当时我忙于上课，既没有时间，也没有心情去管理财务。而且当时我还很天真，不知道应该让一个优秀的业务经理来安排各项支出。
过了大约一年，我突然发现，虽然收入不少，但却没有获得一点利润。这时，我本该立刻做两件事：
①像黑人科学家乔治华盛顿卡佛尔在损失了全部财产后所做的那样，把这笔损失从脑子中抹去，然后再也不去提起。
②我应该认真分析错误，从中汲取教训。
可是我不仅一样也没有做，反而开始发起愁来，一连几个月都精神恍惚，觉也睡不好。这时的我不但没有从中汲取教训，反而错上加错。好在我最终意识到了自己的错误，并纠正了它。但这件事却给我留下了很深的印象，它时刻提醒我：不要只顾着为过去的失误而懊恼，应该及时忘记它，继续向前走。
亚伦山德士先生永远记得他的生理卫生课老师保尔布兰德温博士教给他的最有价值的一课。
当时我只有十几岁，却经常发愁，并为自己犯过的每一个错误而自怨自艾。我总是在回忆自己做过的事，并希望能重来一遍；我总是在想我说过的活，懊悔当时为什么没能说得更好。
一天早晨，我们走进科学实验室，发现保尔布兰德温老师的桌边放着一瓶牛奶。我们都不清楚那和他教的生理卫生课有什么关系。突然，老师一把将那瓶牛奶打翻在水槽中，同时大声喊道：“不要为打翻的牛奶而哭泣。”
然后，他把我们叫到水槽边上说：“好好看看，永远记住这一课。你们看！牛奶已经漏光了。无论你怎么着急，如何抱怨，也不能收回一滴了。只要先动点脑筋，先加以防范，那瓶牛奶就可以保住。可是现在已经太迟了我们所能做到的，只是把它忘掉，去想下一件事。”
这次的课使我终生难忘。它教给我，只要有可能，就不要打翻牛奶。当牛奶被打翻时，就要把这件事彻底忘掉。
“不要为打翻的牛奶而哭泣”是老生常谈，也是人类智慧的结晶。即使你读过各种心理书籍，也不会看到比“船到桥头自然直”，“不要为打翻的牛奶而哭泣”，这样的两句话更有用的老生常谈了。事实上，只要我们多依照那些古老的俗语去生活，我们就能生活得更愉快。知识就是力量，如果不能将知识运用到生活中去，这种力量也就没有用武之地了。
我写这本书的目的并不是要给你灌输什么新知识，我只是想提醒你注意那些你儿童时代就明白的道理，并鼓励自己把这些道理加以运用到生活和工作中去。
已故的佛烈德富勒须德是这方面的佼佼者。一次在大学演讲的时候，他问学生：“有谁锯过木头？请举手。”大部分学生都举了手。他又问：“有谁锯过木屑？”这次，没有一个人举手。
“当然，你们不可能锯木屑。”佛烈德富勒须德先生说，“过去的事也是一样，为过去的事情担忧，就如同是在锯木屑。”
棒球老将与重量级拳王
棒球老将康尼马克81岁时，我问他有没有为输了的比赛懊悔过。他回答说：“过去我经常这样，但不久，我就发现这样做对我完全没有好处。磨完的粉不能再磨，”他这样说道，“水已经把它们冲到底下去了。”
杰克邓普塞在和我一起吃晚饭时，给我讲了他把重量级拳王的头衔输给金童黎的那一仗。他回忆道：
“到了第10回合结束了，我虽然还没有倒下去，但脸已经肿了，而且身上还有很多伤痕，两只眼睛几乎无法睁开。我看见裁判员举起金童黎的手，宣布他获胜……我不再是世界拳王了，我在雨中往回走，穿过人群回到自己的屋里。
“一年之后，我再次跟金童黎比赛，结果仍是如此，我想自己不会就此永远地失败吧。说实话，要完全不为此事发愁确实很困难，可我对自己说：‘我不能生活在过去的阴影里，我要承受住这次打击，不能让它把我打倒。’
“于是，我努力忘掉失败的痛苦，集中精力为未来谋划。我开始经营百老汇的邓普赛餐厅和大北方旅馆，并安排和宣传拳击赛，举办有关拳击赛的各种展览会。这样，我既无时间也没心思去为过去担忧。我现在的生活，比我做世界拳王时要好得多。”
莎士比亚告诉我们：“聪明的人永远不会坐着为自己的损失而悲伤，他们都会很积极地去找出办法来弥补创伤。”
即使动用全世界的武器，也不能挽回已经过去的东西。
活得充实忧虑不在
成功金言：
忧虑最能伤害你的时候，不是在你有所行动的时候，而是在一天的工作结束以后。这时你的思维因为疲倦而变得混乱，每一个小错误都能被你无限地夸大。
我班上有个叫马利安道格拉斯的学生告诉我，他家里曾遭受过两次不幸。第一次他失去了可爱的孩子他5岁的女儿，当时他和妻子都认为这将是他们一生中最痛苦的事情。更不幸的是，4个月后，他们的第二个女儿也夭折了她仅仅活了5天。
