336未来计划

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    ★第一节认识男性心理异常
    什么是男性心理异常
    我国男性职业化程度高，社会压力大，心理负担重。除了社会和家人关怀，更重要的是，要有一颗关怀自我的心。
    工作中的升迁、贬降、成功、失败，家庭中的生老病死、婚丧嫁娶，无不一一在男性心理上掀起波澜，面对这些压力，必须及时调适自己的心情，从容面对。男性要学会正视自己的心理健康问题，积极寻找解决问题的途径。
    传统观念认为，老年人、小孩和妇女为弱势群体，而作为社会机能正常运做的主要操纵者男性，他们的身体及心理健康都受到了一定程度上的忽视。随着我国男性职业化的程度越来越高，男性面临的社会压力大，男性的心理健康必须需要得到全社会的关注。
    男性心理异常测试
    下面的测验，对你了解自己的心理健康情况进行自我指导具有参考意义，请仔细阅读每一个问题，在你认为“没有”的题目上记0分；在你认为“有时”的题目上记1分，在“经常”的题目上记2分。
    1．上床之后很难入眠，就算睡着了，也是浅睡，总是做梦。
    2．心情经常焦躁不安，注意力难以集中，健忘。
    3．不管做什么事情都觉得很烦，没什么劲头。
    4．觉得和别人见面或交际是一件很麻烦的事。
    5．经常在意自己是不是有缺陷，如“像是身上发出狐臭”、“有口臭”等。
    6．某个观念一旦扎根脑中，便很难再加以更改。
    7．总是觉得自己做了些见不得人的事，或是犯了什么罪。
    8．总是挂虑着一些鸡毛蒜皮的小事，想摆脱又无法控制。
    9．经常害怕留给别人不好的印象，或是在人前害臊。
    10．一紧张就出冷汗，什么话也说不出来，只是不停地颤抖。
    11．害怕高的地方、宽的地方、上了锁的小房间、电梯、隧洞、人群等。
    12．恐惧动物、交通工具、尖尖的物体。
    13．不断地意识到有人在监视自己，或说自己的坏话。
    14．曾觉得有人想加害于自己，或是阴谋陷害自己。
    15．上楼梯时一定要上两阶，否则就觉得不安心，或有些类似的情形。
    16．上街时不自觉地数电线杆，或汽车牌照，并成为一种习惯。
    17．每天从早起床到晚就寝，把所有过程都像仪式那样照顺序来完成，否则就不安心。
    18．一天非得洗上很多次手，总怕什么都不干净。
    19．在寂静的重要场合时，有想大喊大叫的冲动，或其他与此类似的情形。
    20．站在大楼顶上、悬崖边时，觉得头晕目眩。
    21．碰到为难的场合时，会发生想吐、拉肚子、头痛、发热等症状。
    22．白天突然觉得很想睡，而且无法抗拒地沉沉睡去。
    23．经常担心自己在工作上会产生令人困扰的征候。
    24．非常注意自己的心脏跳动声音及呼吸，并为此失眠。
    25．曾经觉得自己的心脏快要停止跳动似的，呼吸困难或好像要昏倒了。
    26．有幻想自己“碰到灾难”或“遭遇不幸”的倾向。
    27．总是怀疑自己心脏坏了，脑子坏了，得了癌症或不治之症。
    28．反复进医院检查，检查结果没问题，仍不放心。
    29．不自主地生气，自己也觉得不对，但无法克制。
    30．认为自己没用，只会给周围的人添麻烦，就算活下去也没什么意义。
    分析：
    0～5分，请放心吧！你拥有极为健康的心理。
    6～13分，还是属于健康领域中的，但不算真正的健康。
    14～25分，你在精神上太疲累了，建议你找心理医生进行适当处理。
