第二十四章 大小姐

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    女性在就业、社会地位、子女教育、照顾老人等方面承受的压力都高于男性。另外，女性在妊娠、生育、更年期等一系列特殊时期，都会面临更多的生理与心理压力。社会竞争日趋激烈，也加剧了妇女双重角色的冲突与心理压力。她们既要扮演好妻子、母亲、儿媳的家庭角色，又必须承担起社会工作的重任。
    在生活、工作、学习的重压之下，女性容易变得焦躁、倦怠、多疑，因而出现失眠、焦虑和抑郁等心理障碍、精神心理疾病。所以，女性更应有意识地关注自身的心理健康，要及时做好不良心理的自我调适和心理挫折的预防与转化，学会给自己创造一个好心境，保持健康良好的心态。
    心理问题45少女情结
    ■只要开心就可以
    ■问题描述
    40岁的王女士相貌姣好，对人非常热情，和人说话的时候手舞足蹈，从表情到体态让人觉得活力四射，像少女一般。但是她最近心情很不好，因为总是觉得单位的人不愿意接受自己。
    年轻的同事认为，王女士的年龄已经是十足的“大姐”了，可是这位大姐却还像小姑娘似的喜欢从背后吓人一跳，或者开点可爱的小玩笑，让人哭笑不得。同龄的同事们觉得别扭，是因为王女士的脾气像小女孩一样阴晴不定，总得让人哄着，否则她的性子一上来，眼泪就吧嗒吧嗒地往下掉，让人不知所措。
    ■问题分析
    追求“可爱”并没有错，但不同年龄的人应有展示“可爱”的不同方式。像王女士那样，虽然已是不惑之年，却在一些行为方式上停留在少女阶段，不仅不能惹人爱，而且让人觉得别扭。其实，王女士自己也很苦恼，她不知道为什么自己努力制造快乐的气氛，大家却总是不领情、不接受。我们可以把王女士的这种心理现象叫做“少女情结”。
    这种“少女情结”是人在成长过程中出现的典型的“固着”现象。人在人生的各个阶段，都有不同的需要。例如，在儿童期要学习基本生活技能，在青少年期要建立起人生观和价值观，在成年期则需要建立亲密感情，结婚生子等。如果进入人生下一阶段后，却没有产生相应的需要，就难以产生与之相应的行为，于是发生“固着”现象，即行为表现停留在上一发展阶段。
    王女士从小生活在一个幸福的家庭，父亲和哥哥非常疼爱她。等到结了婚，老公又是“好男人”型的，她一直无需操心生活。年轻时，她还需要辛苦带孩子，现在他们的孩子已经长大成人，在家庭生活中，王女士再没有多少需要特别操心的事情了。在事业上，她也没有什么高的追求，这些都使她的心理容易固着在无忧无虑的少女时期。
    还有人认为，这里有怀旧成分。女人比男人衰老得快，加之社会对男女年龄的价值认同有差异，因此，中年女人比中年男人更留恋青春时代，言谈举止无意中会向青春时代靠拢。
    王女士的性格保留了少女过多的敏感性以及情绪化，在遇到事情的时候，往往立即作出反应，而且受不得一点儿委屈。要改变这种习惯，需要打破固定的行为模式。
    ■解决之道
    一、学会反思
    当出现了让自己情绪冲动的情形时，要把当时的想法记住，回到家后和家人一起分析自己的思维逻辑错误。当再次遇到类似的情况时，一旦发现自己出现了错误的思维逻辑，马上告诫自己要冷静。
    二、避免给别人添麻烦
    尽职尽责地工作就是和同事最好的交往。必须自己独立完成分内的工作，才谈得上与同事的其他交往。每天工作结束后，看看自己分内工作完成得如何，有没有给别人添麻烦。如果有，不光在口头上表示歉意，还要在行动上帮助别人。
    有时像小孩一样“可爱”一下，对人际交往也是非常有益的，但要注意场合和对象。在现实生活中，许多人虽然平时很随和，但在工作时却非常严肃，不希望受到干扰。新来的同事则希望在与老同事的接触中，学到工作经验，因此，小闹剧并不是他们所希望的。中年女性要想受到大家欢迎，就要考虑到这些情况，而不能统统以“天真、可爱、热情”来应付。有些人只需要一个眼神、一杯茶水就足够了，太多的关心反而让他们难受，甚至厌烦；有些人则需要一些直接的建议和热情的开导……
