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第228章:扯首长大旗

小跟班的奇葩逆袭 小桥上的猪 5570 May 1, 2023 6:28:30 PM

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    第777章 骡子威武!(四更求订阅!)
    穆里尼奥完成训话,转头道:“接下来交给你了。”
    平图斯点头;“好的!”
    说罢,平图斯顺势向前一步,顷刻间,士气骤然转变。
    本是和善的脸上多了些许狰狞之色,眼光更是变得锐利犹如尖刀锐刃一般,眼神注视下,好似在刮着人。
    那仅有170公分的身高下,确实散发着一股森寒的感觉。
    这令本是骄阳下的皇马球员们顿时感觉一股恶寒。
    “我叫安东尼奥.平图斯,你们可以叫我‘中士’,我喜欢这个称呼,因为我就是在训练你们,把伱们变成最为强悍的战士!”
    “首先我要明确,在接下来的两周,你们不会获得任何触碰皮球的机会,连续两周的无球体能训练,这才是主题!”
    平图斯朗声道;“今天先让我们开始简单的开胃菜,我在这两周的目标是把你们的白皮肤给晒黑了!”
    啪啪啪啪!!
    平图斯拍手,鼓励道;“先生们,准备好更换电池了吗?”
    平图斯最喜欢的训练是跑步。
    以跑步开始,以跑步结束。
    首先,皇家马德里的球员们开始进行1500米的慢跑。
    这对于职业球员来说就是开胃小菜。
    一路上,他们都在小声交流,甚至在开玩笑,感觉这次体能训练没什么大不了的。
    唯有,苏克表现的相当认真,其他人跟他搭话,他很少呼应。
    而每次回应,最多的一句话就是‘少说话,多喘口气!’
    皇家马德里的球员们刚开始不懂。
    很快,他们就明白了。
    “很好,热身训练结束了,接下来是抗阻力训练!”
    说罢,平图斯走向场边,他跟助理拿出三个大箱子过来。
    打开箱子之后,里面是一个个面罩,面罩连接电线,还有一个背包式的感应器。
    “这叫阻氧运动面罩,模拟高海拔的环境条件,同时减少氧气的摄入,让你们的肌肉无法获得足够氧气,更快的濒临极限点!”
    “再次声明一点,在你们的体检报告中,我没有看到任何的高血压以及心脏病的隐患,因此你们可以放心地使用这个训练器材!”
    皇家马德里的球员们新奇地看着这个面罩。
    “这很酷啊!”
    马塞洛更是把玩着面罩,他笑得很开心。
    苏克默默地摇头,旋即将面罩佩戴起来,将感应器背在后背上。
    等平图斯按下一个按键之后,苏克猛地皱眉。
    本是流畅的呼吸,顿时感觉变得稀薄起来,他下意识地张开嘴巴,想要吸取更多的氧气。
    其他人也是一样的情况,甚至有些人的胸膛开始急速地起伏,显然很不适应突然减少的氧气。
    平图斯看着众人的样子,嘴角勾起一丝笑容,缓缓道:
    “放平心态,吸氧阈值控制在一个合理的区间,我说过了,今天只是开胃小菜,我不会一上来就让你们无法坚持!”
    平图斯的微笑变得狰狞起来。
    “现在.魔鬼训练开始了!”
    半个小时之后。
    皇家马德里的训练场,一个个皇马球员东倒西歪,他们的表情痛苦,面如菜色。
    更有不少人嘴唇发白,双眼无神,表情松垮。
    拉莫斯、马塞洛、卡卡等绝大多数皇马球员,他们直接跪在场边的位置,不断的干呕。
    其中马塞洛、迪玛利亚更是已经开始呕吐起来。
    呕~~~~
    欧~~~~
    呕~~~~~
    整个训练基地都是各式各样呕吐的声音。
    平图斯看着这么一个表现,眉头皱起。
    皇马球员的体能比他的预期要低一些,这需要他改动一些训练计划。
    目前来说,中场球员的表现都很不错。
    譬如卡卡、阿隆索、赫迪拉等球员。
    中场球员本身就要保证奔跑能力,因此体能会出色一些,最起码他们没有吐。
    其中欠佳的则是迪玛利亚、马塞洛、本泽马等等球员。
    当然,也不是没有表现出色的球员。
    斯尔纳在完成阻氧训练之后,尽管面色痛苦,但却没有出现干呕的情况,体能储备以及摄氧量的适应能力很快。
    至于剩下那一个.