    26～60分，你的状况呈现危险信号，你可能患上了神经症，应找精神卫生医生进行心理和药物治疗。
    ★第二节男性心理异常的诊断与调适
    微笑型抑郁症：总是人后偷偷地哭
    （一）问题描述
    晓峰从工作那天起，就像铁人一样不知疲倦，同事都说他能力强，是不可多得的人才，但就是有时过于自信，甚至有些狂妄，他常说：“这样的工作，对我来说小菜一碟。”在亲人眼里，他是家人的主心骨，是父母的好儿子。只有妻子知道，他最近情绪越来越不好，常常刚刚还在对别人颐指气使，回到卧室就无端自卑，唉声叹气，还会哭个不停。
    （二）问题分析
    经确诊，晓峰是典型的“微笑型抑郁症”患者。这是男性抑郁症患者的典型表现之一。美国心理学会曾指出，与女性抑郁症患者相比，男性抑郁症除了存在失眠、体重下降、情绪低落等共同症状之外，还有其独特的特点。人前狂妄不已，人后偷偷哭泣的“微笑型抑郁症”隐匿性更强，更不容易被发现。
    这类患者常见于学历高、有相当身份地位的成功人士，特别是高级管理和行政工作人员。在社会中，他们表现得十分强大，仿佛不知疲倦，不容别人置疑。但内心深处却感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀。这是因为，男性受传统价值观的束缚，要求扮演坚毅强壮的角色，能扛得住所有的压力。
    还有一种情况是，有些到了重度抑郁症程度的患者，为了实现自己自杀的目的，有意识地掩盖自己的痛苦体验而故意表现出自己强大的一面，以此逃避医生和亲友的注意。他们的行为颇具表演性质，与他们的情感体验缺乏内在的一致。正是因此，这种抑郁症患者更难被发现。
    如果你身边有这些压力大的精英男性，要特别留意他们的举动。首先，亲人和朋友要多陪伴他们，少让他们落单。并且要学会倾听和理解，主动让他们说出不快，帮助他们分担内心的苦闷。其次，倘若你身边有男士不幸出现了抑郁症的倾向，要鼓励他们及时就医。同时，要尊重与维护病人的自尊，帮他们保密。并让他们知道，再强的人也需要休息和放松。
    “雅努斯”心理：别人可以，除了你
    （一）问题描述
    大概男人都有这样的时候，看到酥胸微露、千娇百媚的女人，尽管是“侧目而视”，但内心却想多看几眼。不过，假如自己的老婆为“壮大胸怀”去隆乳整形，也许那些男人多数要反对。宫女士每每与丈夫外出，其夫两眼总盯着那些胸部“挺拔”的女人，她不免有些醋意，便决定去隆胸。谁料到，丈夫得知后却勃然大怒，“你若去手术，马上离婚。”宫女士诧异，“有很多人都去手术。”丈夫道：“别人可以，你是我的妻子，我不许。”这让宫女士百思不得其解。
    （二）问题分析
    “雅努斯”是罗马神话中的一尊两面神，他的脑袋前后各有一副面孔，一副看着过去，一副注视未来。如果你留心古罗马钱币，便可发现那上面常有这尊神的形象：他一手拿着开门的钥匙，一手执警卫长杖。这个神话中的人物令人想到“自相矛盾”和“相互对立”。笔者借用这一名字，正是想描述在性需求上男性对女性所持有的一种自相矛盾和相互对立的心理，并称之为男性的“雅努斯”心态。上文中的例子正是男性雅努斯心态的一种最平常的表现。
    有一句谚语，说丈夫希望妻子“出门是贵妇，在家是主妇，上床是荡妇”。尽管调侃味儿十足，却对男人这种雅努斯心态的描述贴切而富有戏剧性。为男性所追求、向往的女性应该是“白天如圣女，不染凡尘；夜晚摇身一变，万种风情”。
    于是，我们在小说、电影、电视或现实生活中发现了这样的事实：为了迎合男性社会化的要求，有的女性的确摆出了两副面孔：来到人前，她坐不动、行不摇，言不高声、笑不露齿，一副大家闺秀模样，令丈夫为有这样的妻子而自豪；晚上两个人单独相处时，她的胆子异乎寻常地大起来，着意让男人心旌摇动、神昏智迷。