接二连三的打击让他们无法承受，这位父亲告诉我说：“我睡不着觉，吃不下饭，无法休息和放松，我的精神颓丧，信心丧失殆尽。安眠药和旅行也不再起任何作用，我的身体好像被夹在一把大钳子里，而这把钳子愈夹愈紧。
“感谢上帝，我还有一个4岁的儿子，是他教会了我如何去解决问题。一天下午，正当我坐在地上发呆时，他问我能不能给他造一条船？我实在提不起兴趣，可这个小家伙很缠人，最后我只得依了他。
“造那条玩具船大约耗费了我3个小时，等做好我才发现，在那3个小时里，我这么多天来第一次完全放松了。这个发现让我醒悟过来，几个月来我终于能冷静下来思考了。我明白了，如果我使自己忙碌起来，就很难再有空闲去忧虑。对我来说，造船这件小事把我的忧虑情绪赶跑了，因此我决定让自己忙起来。
“第二天晚上，我巡视了每个房间，把所有该做的事情列成一张单子。书架楼梯窗帘门把门锁漏水的龙头等许多东西都需要修理。两个星期内，我列出了242件需要做的事情。
“在过去的两年里，那些事情大部分已经完成。另外，我也使我的生活里充满了启发性的活动：每个礼拜，有两个晚上我到纽约市参加成人教育班，并参加了一些小镇上的活动。我现在是校董会的主席，参加许多的会议，并协助十字会和其他的机构募捐，我现在简直忙得不可开交，因而没有时间去忧虑。”
柯特林先生一直是通用公司的副总裁，负责世界知名的通用汽车研究公司，可是当年他却穷得要用堆稻草的谷仓做实验室，家里的开销全靠他妻子教钢琴所得的那1500美元酬金维持。我问他妻子在那段时间是不是很焦虑？她回答说：“是的，我担心得睡不着觉。可是柯特林却一点儿也不担心，他整天埋头工作，没有时间忧虑。”
伟大的科学家巴斯特曾说：“在图书馆和实验室能找到平静。”因为在那里，人们都埋头工作，不会为自己担忧。做研究工作的人很少有精神崩溃的，因为他们没有时间来享受奢侈。
心理学有一条最基本的定理：不论一个人多聪明，都不可能在同一时间内想一件以上的事情。如果你不相信，请靠坐在椅子上闭起双眼，试着同时去想自由女神像的维修问题和你明天早上准备要做的事情。
你会发现你只能轮流想其中的一件事，而不能同时想两件事情。你的情感也是如此。我们不可能既激动地计划明天的事情，同时又因为担忧而打算延迟这个计划。一种感觉会把另一种感觉排出大脑。这个简单的发现，却使军队中的心理治疗专家在战争中创造了奇迹。
一些从战场上退下来的战士常患有“心理上的精神衰弱症”，军医就用“让他们忙碌”来治疗。除睡觉外，他们的每一分钟都十分充实：钓鱼打猎打球拍照种花，以及跳舞，根本不让他们有时间去回想那些可怕的经历。
“职业性的治疗”是近代心理医生所用的名词，也就是把工作当作治病的手段。其实早在500年前，古希腊的医生就已经采取这种方法来治疗精神上有问题的病人了。
在富兰克林时代，费城教友会也用这种办法治疗精神疾病。1774年，有位先生去参观教友会的疗养院，惊讶地发现那些精神病人们正在纺纱织布。这位先生认为病人是在被迫劳动，但后来教友会的人向他解释说，他们发现那些病人只有在工作时，病情才能真正有所好转，因为工作能安定神经。
著名诗人享利朗费罗的妻子不幸因烧伤而去世，他几乎发疯。幸好他尚有3个幼小的孩子需要照料。他父兼母职，带孩子们去散步，给他们讲故事，和他们一起嬉戏，并把他们父子间的感情记载在“孩子们的时间”一诗里。此外的闲暇时间里，他还翻译了但丁的《神曲》。忙碌的生活使他重新得到了思想上的平静。就像班尼生在他最好的朋友亚瑟哈兰过世的时候曾说过的那样：“我一定要让自己沉浸在工作里，否则我就会陷入无休止的绝望当中。”
对大多数人来说，在做日常工作，忙得团团转的时候，大脑没有多余的地方来盛放“忧虑”。但下班之后就在我们能自由自在地享受悠闲和快乐的时候忧虑这个恶魔就会开始向我们进攻。这时候，我们常常自寻烦恼：我都有什么成就我的工作有没有步人正轨上司今天说的那句话是否有“特殊含义”，甚至会为自己的脱发而感到烦躁不安。
空闲的时候，大脑就处于一个“真空”状态。每一个学物理的学生都知道，“自然界中没有真空状态。”灯泡一旦被打破，空气就立刻钻进去，去填充在理论上来说是真空的那一块地方。
你的头脑空闲下来的时候，也一样会有东西填充进去。那么，填充物是什么呢？通常是你的思想。为什么呢？因为忧虑惧怕憎恨嫉妒和羡慕等等情绪，都是由我们的思想所控制的，它们会把我们思想中所有平静的快乐的思想和情绪都赶出去。