    唰!!!
    平图斯身旁,一道身影猛地急速穿梭。
    其他人都是在慢跑,但这家伙却是百米冲刺。
    跑到尽头之后,苏克停下脚步,捂着额头,开始平复自己的呼吸。
    甚至于,有时候需要用手势进行跟进调节,不断地放缓呼吸频率。
    休息了一阵之后,这家伙又猛地开始急速冲刺到另一侧。
    如此周而复始。
    苏克身体上已经是青筋暴起,额头两端的青筋也是清晰可见,这些都证明,这家伙也非常的痛苦。
    但相比预期其他人,这家伙的适应能力太强了。
    平图斯甚至都怀疑,苏克是不是以前接受过这种训练。
    但不应该啊!
    这是他首创的训练方式!
    苏克在场边不断的调节着呼吸,尽管很痛苦,肺部在不断的渴望更多的氧气,甚至头脑都有些在缺氧下发晕的程度,但在平复呼吸之后,这些都作用于肌肉下,更快的令肌肉达到临界点,从而模拟在极限状态的运动能力。
    尽管很痛苦,但苏克很喜欢这种训练方式。
    他明白,一旦克服了这种训练,打硬仗就会变得轻松。
    自己的体能比对方充沛。
    在体能消耗的情况下,自己极限状态的运动能力比对手出色。
    这些都是打逆风局以及硬仗的关键一环。
    最为关键的是,苏克凭借状态恢复卡,可以不断的刷新状态,以此来不断的模拟极限状态下的运动能力。
    这简直爽爆了!
    “再来!”
    苏克的声音透过口罩传出来,嗡嗡作响。
    他再次开始急速的冲刺。
    这一幕,看的皇马球迷们大呼怪物。
    马塞洛摊在场边,那张黝黑的脸庞上竟是泛起一丝白色,嘴唇发白,双眼无神。
    刚开始,他觉得训练可笑,而现在他压根就没时间笑了。
    他看向苏克,拍了拍旁边撅着腚,呕吐不停的迪玛利亚。
    “安赫尔,我看见了上帝!”
    迪玛利亚扭头看过去,当他看到苏克脸上的口罩之后,顿时一股恶心感涌上心头。扭头开始狂呕。
    呕~~~~~~~
    迪玛利亚开始一顿‘彩虹’宣泄。
    第一天的训练结束了。
    平图索所谓的开胃菜令这些皇家马德里球员们简直苦不堪言。
    回家时,他们都不敢驾车,最后还是俱乐部直接派大巴车,一个个给送回家。
    至于迪玛利亚、卡卡以及斯尔纳,则是由苏克去送回去。
    “什么体能啊!有那么痛苦吗?”
    使用了状态恢复卡,在连续的极限状态下的运动之后,苏克感觉自己的肌肉变得更加的富有弹性以及坚韧了。
    甚至于在这种状态下,苏克发现停滞灵活属性竟是涨了一点。
    而且肌肉量也没有任何的下降。
    苏克顿时心花怒放。
    他妈的!
    这个无底洞终于有办法填补了!
    如此情况下,苏克就更喜欢平图斯的训练了,他简直要爱死这个意大利光头了。
    翌日,平图斯早早地起床前往训练基地。
    作为体能教练,他不是一个口无遮拦的家伙,他会以身作则,成为所有人的榜样。
    只有如此,其他球员才会信服他,并且追随他的脚步,认同他的训练方案。
    七点抵达训练基地,平图斯在餐厅吃了早餐,休息半个小时消化。
    八点左右,他准时出现在训练基地。
    皇家马德里的训练会在9点开始,而他通常都是提前一个小时抵达,让球员们明白,他们的体能教练是一个勤奋的家伙,而不是花架子。
    他会比任何人都在率先抵达训练基地。
    但这一次,他翻车了。
    “嘿!先生!那个面罩呢?”苏克冲向平图斯,在对方愕然的表情下,双眼都在冒光;“快!快拿给我,我已经迫不及待了!”