    男性雅努斯心态外在表现的另一个方面是，因对象而异。男性对女性具有两种期待心理：凡是与他有特定联系的女性，尤其是他的合法妻子，他希望她是好女人。这里所谓的“好”，就是在生活上态度严肃，而对于与他没有联系的女性，或者说不需要他负任何责任的女性，他希望她们都是坏女人。这里所谓的“坏”，是指喜欢卖弄风情。他爱的是好女人，却希望（至少不拒绝）与坏女人有某种关系。对于他所爱的女人（主要是他的妻子），他不希望她与坏女人有半点相似之处，他希望她越像圣母越好，因为他想从她那里得到感情上的安慰。而对于其他女人飞来媚眼，男人会感到得意洋洋。男人的这种心态反映在他们的生活中，非常有意思。在与妻子一起时，即使沉醉之际，他们也不失分寸。尽管有时难免忘情，但总体上保持彬彬有礼。如此截然不同的两种态度会发生在一个男人身上，是心态分裂的结果。
    关于雅努斯心态的形成原因，曾有人说它是现代文明导致的双重人格，其实，这是一种误解。在过去那种娶有一妻数妾的男人身上，我们也可以发现这种心态的微妙作用。一般情况下，丈夫与正房妻子大体保持着严肃关系，而与小妾却是不拘形态、随意调笑。如果丈夫从外边听到一个有关风化的故事，大概不会讲给妻子听，但可以在枕边讲给小妾听。丈夫学会了某个花样，也不会在妻子身上应用，而会在小妾身上放心大胆地试验。这种现象并不说明丈夫与正房妻子感情淡漠、关系疏远，反而说明了妻与妾在他心目中的形象和地位的不同。到了现代社会，妻妾制已经不存在了，但这种心态却没有因此而消失，在一夫一妻制的关系中仍然顽强地表现出来。
    我们不难得出这样的结论：雅努斯心态形成于传统的礼教。“行莫回首，语莫掀唇，坐莫动膝，立莫摇裙，喜莫大笑，怒莫高声。”中国古代三从四德的礼教和男女授受不亲的伦理观，不但捆住了女性的手脚，让她们受尽磨难且忍气吞声，它同样也在男性思想上形成束缚。据说，有名的儒家孟子就曾因“礼”的问题和妻子闹过几次不愉快。一次是孟子走进自己家中，看到妻子在私室内衣冠不整身体裸露，竟然怒而离去。另一次是看到妻子两脚张开蹲在地上，气得几乎要把她休掉。这些事在现代人看起来似乎不可思议，但它却的的确确在现代人的意识深处起作用，从而形成了雅努斯心态“保守”的一面：男人希望属于自己的女人像圣母一样保持传统。
    另一方面，我们不能否认，“多配偶性”和“喜新厌旧”是男人的天性。现实中的一夫一妻制让男人的这种天性蛰伏而不能泯灭，既然如此，男人就会寻找一切机会来满足自己的欲求。这就是雅努斯心态的另一面。
    恋母情结：永远不长大的小孩
    （一）问题描述
    范医生今年31岁，仪表堂堂，年轻有为，前途不可限量，却一直没有成家。自从工作以后，身边的人就络绎不绝地给他介绍结婚对象，他也先后交往了好几个女朋友，其中不乏条件优越的，却最终一个都没看上，全都不了了之。最近，方医生总算传来喜讯，他打算订婚了，未婚妻是一位相貌平平、年岁颇长的幼儿园老师。周围的人都有些诧异范医生的眼光，而他自己却很满意，他说，她身上有一种让他安心的味道，正是他多年来所寻找的。
    （二）问题分析
    据澳大利亚广播公司报道，专家们认为，一般男性喜欢与像自己母亲的女人结婚，而这些女人往往智商不如自己，也就是说，男人喜欢自己的妻子不及自己聪明，所以成功的女人往往很难维持婚姻。
    英国布里斯托尔、爱丁堡、阿伯丁和格拉斯哥大学的科学家们曾进行过一项调查，这一调查的结果正好验证了上述专家的观点。调查表明：事业成功的女人很难在家庭方面取得同等的成功。该调查测试了900名男女11岁时的智商，40年后追踪他们的生活过得如何。