马竭尔是哥伦比亚师范学院教育学系的教授，他这样说道：“忧虑最能伤害你的时候，不是在你有所行动的时候，而是在一天的工作结束以后。这时你的思维因为疲倦而变得混乱，每一个小错误都能被你无限地夸大。你的思想就像一辆没有装货的车子，横冲直撞，直至把你自己也撞成碎片。消除忧虑的最好办法，就是让自己忙碌起来，做些有意义的事情。”
其实每个人都明白这个道理，也能把它付诸实践。第二次世界大战时，我曾在火车上遇到了一对住在芝加哥的夫妇。他们告诉我，他们的儿子在珍珠港事变的第二天参加了陆军，而这位夫人因为过于担心的缘故，几乎病倒在床。
我问她后来是怎么克服忧虑的？她回答说：“我让自己忙着。”最初她把女佣辞退，想让自己忙于家务，可是没有什么效果。“我做家务基本上是机械劳动，完全不用脑子。因此我需要有一个新工作，能让我全心全意地投人工作。于是，我在一家大百货公司当了售货员。”“出乎意料的是，”那位夫人接着说，“顾客挤在我四周，不停地向我询问关于价钱尺寸颜色等方面的问题，我的大脑没有一秒钟的空闲，自然也不会再去担心。等到晚上，我只想着如何才能令双脚充分休息。每天吃过晚饭后，我倒头便睡，既没有时间，也没有体力再去忧虑。”
约翰考伯尔伯斯在《忘记不快的艺术》一书中说：“舒适的安全感内在的宁静，都能使人在专心工作时，拥有良好的精神状态。”
世界上最著名的女冒险家奥莎琳达是一个传奇性的人物。她15岁结婚。25年来，她与丈夫一起周游世界各地，拍摄亚洲和非洲逐渐绝迹的野生动物的影片。9年前他们回到美国，到处做旅行演讲，放映他们所拍摄的电影。然而他们在飞往西海岸时，飞机撞到了山上，她的丈夫当场死亡。而她，则被宣布终生不能再下床了。可是，3个月后，她却坐在轮椅上发表演讲。当我问她为什么这样做的时候，她说：“我之所以这样做，是让我没有时间再去悲伤。”
海军上将拜德在覆盖着冰雪的南极小屋里单独住了5个月，方圆百里之内，除了他，没有其他的生物。天气寒冷，连呼吸似乎也要被冻结了。在《孤寂》一书中，他描述了在那既难熬又可怕的黑暗里所过的5个月的生活，他必须时刻忙碌才不至于发疯。
他说：“晚上熄灯之前，我就安排好第二天的工作。比如：花一个小时的时间去检查逃生的隧道，花半个小时的时间去挖坑，花两个小时的时间去修拖人用的雪橇……把时间分开安排，是非常有益的。它能使我产生一种主宰自我的感觉。否则，生活就变得没有目的，而如果我失去了生活的目的，我的身心迟早会分成两半。”
原哈佛大学医学院教授理查波特在他的《生活的条件》中指出：“作为大夫，我很高兴看到工作可以治愈病人。很多人都染上那种由于过分恐惧迟疑踌躇所带来的病症，而工作能带给人们战胜心理疾病的勇气”。
如果我们每日闲坐着发呆，就会产生一大堆被达尔文称之为“胡思乱想”的东西，而这些“胡思乱想”的东西就像传说中的妖精，会掏空我们的思想，摧毁我们的意志。
我所认识的一位住在纽约的企业家，就是用忙碌来赶走那些“胡思乱想”的东西的，他使自己没有多余的时间去烦恼和忧虑。他叫屈伯尔郎曼，也是我的成人教育班的学生。他克服忧虑情绪的经历很有意思，也与众不同。让我们来听听他的故事吧：
“18年前，我因忧虑过度而患失眠症。当时我精神非常紧张脾气暴躁我觉得自己快要精神分裂了。我之所以这么烦躁，起因来自一件突发的事情。当时我是纽约皇冠水果制品公司的财务经理，我们投资厂50万美元，把草莓包装进1加仑（1加仑＝4．54609升）装的罐子里。20年来，我们一直把这种1加仑装的草莓卖给制造冰淇淋的厂商，然而在那段时间里，我们的销量大跌。那些大的冰淇淋制造商，都大幅度地增加了产量。为了节省开支降低成本，他们都开始引进36加仑一桶的大桶装草莓。
“我们不仅无法销售50万美元的草莓，而且根据合同规定，在今后的年之内，我们还必须继续购买价值100万美元的草毒。当时，我们已经背上了35万美元的贷款。现在，我们既无法还清贷款，也无法筹集到需要的款项，因此我非常地忧心。
“我赶到我们在加利福尼亚州的工厂，想让总经理知道情况的变化，我们可能面临破产的厄运。但他不相信，还把这些问题的全部责任都归罪到纽约公司那些可怜的业务人员身上。