    从1991年到现在,他已经有接近20年进行体能教练的工作了。
    在这段期间,他遇到过很多球员。
    有勤奋的球员、也有懈怠的球员、有假装勤奋的、也有在体能方面异于常人,被他劝去练长跑的。
    但在这个过程中,从未有人主动找他训练。
    而苏克是第一个!
    平图斯仰着头看向苏克,下意识道;“你有病吧?”
    平图斯没有给苏克拿阻氧面罩,这玩意需要一个过渡期,在最开始不能频繁的使用。
    需要球员们去慢慢适应这个过程,一旦用力过猛,最终会导致很多问题。
    轻则晕厥,重则直接嗝儿屁!
    因此,他不敢给苏克提供阻氧面罩,但看着活蹦乱跳的苏克,他又陷入了沉沉的思索当中。
    在他工作的20年中,他就没有遇到过这种家伙。
    苏克没有必要特意表现自己。
    凭借他的名气以及表现,即便是穆里尼奥重组首发阵容,苏克也是当仁不让的核心人选。
    为此,苏克没有讨好自己的必要。
    那么只能说明,这家伙真的在渴望训练。
    所以,这家伙体能极限在哪里?
    看着平图斯困惑的样子,斯尔纳咧嘴道;“先生,或许您不太清楚,在萨格勒布迪纳摩、在米兰,这家伙的体能都是被单独收录的。”
    “单独收录?”平图斯惊讶地转头。
    一旁的卡卡点头,竖起食指:“骡子!”
    “今天的训练要增加一些难度!”
    平图斯看了眼苏克,再次掏出了阻氧面罩。
    看到阻氧面罩,一众皇家马德里球员们脸都绿了。
    “足球是一项高强度的运动,也是一项在极限状态下的运动,如何在濒临极限时,在肺部肿胀疼痛,在心脏急速跳动,在脑袋昏沉的情况下,迅速收集信息,并进行解析。”
    “体能的重要性贯穿于整个赛季,更何况是皇家马德里这种豪门,需要两线甚至三线作战,因此当你可以跑两个小时的时候,你就不用担心下一场比赛了!”
    说罢,平图斯开始公布自己全新的训练模式。
    同样是佩戴阻氧面罩,让身体处于极限的状态。
    但这一次,不再是普通的奔跑,而是在高强度冲刺的途中,由平图斯举起训练牌。
    牌子上写着【12+23等于多少】。
    球员们要在抵达终点前算出答案,并在终点公布答案。
    算数题是为了训练球员们在极限状态下,缺氧模式下的思考能力。
    除此之外,平图斯还会在球员冲刺时,按照顺序抛掷不同颜色的小球,球员们需要记住顺序,并按照顺序公布答案。
    这是训练他们的观察能力!
    但今天的训练却没有那么顺利,因为有人直接昏厥了。
    马塞洛在第五次冲刺训练时,直接晕倒了。
    这令平图斯紧急叫停训练,并将马塞洛送到队医室,而他则是去穆里尼奥的办公室进行报告。
    “马塞洛晕倒了?”
    穆里尼奥惊愕。
    他听说过平图斯地狱式的体能训练,但真的能够练晕一个职业球员?
    平图斯也是有些尴尬。
    “这都是基于我错误的判断,导致临时增加了训练强度!”
    “临时增加训练强度?为什么?”
    平图斯叹着气,他将苏克的情况报告给穆里尼奥,这令穆里尼奥都懵了。
    “没有效果?”
    面对穆里尼奥的提问,平图斯叹气道:“目前为止,没有效果,可能需要单独为他制定全新的训练方案!”
    “那就分开吧!”穆里尼奥摆摆手。
    平图斯犹豫片刻道:“事实上,我在考虑需不需要将苏克摘出去,他完全没必要接受我的体能训练。”
    穆里尼奥;“他的体能确实很出色。”
    平图斯叹气;“事实上,我们忽略了一个问题,除了苏克伤病的半个赛季之后,其余的赛季,苏克几乎算是全勤了,我甚至觉得,这个赛季可以让苏克三线作战,全勤一个赛季试试看!”