    调查发现，学校里最聪明的女生的婚姻不像她们男同学那样美满。被调查者当中，收入最高的88％的男性都结婚了，而收入最低的有80％结婚。相比之下，收入最高的82％的女性结婚，而收入最低的86％的女性结婚。
    心理学杂志《人性与个性差异》针对这一调查称，“研究发现，早年智商与结婚的可能性之间存在重要的联系，因为儿童时候形成的因素可能决定一个人成年以后的婚姻状况，从而影响到未来的健康和寿命。”
    一个婚姻指导机构称，许多男人在聪明的女人面前有某种受压迫感。如果他们的父母关系是传统式的，即使他们性格懒散，他们也不得不做出巨大努力来形成童年时就看过的婚姻模式，“他们记忆中妈妈是一种居家‘小女人’的形象，而爸爸在外打拼。婚姻对男人有好处。如果在婚姻中不感到压抑的话，他们实际上喜欢结婚。以上的数据也反映了社会在变化。过去，人们通过婚姻来表现社会地位，而如今越来越多的妇女选择不要孩子或者不结婚。”
    情绪郁结：从记事起就没有哭过
    （一）问题描述
    小刚今年十八岁，在一所高校就读。从刚记事以来，他就没哭过。小刚几个月大时就被父母送到乡下奶奶家，从小就被大他十二岁的正值青春期的叔叔教训，还有他的姑姑，特别爱拧他的耳朵，一拧就是几圈。在小刚的记忆中，被全家追着打的那一次他才七岁，当时，他的姑姑要小刚去理口袋，而小刚那时在准备帮一个小伙伴摘花生，想着趁机吃一点儿花生米，所以，小刚不愿意去理口袋，结果姑姑和奶奶、叔叔一起追着他围拦堵截，三个大人累得上气不接下气才把他抓到，被抓到以后，爷爷说：“给我狠狠地打！”……现在的小刚，面对任何事情，都不会掉一滴眼泪。有时候父母对此感到十分无奈，他们内心知道，小刚不哭，一定有心理上的问题，却又不知如何是好。
    （二）问题分析
    眼泪不但是对情绪的缓解，还有其他重要的生理功能。从医学角度来看，眼泪是泪腺分泌出来的一种液体，泪腺位于眼球的外上方。一般人平均每分钟眨眼13次左右，每眨一次眼，眼睑便从泪腺带出一些泪水来。当人们眨眼时，泪水对眼睛便有清洁作用，如可以冲掉异物、刺激物等。
    现在，有些专家正在研究眼泪的其他作用，比如眼泪与情绪的关系。众所周知，当一个人非常伤心痛苦的时候，就会泪流满面，而且会表现为“一把鼻涕一把泪”。这是因为过多的泪水经过泪小管、泪囊和鼻泪管通过鼻腔排出体外的缘故。美国圣保罗-雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。他们通过对眼泪进行化学分析发现，泪水中含有两种重要的化学物质，即亮氨酸-脑啡肽复合物及催乳素。有趣的是，这两种化学物质仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不出来。因而他们认为人体排出眼泪，可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力，保持心绪舒坦轻松。试验结果还表明，男性哭的能力显然不如女性，他们哭的次数只有女性的五分之一，并且有45%的男性哭时，眼泪只在眼圈里打转而掉不下来，可绝大部分女性的眼泪都能夺眶而出，只有极少数的女性眼泪掉不下来。
    专家认为，一味抑制哭泣的做法是不可取的。男性由于习惯于控制他们的感情和眼泪，所以，他们比女性更容易患与精神压力有关的疾病，如溃疡病等。所以说，人们应该转变对哭泣的态度，因为哭泣是一种极其自然的生理现象，强忍眼泪，对健康是有害的。哭泣和欢笑一样，是宣泄感情的途径。