“经过几天的协商之后，我终于说服他不再按旧的方式包装草莓，而把新的制品放到旧金山的市场上销售，这种做法终于解决了我们一部分财务问题。局面有所改善，按说我不应该再忧虑了，但我在不知不觉中已经染上了忧心的习惯。回到纽约之后，我又开始为每一件事操心。对于是否应在意大利购买的樱桃在夏威夷购买的风梨等琐碎的小事，我都不放心。我的神经总是绷得紧紧的，甚至开始失眠。就像我开始说过的那样，我精神已经濒临崩溃了。在绝望中，我下定决心换一种生活方式。我尽量使自己忙碌，忙到我必须付出自己所有的精力和时间，以至我再也没有时间去担忧，如此我的失眠症也随之被治好了。
“过去，我每天工作7个小时，现在我每天工作1516个小时。我每天清晨8点钟就到办公室去，一直工作到半夜。我设计新的企划，承担更重的责任，因此每当我半夜回到家后，总是一头倒在床上便呼呼大睡。
“这样过了约3个月，我终于改掉了事事忧虑的习惯，又重新回到每天工作78个小时的正常时间。这件事发生在18年前，从那以后，我再也没有产生过无谓的忧虑，也不再失眠了。”
萧伯纳说得好，他说：“让人愁苦的秘诀就是，有空闲时间来想想自己到底快活不快活。”因此不必去想它。让自己忙碌起来，你的血液就会开始循环，你的思想就会开始变得敏锐让自己一直忙着，这是世界上最便宜的一种方法，也是最好的一种方法。
不计较外界的批评
成功金言：
虽然我不能阻止别人对我做任何不公正的批评，我却可以做一件更重要的事：我可以决定是否要让我们自己受到那些不公正批评的干扰。
不要纵容自己自怜
有一次我去访问史密德里柏特勒少将就是绰号叫做“老锥子眼”“老地狱恶魔”的柏特勒将军。还记得他吗？他是所有统帅过美国海军陆战队的人里最多彩多姿最会摆派头的将军。
他告诉我，他年轻的时候拼命想成为最受欢迎的人物，想使每一个人都对他有好印象。在那段日子里，一点点的小批评都会让他觉得非常难过。可是他承认，在海军陆战队里的30年使他变得坚强多了。“我被人家责骂和羞辱过，”他说，“骂我是黄狗，是毒蛇，是臭鼬。我被那些骂人专家骂过，会不会让我觉得难过呢？哈！我现在要是听到有人在我后面讲什么的话，甚至于不会调转头去看是什么人在说这些话。”
也许是“老锥子眼”史密德里柏特勒对批评太不在乎，可是有一件事情是肯定的：我们大多数人对这种不值一提的小事情都看得太过认真。我还记得在很多年以前，有一个从纽约《太阳报》来的记者，参加了我办的成人教育班的示范教学会，在会上攻击我和我的工作。我当时真是气坏了，认为这是他对我个人的一种侮辱。我打电话给《太阳报》执行委员会主席委尔贺吉斯，特别要求他刊登一篇文章，说明事实的真相，而不能这样嘲弄我。我当时下定决心要让犯罪的人受到适当的处罚。
现在我却对我当时的作为感到非常惭愧。我现在才了解，买那份报的人大概有一半不会看到那篇文章；看到的人里面又有一半会把它只当作一件小事情来看，而真正注意到这篇文章的人里面，又有一半在几个礼拜之后就把这件事整个忘记。
我现在才了解，一般人根本就不会想到你我，或是关心别人批评我们什么话，他们只会想他们自己，他们对自己的小问题的关心程度，要比能置你或我于死地的大消息更关心一千倍。
即使你和我被人家说了无聊的闲话，被人当作笑柄，被人骗了，被人从后面刺了一刀，或者被某一个我们最亲密的朋友给出卖了也千万不要纵容自己只知道自怜。
总统夫人的忠告
我在很多年前就已经发现，虽然我不能阻止别人对我做任何不公正的批评，我却可以做一件更重要的事：我可以决定是否要让我们自己受到那些不公正批评的干扰。
让我把这一点说得更清楚些，我并不赞成完全不理会所有的批评，正相反，我所说的只是不理会那些不公正的批评。有一次，我问依莲娜罗斯福，她如何处理那些不公正的批评老天知道，她所受到的可真不少。她有过热心的朋友和凶猛的敌人，大概比任何一个在白宫住过的女人都要多得多。
她告诉我她小时候非常害羞，很怕别人说她什么。她对批评害怕得不得不去向她的姨妈，也就是老罗斯福的姐姐求助，她说：“姨妈，我想做一件这样的事，可是我怕会受到批评。”
罗斯福的姐姐正视着她说：“不要管别人怎么说，只要你自己心里知道你是对的就行。”依莲娜罗斯福告诉我，当她在多年后住进白宫时，这一个小小的忠告，还一直是她行事的原则。她告诉我，避免所有批评的唯一方法，就是“只要做你心里认为是对的事因为你反正是会受到批评的。‘做也该死，不做也该死。’”这就是她对我的忠告。
不让雨水滴在脖子里