    穆里尼奥直接无语。
    这是专业教练该说出来的话吗?
    三线作战!
    三线全勤!
    骡子都不能这么用!
    “你看着办吧,如果苏克的体能水平达标,那就不用管他,主要将其他球员的体能拉上来!”
    听着穆里尼奥的话,平图斯终于吐了口气。
    “好的,我明白了!”
    所以说,不能按照苏克这个体能怪物为标准,不然就会出现马塞洛这种晕厥的情况。
    还是要循序渐进,按照其他球员为标准进行体能训练。
    接下来的时候,平图斯单独给苏克开设了体能训练。
    将他从团队摘出去。
    而对于皇马球员来说,不用跟苏克这个体能怪物一同训练,总算是松了口气。
    不知不觉中,一周的时间一晃而过。
    一周的时间,皇家马德里的球员们基本已经适应了阻氧面罩。
    在整个训练环境中,包括力量训练、高强度训练以及跑步训练,这些都能够适应了。
    当然,也仅仅是适应,干呕也还是在干呕,但已经不会再呕吐了。
    砰!
    马塞洛摘掉阻氧面罩,一屁股坐在地上,大口的喘气:
    “我发誓,经过这些训练,我看到了圣母玛利亚!”
    哔!!
    尖锐的哨声响起。
    马塞洛吓得身体一震,立马将口罩佩戴起来。
    “他是魔鬼!”
    马塞洛嗡声道。
    卡卡低着头,不断地平复着呼吸,等呼吸平稳之后,这才说道:
    “不过他确实会让你感觉自己正在变得更加的强壮、更具韧性,而且这一切都会深深地进入我们的脑海,我们想向他证明,我们可以做到这些事情。”
    马塞洛吐槽;“然后他会告诉我们,我们做得很好,超出了他的预期,他很高兴跟我们一同合作。”
    “除了喜欢折磨人之外,他确实是一个好人,一个善良的大叔,但是和他一起工作简直太糟糕了,我从未如此的饥饿!”
    马塞洛痛诉道;“他让我减10斤啊!”
    卡卡笑了笑,转头看向球场。
    “但有些人喜欢这种训练!”
    马塞洛摆手:“别跟我提那个怪物!”
    球场中心,苏克戴着阻氧面罩,完成了自己第十组冲刺折返跑。
    口罩遏制下的阻氧效果已经基本适应了,不会出现第一天一样眩晕、恶心、青筋暴起等生理反应。
    这证明,苏克的身体变得更加的强壮。
    他的肌肉更富韧性。
    但对苏克来说,他这一周的训练中,最大的收获就是成功遏制了不掉落的灵活属性。
    尽管没有增长,但不掉已经令苏克感到非常的满意了。
    一般来说,这一周就该掉一点了。
    但现在没有任何的动静,不得不说,这种阻氧下的高强度训练对于肌肉的韧性的锻炼效果极为理想。
    “可以坚持下去!”
    苏克都想直接买一套专业的阻氧设备了。
    平时没事一直带着也不错。
    一周的训练之后,平图斯将众人聚在一起。
    经历了一周的训练,整个精神面貌焕然一新。
    变黑了,也变壮了!
    肌肉轮廓下,显得更有韧性。
    身体以及精神上的双重折磨令他们变得更加的强悍。
    看到这里,平图斯微笑道:
    “一个成功的赛季需要两次体能保证,夏天的高强度体能训练以及冬歇期的准备工作,这样就可以坚持到五月份,重要的是永远不要认为我们才是唯一正确的,我们必须学习,适应不同的环境以及比赛!”
    说到这里,平图斯的微笑变得更加的灿烂。
    “恭喜你们,你们从平图斯的体能课堂,毕业了!”
    闻言,球员们直接愣住了。
    马塞洛举手:
    “不是两周吗?”
    “那是骗你的,降低你们的预期,从而更多的投入训练而已。”说罢,平图斯耸肩;“当然,如果你坚持的话,我可以申请给你单独加练,我还有很多手段,想试试吗?”
    “不!先生!”马塞洛脑袋摇得跟拨浪鼓一样。
    “不要再让我看到这个破面罩了!”
    闻言,众人哄堂大笑!
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