    不会哭是一种心理障碍。自古就有男儿“流血不流泪”的戒律。不过，如果你这位男子汉真的从来不会哭，那么，你是不幸的人，最好去看医生。因为心理学家把这种不会哭的现象看成是一种心理障碍。
    我们在人生中，难免会遇上生活变故、天灾**，心理素质好的，能控制和调节自己的情绪，使自己心理平衡。但意志比较脆弱、情绪容易失控的人，就会引起较大的情绪波动，进而形成心理疙瘩，也就是心理情结。如果这些情结越结越深，不能及时排解，会使正常的心理功能受到干扰，受到损害，致使心理功能失调、障碍、紊乱，进而影响到生理功能的波动、异常，使植物神经功能紊乱，内分泌失调、免疫功能下降，各种各样的疾病随之而来。医学上的心因性疾病这个概念，通俗地说，就是心病。医学研究证明，心理状态对于疾病的发生关系很大，癌症、冠心病、高血压、糖尿病这些病症的发生都跟人的心理有很大的关系。
    至于排解和疏泄心理郁结的方法有很多，将痛苦和委屈通过眼泪发泄出去是最有效的方法之一。有专家称，眼泪是缓解精神负担最有效的“良方”。最明显的例子如：有一种叫神经性胃炎的消化道疾病，当情绪紧张的时候，胃就开始一阵阵痉挛性地疼痛。这实质上是胃在“消化”你的紧张情绪，是一种心病。假如这时你能大哭一场，把委屈连同眼泪一起挥洒掉，这个病自然会不药而愈。
    相反，把痛苦和委屈强忍在心里，害处可就大了。医学家们通过化验人的情绪性眼泪，发现它含有一种有毒的生物化学物质，会引起血压升高、心跳加快和消化不良。这些有毒物质，其实就是心理情结的产物。因此更加证明，人的心理和生理是有着绝对的关系的。此外，人在哭的时候，会不断地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。泪液的分泌还会促进细胞正常的新陈代谢，不让其形成肿瘤。不要以为不会哭，就是真的坚强。能及时把痛苦和委屈哭出来，你身心都会健康。
    哭与笑都是人们情感的流露。哭，往往是由于内心感到委屈或精神受到重大刺激，如亲人死亡或遇到灾难等，在这种情况下，人们往往会哭泣流泪。该哭不哭，一味地忍，闷在心里时间久了，心中的压抑就会越积越重，精神负担也就越来越大，进而出现精神萎靡、情绪低落，导致失眠，影响食欲，出现悲观厌世甚至轻生的念头，反应性抑郁症往往就是这样造成的。
    哭，会使心中的压抑得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担。亲人或好友亡故，悲痛之极，痛哭一场，就会觉得好过一些；受了委屈之后，总想找上级或同情自己的人倾诉一番，倾诉时难免流泪甚至哭泣，但哭过之后便觉得心里舒服一些。所以有的心理学家主张，该哭就哭吧，强忍着你的眼泪等于自杀。这句话不是没有道理的。
    然而，哭也得要适当。压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤，哭泣时间过长，胃的运动减慢，胃液分泌减少，酸度下降，会影响食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指肠球部溃疡。有的还会诱发麻疹。所以心理学家主张哭不宜超过15分钟，这时候，就要学会控制自己，做情感的主人。
    季度男人综合症：没法维持长期感情
    （一）问题描述
    不久前，小莫经朋友介绍，认识了现在的男朋友小翔，俩人都是年轻时尚的“海归”一族，门当户对，脾气也很合得来。起初，是小翔主动追求小莫，小莫在他三天两头的攻势下，不自觉地沦陷了，渐渐萌生了结婚的想法。然而，就在这时，小莫发现，原来很黏她的小翔，最近就像变了一个人似的，竟不再主动联系她了。偶尔小莫主动约他，他还时常找借口推脱见面，口气也变得很有礼、很冷淡。这让小莫感觉很受伤，她不知道自己哪儿做错了。