已故的马修布拉诺，当年还在华尔街40号美国国际公司任总裁的时候，我问过他是否对别人的批评很敏感。他回答说：“是的，我早年对这种事情非常敏感。我当时急于要使公司里的每一个人都认为我非常完美。要是他们不这样想的话，就会使我忧虑。只要哪一个人对我有一些怨言，我就会想法子去取悦他。可是我所做的讨好他的事情，总会使另外一个人生气。然后等我想要取悦这个人的时候，又会惹恼了其他的一两个人。最后我发现，我愈想去讨好别人，以避免别人对我的批评，就愈会使我的敌人增加，所以最后我对自己说：“只要你超群出众，你就一定会受到批评，所以还是趁早习惯的好。”这一点对我大有帮助。从那以后，我就决定只尽我最大能力去做，而把我那把破伞收起来。让批评我的雨水从我身上流下去，而不是滴在我的脖子里。”
狄姆士更进一步。他让批评的雨水流下他的脖子，而为这件事情大笑一番而且当众如此。有一段时间，他在每个礼拜天下午的纽约爱尔交响乐团举行的空中音乐会休息时间，发表音乐方面的评论。有一个女人写信给他，说他是“骗子叛徒毒蛇和白痴”。狄姆士先生在他那本叫做《人与音乐》的书里说：“我猜她只喜欢听音乐，不喜欢听讲话。”在第二个礼拜的广播节目里，狄姆士先生把这封信宣读给好几百万的听众听几天后，他又接到这位太太写来的另外一封信，“表达她丝毫没有改变她的意见。”狄姆士先生说：“她仍然认为，我是一个骗子叛徒毒蛇和白痴。”我们实在不能不佩服用这种态度来接受批评的人。我们佩服他的沉着，他毫不动摇的态度和他的幽默感。
只笑一笑
查尔斯舒伟伯对普林斯顿大学学生发表演讲的时候表示，他所学到的最重要的一课，是一个在钢铁厂里做事的老德国人教给他的。“那个老德国人进我的办公室时，”查尔斯舒伟伯先生说，“满身都是泥和水。我问他对那些把他丢进河里的人怎么说？他回答说：‘我只是笑一笑。”’
查尔斯舒伟伯先生说，后来他就把这个老德国人的话当作他的座右铭：“只笑一笑。”
当你成为不公正批评的受害者时，这个座右铭尤其管用。别人骂你的时候，你可以回骂他，可是对那些“只笑一笑”的人，你能说什么呢？
林肯要不是学会了对那些骂他的话置之不理，恐怕他早就受不住内战的压力而崩溃了。他写下的如何处理对他的批评的方法，已经成为一篇文学上的经典之作。在第二次世界大战期间，麦克阿瑟将军曾经把这个抄下来，挂在他总部的写字台后面的墙上。而丘吉尔也把这段话镶了框子，挂在他书房的墙上。这段话是这样的：“如果我只是试着要去读一更不用说去回答所有对我的攻击，这个店不如关了门，去做别的生意。我尽我所知的最好办法去做也尽我所能去做，而我打算一直这样把事情做完。如果结果证明我是对的，那么即使花十倍的力来说我是错的，也没有什么用。”
理性分析看待非议
成功金言：
要理性看待人生中不可避免的非议，即便它给你带来了不快和痛苦，也要放稳心态，因为我们要健康快乐地生活。
被虐待的温莎王子
1929年，美国发生一件震动全国教育界的大事，美国各地的学者都赶到芝加哥去看热闹。在几年之前，有个名叫罗勃郝金斯的年轻人，半工半读地从耶鲁大学毕业，当过作家伐木工人家庭教师和卖成衣的售货员。现在，只经过了8年，他就被任命为美国第四有钱的大学芝加哥大学的校长。他当年才30岁！真叫人难以相信。老一辈的教育人士都摇着头，人们对他的批评就像山崩落石一样一齐打在这位“神童”的头上，说他这样，说他那样。譬如说他太年轻了，经验不够；说他的教育观念很不成熟，甚至各大报纸也参加了攻击。
在罗勃郝金斯就任的那一天，有一个朋友对他的父亲说：“今天早上我看见报上的社论攻击你的儿子，真把我吓坏了。”
“不错，”罗勃郝金斯的父亲回答说，“话说得很凶。可是请记住，从来没有人会踢一只死了的狗。”
不错，这只狗愈重要，踢它的人愈能够感到满足。后来成为英王爱德华八世的温莎王子（即温莎公爵），他的屁股也被人狠狠地踢过。当时他在帝文夏的达特莫斯学院读书这个学校相当于美国安那波里市的海军军官学校。温莎王子那时候才14岁。有一天，一位海军军官发现他在哭，就问他有什么事情。他开始不肯说，可是终于说了真话：他被学校的学生踢了。指挥官把所有的学生召集起来，向他们解释王子并没有告状，可是他想晓得为什么这些人要这样虐待温莎王子。
大家推诿拖延支吾了半天之后，终于承认说：等他们自己将来成为皇家海军的指挥官或舰长的时候，他们希望能够告诉人家，他们曾经踢过国王的屁股。