    （二）问题分析
    你是个单身汉，她是个令你心动的女孩，你们的感情惊天动地。仅仅90天以后，你却以每小时90英里的速度逃之夭夭。如果你正是这样的人，你很可能是患上了“季度男人综合征”，简称TMM（Three－MonthMan）综合征。至少在美国，这种综合征时下正在各地流行。越来越多的男人毫无原由地自行了断了他们与梦想中的女性十分融洽的感情关系。待到一切已成定局，他们又对自己的愚蠢行为后悔不已。
    这些男人之所以要从一段相当好的感情关系中抽身而出，很可能就是因为他们患上了“季度男人综合征”，也就是说，他们能够当个好男人的“品质保证期”只有3个月（正好一个季度）。引起这种综合征的原因很多，但肯定不是对方的原因造成的。问题是，男人往往看不到自己的错误，而总是把它归结到女方身上，认为每次都是与他约会的女人把事情搞糟了。这样，他就会一次又一次地犯同样的错误。
    造成男人无法维持长久感情关系的主要原因一般都与他们以前同其他女性在一起时的经历有关。这些男人中有些沉溺于捕获猎物的兴奋中（他们与尽可能多的漂亮女性约会），有些则在对象上有所选择，另外一些就只能说是十足的笨蛋了。
    其中疯狂变换约会对象的男人总是飞速地往来穿梭于一段段爱情纠葛之中。他们的典型特点就是自以为是、随心所欲并且很容易受到诱惑。对于每一段关系，他们都倾尽全力，对女方感情强烈丰富有如狂风暴雨。但是很快他就会感到厌倦、烦躁，想方设法找一些微不足道的理由与对方结束关系。总体而言，这类男人缺乏安全感，他需要通过一次又一次的“征服”来证明自己的价值。
    有时，一个“季度男人”给人的印象却好像一个踏实认真的好男人。其实，这种人心中往往早有一张列好的清单，条条款款都是他对女人定下的要求。一旦发现与他交往的女性有哪一点与这张“产品质量要求表”不符，他就会毫不犹豫地在3个月之内“退货”。这类男人通常都十分清楚自己想要什么，并且对于改变既定条件的尝试毫无兴趣。他很可能在认识女方仅仅几周时就带她去见自己的父母，但这只不过是为了在万一可能结婚的情况下不必再费心去征得他们的同意。只有在女方完全符合要求，并且一切长期发展的条件均已具备之后，他才会舍得做感情上的“投资”。
    还有一些不妨被称作受伤的徘徊者——他的表情告诉对方他曾经遭受了多么残酷的折磨，他的每一个姿势都依稀可见多年以前那个神秘女人带给他的伤害。现在，他对女人“不得不”挑剔一些，因为他害怕再受痛苦。他从不完全投入到一份感情中，那是为了保护自己。他好像总在说：“尽管施展你的手腕吧，我根本不会上你的当。”这类男人总是在谈他希望与女友如何如何，比如，与她一起度假，一起利用周末去滑雪，一起享用浪漫的晚餐，等等。但是，他从不将这些希望付诸实践。在他心中，同自己很在意的人走得太近实在太冒险了。
    了解了这3种“季度男人综合征”患者的特点，你可能已经很清楚自己是否患有此症了。如果还是有些拿不准，下面的小测试也许可以帮你做出诊断。
    1．与一位陌生女性的第一次会面是否令你感到无比振奋？
    2．当一段感情关系渐入正轨之时，是否也正是你开始感到厌烦之日？
    3．你的爱情故事是否大都在3个月之内就结束了？
    4．你是否认为你的大多数女友都是“非比寻常”的人物？
    5．当你告诉朋友们这次你终于找到了梦中的女孩，他们是否无动于衷？
    6．过去两年中与你约会的女性是否足够组成一个班了？
    7．最后与你分手的4位女友是否都曾指责你害怕承担责任？
    8．与女友约会的时间越长，你是否就越感觉她们不够完美？
    9．如果你怀疑女方对你产生了其他看法，你是否会马上因此与她断绝关系？
    10．你是否认为总能找到比你现在的女友更好的女人？
    如果你对上述问题的回答有一半都是肯定的，那么你很可能已经患上“季度男人综合征”。如果你真心希望建立起长期的感情关系，必须首先找出无法使关系持久的真正原因。有必要时，你甚至可以去请教心理医生。那些不会从过去的错误中吸取教训的人，注定要在以后的生活中一错再错。
    性压抑：没有兴趣，可有可无
    （一）问题描述
    刚刚被提升为总经理助理的小陈本是一个性格开朗的男人，最近有些焦虑不安。原来，他并不像别人所想像的那样春风得意，他的妻子最近对他们的性生活很不满意，总是诸多抱怨。小陈自己也发现，结婚刚刚一年的他对于性生活竟然从最初的“越多越好”变成了“可有可无”，甚至觉得“毫无兴趣”。有时为了满足妻子，他也勉强“上阵”，但结果却是“败兴而归”，妻子由此心生嫌隙，觉得他和以前不一样了，夫妻关系一时大为紧张。
    （二）问题分析
    事实上，男人在一生的不同时期里，**有所下降是一种正常的自然现象，但是，如果你的性生活快车最近似乎一直停在了“停车场”里，那么你可能是出现了性压抑。性压抑是指尽管一个男人还具有勃起和过性生活的能力，但他却不一定渴望这样做，或当他这样做的时候并不感到兴奋。这和阳痿不同，多数情况下，性器官的功能良好，但**却不合作，不为它加油。其实，这种情况并不鲜见，据不完全统计，大约有半数的男性都出现过这种情况。
    出现性压抑有很多种原因，这些原因可以归结为两类——精神障碍和身体障碍。有很多事情能够抑制男人们对性生活的**，比如工作上的压力、家庭生活中的压力，或者伴侣不再像从前那样对他产生刺激。性的问题与心理上的问题是分不开的。即便你的思想没问题，但你仍然会有很多烦恼：要尽力应付每周50个小时的繁忙工作，周末还要去看父母、岳父母、在家修修补补、陪妻子逛商场、看电影。这些都要消耗你的精力和时间，当你把这一切都搞定以后，你留给自己和妻子**的精力就大打折扣了。小陈就是这种性压抑的典型。前一段时间竞争总经理助理的压力刚刚卸去，“新官上任三把火”的压力又接踵而至，同事、上司都在盯着他，小陈发觉，自己已经很久没有松弛一下了。
    另外，不要忽视你所服用的药物，比如，用来治疗高血压或抗抑郁的药物也能导致**降低。
    （三）解决之道
    1.及时与妻子交流
    最好及时和妻子讨论一下这件事。上文中小陈的妻子，她之所以心生嫌隙，主要原因是小陈从不在家里讨论工作上的事情，妻子并不知道他所承受的压力，还以为他在外边“花心”。所以，在夫妻生活中，沟通是最重要的一课。你必须和妻子一起找出是什么破坏了你们之间的和谐。此外，还有一些方法可以帮助你改善你的“性趣”。
    2.多晒太阳
    这是增强**的一种简单有效的方法。调查表明，暴露在阳光之下可以使人感到性兴奋，而那些常晒太阳的人都有着强烈的性冲动。因为阳光可以微妙地改变你的内分泌。尽量做到每天晒不少于30分钟的太阳，特别是在冬季的几个月中，这会带给你意想不到的效果。
    3.注意饮食
    如果你每天都吃很多热量高而缺少营养的食物，比如汉堡包、薯条等快餐，那么，不但你自己会逐渐变得像一个汉堡包一样，你的**也会一蹶不振。长期食用油腻的食物会抑制睾丸素的产生，因此，如果你是一个爱吃“垃圾食品”的男人，那么，少吃高脂肪的食物能够帮助你找回从前的美妙感觉。
    4.定期锻炼