因此，你要是被人家踢了，或者是被别人恶意批评的话，请记住，他们之所以做这种事情，是因为这事能使那些人有一种自以为重要的感觉；这通常也就意味着你已经有所成就，而且值得别人注意。很多人在骂那些教育程度比他们高，或者在各方面比他们成功得多的人的时候，都会有一种满足的快感。比方说，我写这一章的时候，接到一个女人的来信，痛骂创建救世军的威廉布慈将军。因为我曾经在广播节目里赞扬过此将军，所以这个女人写信给我，说威廉布慈将军侵占了她募集来救济穷人的800万美金捐款。这种指责当然非常荒谬，可是这个女人并不是想找到事情的真相，只是想打倒一个比她高的人，来得到她自己的满足。我把她那封无聊的信丢进了纸篓里，我看不出威廉布慈将军是什么样的人，可是却对她非常清楚了。多年前，叔本华曾说过：“庸俗的人能在伟人的错误和愚行中，得到最大的快感。”
挨骂的总统
大概很少有人会认为耶鲁大学的校长是一个庸俗的人，可是曾担任过耶鲁大学校长的摩太尔道特，却显然能够责骂一个竞选总统的人。“我们就会看见我们的妻子和女儿，成为合法卖淫的牺牲者。我们会大受羞辱，受到严重的损害。我们的自尊和德行都会消失殆尽，使入神共愤”。
这几句话听来好像是在骂希特勒，对不对？但不是的，这些话是在骂汤玛斯杰佛逊。哪一个汤玛斯杰佛逊呢？想必不是那位不朽的汤玛斯杰佛逊？那个写《独立宣言》的民主政体的代表人物。可是一点也不错，骂的正是这个人。
你想哪一个美国人曾经被人家骂作“伪君子”“大骗子”，和“只比谋杀犯好一点点”呢？有张报纸上的漫画画着他站在断头台上，那把大刀正准备把他的头砍下来；在他骑马从街上走过的时候，一大群人围着他又叫又骂。他是谁呢？就是美国的国父乔治华盛顿。
两位将军的遭遇
可是这些都是很久很久以前的事了，也许从那时候开始，人性已经有所改进。让我们拿1909年4月6日乘雪橇到达北极，以震惊全球的名探险家海军上将佩瑞做例子。几百年来，无数勇敢的人为了要达到这个目标而挨饿受冻，甚至丧生。佩瑞也几乎因为饥寒交迫而死去，有八只脚趾因冻僵受伤而不得不割除，他在路上所碰到的各种灾难使他担心自己会发疯。而他那些华盛顿的上级海军官员们却因为佩瑞这样受到欢迎和重视而异常嫉妒。于是他们诬告他假借科学探险的名义敛财，然后“无所事事地在匕极享受逍遥”。而且他们可能还真相信这句话，因为他们几乎不可能不相信他们想相信的事情。他们想羞辱和阻挠佩瑞的决心强烈到最后必须由麦金莱总统直接下令，才使佩瑞能在北极继续他的研究工作。
如果佩瑞当时是在华盛顿的海军总部里坐办公室的话，他会不会遭到别人的批评？不会的，那样他就不会重要得能引起别人的妒忌了。
格兰特将军碰到的事情比佩瑞上将的更糟。在1862年，格兰特将军赢得了北军第一次决定性的胜利，使得格兰特顿时成为全国性的偶像，甚至在遥远的欧洲也引起了相当大的反应。这场战争使得从缅因州一直到密西西比河岸，处处都敲钟点火以示庆祝。但是在得到这次伟大胜利的六个礼拜之后，他却遭到了逮捕，兵权被夺，使他蒙辱而失望地哭泣。
为什么格兰特将军会在胜利的巅峰状态被捕呢？绝大部分是因为他引起了他那些傲慢的上级们对他的嫉妒与羡慕。
沉浸在自己的快乐中
成功金言：
其实我们每天都生活在美丽的童话王国里，但是，很多人却看不见，感觉不到。
有人比你更不幸
我认识哈罗艾伯特好多年了。他以前是我的教务主任。有一天，他和我在堪萨斯城碰头，最后他开车送我到密苏里州的贝尔城我的农庄。路上，我问他是怎么得到快乐的，他告诉我一个我永远忘不了而且很有意思的故事。
“我以前常为很多事情而忧虑，”他说，“可是，1934年春天的某一天，我正走在韦伯镇西道提街，有一幕景象使我以后永远不再感到忧虑。事情发生的前后只有10秒钟，可是在那10秒钟里，我学到的关于如何生活的事情，比我过去10年里所学到的还要多。我在韦伯城开过两年的杂货店，”哈罗艾伯特在告诉我这个故事的时候说，“我不单是赔光了所有的积蓄，而且还借了债，花了7年的时间才还清。我的杂货店刚在前一个礼拜关门，当时我正准备到工矿银行去借点钱，以便到堪萨斯城去找一份差事。我像一个一败涂地的人那样在路上走着，完全丧失了斗志和信心。突然之间，我看见迎面来了一个没有腿的人，他坐在一个小小的木头平台上，下面装着从溜冰鞋上拆下来的轮子，他两手各抓一片木头，撑着地让自己滑过街来。我看到他的时候，他刚好已经过了街，正准备把自己抬高几英寸上到人行道来。就在他把那小小的木头车子翘起来的时候，我们两人的眼光遇个正着。他对我咧嘴笑了一笑：‘你早啊先生，早上天气真好，是不是？’他很开心地说。当我站在那里看着他的时候，我才发现自己是那么富有。我有两条腿，我能走路。我对我的自怜感到羞耻。我对自己说，那缺了两腿的人都能做到的事，当然我也能做到。我觉得自己的胸膛已经挺了起来。本来我只是想去向工矿银行借100美元的，可是现在我有勇气去向他们借200美元。本来我想说我打算到堪萨斯城去试试看能否找份差事的，可是现在我能够自信地告诉他们说，我要到堪萨斯城去做份差事。我借到厂那笔钱，也找到了一份工作。”