    从性方面讲，定期做锻炼对于恢复**很有帮助。一项调查表明，每周健身三到四次的男人比只用散步来锻炼身体的男人性生活的次数和质量都高。专家们认为，充满活力的体育锻炼可以提高睾丸素浓度并可能促使血液流向身体的各个部位，包括生殖器官。当然，体育锻炼可以让你精神焕发，心情愉快，锻炼身体本身就是一付有力的催欲剂。
    5.劳逸结合
    除了锻炼身体，这也是一个很有效的方法。这是很自然的，如果你每周工作6天或更多、每天工作10小时以上，那么你就不会有更多的精力来和妻子亲热。当然，你不可能为了有一个美满的性生活而整天休息，但是你可以每工作几个小时以后拿出几分钟放松一下自己，看看报纸、听听音乐，和朋友聊聊天。“磨刀不误砍柴工”，就是这个道理。如果你能经常为自己安排10分钟左右的放松时间，你会惊讶于自己储存的精力，而在和妻子亲热的时候派上大用场。
    6.事先计划
    事先做好计划在性生活中似乎不太浪漫，但在现代的快节奏生活中，如果某事不在计划之内，很可能会被你遗忘。与其等到最后一分钟才发现由于没有计划，你们已经没有精力再享受鱼水之欢，不如制定一个“性生活日”，把它像一个重要约会一样记在日历上，这样你就可以在不特别疲倦、精力充沛时享受性生活。
    处女情结：“纯”不“纯洁”很重要？
    （一）问题描述
    小丽的未婚夫是一位社会学家，女权主义的支持者。也许是基于此吧，小丽在一个偶然的机会下，跟他坦白了自己的秘密：因为高中时的年幼无知，她失去了自己的贞操，并且多年来，一直对这件事深感自责。
    小丽的未婚夫听完这件事后，当时没有表示出什么。但是，在后面的交往中，敏感的小丽还是发现，这件事或多或少都在未婚夫心里留下了阴影，然而他又不肯说出来，这让小丽深感不安。
    （二）问题分析
    不管时代改变了多少，男人本身已非童贞，但是他仍然希望自己的伴侣是处女。如今，号称男女机会均等的社会，却惟独这一件事不曾改变，到底是为什么呢？
    一言以蔽之，这是男性的自私心理所造成的。不过，男人的这种心理跟自然淘汰的原理不谋而合。也就是说，所有的动植物为了谋求种群的繁衍，必须尽量地“撒播种子”。但是，我们却又不能同时培育所有被撒在地上的种子。除非使用道德压抑，一夫多妻是生物界的自然姿态。而且，种子也时常在求取新的土壤，也就是处女。
    曾有人以1277名单身男性为对象展开调查，结果发现，已经抛弃童贞者占了42％，只有17％的男性想保持童贞到结婚为止，其余的童贞保持者表示“顺其自然”——这部分男性的性观念很随便，表示有机会的话，将毫不犹豫地抛弃童贞。
    男人对自己很宽大，却严格地要求对方纯洁，这到底是为什么呢？
    第一，男人对处女永远抱着“憧憬”的态度。或许他们会在口头上“逞强”，但在内心里，他何尝不希望对方是处女？
    曾经有一家权威调查机构以全国的单身上班族为对象，举行了一次“希望结婚对象纯洁的程度”的调查，结果在2295名男性中，回答以“非纯洁不可”的人占26％，“最好是纯洁”的人占38％，合计起来超过六成。
    第二，正因为男人绝大多数已非童贞，才苛求结婚对象必须纯洁无瑕。这种心理实在很矛盾。
    男人们喜欢这样叙述他们的意见——“男人具有性经验比较理想。如此在婚后才能引导妻子，使性生活趋向于圆满”。其实，这只是事后加上去的理由而已。
    不过，从这个借口中可以发现一个心理事实，那就是——男人拘泥于非处女不可的背后，隐藏着一个问题：男人对自己的各方面能力（尤其是在性能力方面）没有自信。男人拘泥于处女的第三个原因，就在此。
    由以上分析可以说，男人偏向于处女膜的崇拜，而并非拘泥于所谓的纯洁性，这种观点实际上是错误和迂腐的。