现在，我在浴室的镜子上贴着下面的这几句话，好让我每天早上刮胡子的时候能够读到：
人家骑马我骑驴。
回头看看推车汉。
比上不足，比下有余。
有一次我问艾迪霍根伯克，当他毫无希望地迷失在太平洋中，和他的同伴在救生筏上漂流了21天之久时，他学到的最重要的一课是什么。“我通过那次经历学到的最重要的一课是，”他说，“如果你有足够的新鲜水可以喝，有足够的食物可以吃，就绝不要再抱怨任何事情。”
《时代》杂志有一篇报道，讲到一个军官在关达坎诺受了伤，喉部被碎弹片击中，输了7次血，他写了一张纸条给他的医生，问道：“我能活下去吗？”医生回答说：“可以的。”他又另外写了一张纸条问道：“我还能不能说话？”医生又回答他说可以的。然后他再写一张纸条说：“那我还得担心什么？”医生回答：“你为什么不问自己：‘那我还有什么担心？’”
快乐是最好的医生
你很可能发现自己所担心的事情，比起这些来实在是很微不足道，很不重要。
生活赋予我们的事情，大概有90％都是对的，只有10％是错的。如果我们要快乐，我们所应该做的就是：集中精神在那90％对的事情上，而不要理会那10％的错误。如果我们想要担忧，想要难过，想要得胃溃疡，我们只要集中精神去想那10％的错事，而不管那90％的好事。
《格列佛游记》的作者斯威夫特，算得上是英国文学史上最悲观的一位作家。他对自己的出生感到很难过，所以他在生日那天一定要穿黑衣服，并绝食一天。可是，在他的绝望之中，这位英国文学史上有名的悲观主义者，却赞颂开心与快乐能带给人健康的力量。“世界上最好的三位医生是……”他宣布，“节食安静和快乐。”
你和我，每一天，每小时，都能得到“快乐医生”的免费服务，只要我们能把注意力集中在我们所拥有的那么多令人难以置信的财富上那些财富远超过阿里巴巴的珍宝。你愿意把你的两只眼睛卖1亿美金吗？你肯把你的两条腿卖多少钱呢？还有你的两只手你的听觉你的家庭？把你所有的资产加在一起，你就会发现你现在所拥有的一切绝不会就此卖掉，即使把洛克菲勒福特和摩根3个家族所有的黄金都加在一起也不会卖。
可是我们能否欣赏这些呢？啊，不能的。就像叔本华说的：“我们很少想我们已经拥有的，而总是想到我们所没有的。”世界上最大的悲剧在于，想象的痛苦可能比历史上所有的战争和疾病来得多。
想象理想的一面
这一点几乎使约翰艾玛“从一个正常人变成一个坏脾气的老家伙”，也差点毁了他的家。我知道这件事，因为他告诉了我。
“从军中退伍之后不久，”约翰艾玛先生说，“我就开始做生意。我夜以继日地忙碌着。一切进行得很好。可是问题发生了，我买不到零件和原料。我为可能会被迫放弃我的生意而担心得不得了，我从一个普通人变成一个脾气很坏的家伙。我变得非常尖酸刻薄，当时我自己并不知道，现在我才明白。我几乎失去了我快乐的家。然而有一天，一个在我手下工作的年轻伤兵对我说：‘嗨，你实在应该感到惭愧。你这副样子好像世界上只有你一个人有麻烦似的，就算你把店关掉一阵子，又能怎么样呢？等到事情恢复正常之后，你又可以重新开始。你有很多值得感激的事，可是却老是在抱怨。我的天啊，我真希望我是你。你看看我，我只有一只胳臂，半边脸都伤了，可是我并不抱怨什么。要是你再继续这样琐琐碎碎地埋怨下去的话，你不仅失去你的生意，也会失去你的健康你的家庭和你的朋友。’
“这些话使我猛然醒悟过来，让我发现自己在歧途上已走了很远。我当场就决定要改变自己，而我也做到了这一点。”
我的另外一位朋友，露西莉布莱妮，在学会同样以自己所有的为满足，不为她所缺少的而忧虑之前，几乎濒临悲剧的边缘。
我在多年以前认识露西莉布莱妮，当时我们两个都在哥伦比亚大学的新闻学院选修短篇小说写作。9年前，她遭遇生活上的剧变。当时她正住在亚利桑那州的杜森城，下面就是她告诉我的故事。
“我的生活一直非常忙乱，在亚利桑那大学学风琴，在城里开了一家语言学校，还在我所住的沙漠柳牧场上教音乐欣赏的课程。我参加了许多大宴小酌舞会或在星光下骑马。然而有一天早，我的心脏病发作了。“你得躺在床上完全静养一年。”医生对我说。他居然没有鼓励我，让我相信我还能够健壮起来。
“在床上躺一年，做一个废人，也许还会死掉。我简直吓坏了。为什么我会碰到这样的事情呢？我做错了什么，该受这样的报应呢？我又哭又叫，心里充满了怨恨和反抗。可是我还是遵照医生的话躺在床上。我的邻居鲁道夫先生，是个艺术家。他对我说：‘你现在觉得要在床上躺一年是一大悲剧，可是事实并非如此。你可以有时间思想，能够真正地认识你自己。在以后的几个月里，你在思想上的成长，会比你这大半辈子以来多得多。’我平静了下来，开始思考。我看过很多能启发人思想的书。有一天，我听到一个无线电新闻评论员说：‘你只能谈你知道的事情。’这一类的话我以前不知道听过多少次，可是现在才真正深入到我的心里，生起根来。我决心只想那些我希望能赖以生活的思想快乐而健康的思想。每天早上一起来，我就强迫自己想一些我应该感激的事情：我没有痛苦，有一个很可爱的小女儿，我的眼睛看得见，耳朵听得到收音机里播着的优美音乐，有时间看书，吃得很好，有很好的朋友，我非常高兴，而且来看我的人多到使医生挂上一个牌子说，我的房间里每次只许有一个探病的客人，而且只许在某几个钟头里。
“从那时开始到现在已经有9年了，我现在过着很丰富又很生动的生活。我非常感激能在床上度过那一年，那是我在亚利桑那州所度过的最有价值也是最快乐的一年。我现在还保持当年养成的那种每天早上算算自己有多少得意事的习惯，这是我最珍贵的财产。我觉得很惭愧，因为一直到我担心自己会死去之前，才真正学会怎样生活。”
我亲爱的露西莉布莱妮，你也许并不知道，你所学到的这一课正是撒姆耳约翰生在200多年前所学到的。“养成看每一件事理想的一面的习惯，”约翰生博士说，“比每年赚1000多英镑更值钱。”
要提醒各位的是：这些话可不是一个天生乐观的人所说的，说这话的人曾经历经痛苦，乏衣缺食地过了20年最后终于成为他那一代最有名的作家，也成为历史上最有名的思想家。
学会享受现有的一切
罗根皮尔萨尔用很简单的几句话，说了一番大道理。他说：“生活中应该有两个目标：第一，要得到你所想得到的；第二，在得到之后要能够享受它。只有最聪明的人才能做到第二步。”
你想不想知道怎样把在厨房水槽里洗碗，也当作一次难得的体验呢？如果你想的话，可以去看一本谈论令人难以置信的勇气并且很富启发性的书。作者是波姬儿德尔，书名叫做《我希望能看见》。你可以到图书馆去借，或者到当地书店去买，或者向出版社直接函购。
这本书的作者是一个几乎瞎了50年之久的女人。“我只有一只眼晴，”她写道，“而且眼睛上还满是疤痕，只能透过眼睛左边的一个小洞去看。看书的时候书本几乎贴在脸上，而且不得不把我那一只眼睛尽量往左边斜过去。”
可是她拒绝接受别人的怜悯，不愿意别人认为她“异于常人”。小时候，她想和其他小孩子一起玩跳房子，可是她看不见地上所画的线，所以在其他孩子都回家以后，她就趴在地上，把眼睛贴在线上瞄过去。她把伙伴们所玩的那块地方的每一点都牢记在心，所以不久就成为玩游戏的高手了。她在家里看书，把书靠近她的脸，近到眼睫毛都碰到书面上。她得到两个学位：先在明尼苏达州立大学得到学士学位，再在哥伦比亚大学得到硕士学位。
她开始教书的时候，是在明尼苏达州双谷的一个小村子里，然后渐渐升到另一个州的一所文学院的新闻学和文学教授。她在那里教了13年，也在很多妇女俱乐部发表演说，还在电台主持节目。“在我的脑海深处，”她写道，“常常怀着一种怕会完全失明的恐惧，为了要克服这种恐惧，我对生活采取了一种很快活且近乎戏谑的态度。”
然而在1943年，也就是她52岁的时候，一个奇迹发生了。她在著名的梅育诊所施行一次手术，使她能比以前看得清楚40倍。
一个全新的令人兴奋的可爱的世界展现在她的眼前。她现在发现，即使是在厨房水槽里洗碟子，也让她觉得非常开心。“我开始玩着洗碗盆里的肥皂泡沫，”她写道，“我把手伸进去，抓起一大把小小的肥皂泡沫，我把它们迎着光举起来。在每一个肥皂泡沫里，我都能看到一道小小的彩虹闪出来的明亮色彩。”
你和我应该感到惭愧，我们这么多年来每天生活在一个美丽的童话王国里，可是我们却视而不见，吃得太好确不能享受。