    对人热情不必强求回报，只要觉得这样做很开心就行了。长此以往，慢慢地，就会发现大家真诚地喜欢上自己了。
    ■心理测试
    少女情结的自我测试
    下列各题哪些与你的情况相符。
    1.活力四射，说话喜欢手舞足蹈。
    2.喜欢捉弄人，总是让人哭笑不得。
    3.情绪阴晴不定，非常情绪化。
    4.时不时地喜欢扮可爱状，喜欢做鬼脸。
    5.很敏感，遇到事情马上会有反应，不会进行深度思索。
    评析：
    如果你符合其中3条或3条以上的话，就要注意了，你的少女情结有点严重哦。
    心理问题46恋父情结
    ■谁也不能抢走爸爸
    ■问题描述
    纪先生有一个上大二的女儿，父女俩感情特别好，女儿有什么心里话都悄悄地告诉他。三年前，纪先生的妻子意外去世。之后，陆续有人给他介绍对象，但考虑到女儿尚在读高中，纪先生怕影响女儿的情绪，均予以婉拒。一直到女儿考上大学后，纪先生才开始考虑个人问题。后来，朋友给他介绍了一位方女士，两个人交往一段时间后，彼此都很满意。然而，当女儿听说老爸要再婚时，立即表示反对。
    为了阻止老爸与方女士约会，女儿每天晚上都守在家里。甚至在周末，女儿怕老爸私自外出，竟然将自己和老爸锁在家里，并说决不会让别人来分享老爸的爱，如果老爸执意要再婚，她就休学，弄得纪先生无可奈何。
    ■问题分析
    女人为什么有恋父情结？心理学家弗洛伊德发现，在儿童的心理发展过程中普遍存有一种现象，即在3岁左右开始从与母亲的一体关系中分裂出来，把较大一部分情感投向与父亲的关系上。只不过男孩更爱母亲，而排斥和嫉恨父亲；女孩除爱母亲外，还把爱转向父亲，甚至要与母亲竞争而独占父亲，对母亲的爱又加进了恨的成分，这就是所谓的“俄狄浦斯情结”和“埃勒克特拉情结”。
    俄狄浦斯和埃勒克特拉都是古希腊神话中的人物，前者杀父娶母，后者诱使其弟杀死母亲为父报仇，自己则终身未嫁。小女孩到了3岁左右，认识能力和独立性都有较大的提高，达到一个转折点，意识里开始清晰地出现了父亲的形象，就这样女儿打破了与母亲浑然一体的关系。这种情感和认识上的变化尽管处于朦胧的潜意识状态，但却明显地作用于孩子的情感和行为。这时女孩变得柔媚，会撒娇，愿意与父亲接近，让父亲抱。
    父亲是人幼年生活中的第二个重要人物，会对女孩产生巨大的吸引力，主要表现为下列几方面。
    父亲给孩子更多新奇、刺激和超出常规的东西，带给孩子更多的激情。母亲的活动则常重复、单调而刻板。
    父亲更富有身体上的魅力，令人兴奋。母亲则长于言辞，能给人以安慰。
    父亲花在孩子身上的大部分时间是与其一起玩耍，母亲则偏重于在生活上照顾孩子。孩子更愿意与父亲一起玩耍，追求新奇的探索，而受到委屈时则愿意找母亲，以求得安慰。
    孩子可以在父亲面前表现对母亲的愤怒和恨而不被谴责，能表达丰富情感，又有安全感。
    父亲作为在儿童早期心理发展上起独特作用的角色，他是拆散母婴结合体的建设性分裂者，鼓励并支持了儿童的独立和自由，有利于儿童个性的发展。他是儿子学习男子汉气质的楷模，也是女儿形成女性气质的导引者、支持者和认可者，对儿童性别角色的分化具有很大作用。
    恋父情结是性心理障碍，亦称性心理倒错，即生理上已进入“潜伏期”或“成熟期”，而性心理却严重滞后，仍停留在“性器期”，犹若蝌蚪变成了青蛙却仍留下蝌蚪时代的尾巴，不成熟。
    恋父情结的害处是，可能阻碍女孩长大后接近异性、走向婚恋。困于某种原因，即使走进婚恋，亦身在曹营心在汉，无法全身心地投入婚姻生活，因为她仍在深深地依恋着父亲，无法把感情从父亲身上转移到丈夫身上。
    看来这错误并不在少女们，而是爱本身出了问题。她们太想得到爱，但没有什么法子将爱挽留，于是选择了病态的手段。而那些没有得手的少女则变得歇斯底里，最终以悲剧收场。弗洛伊德认为，有恋父情结的人如果发展不利，一生都可能受其影响。
    ■解决之道
    一、进行性教育
    实际上，就是性的补课教育，包括这样两个方面：一是性的社会角色教育，让孩子明白“男女有别”；二是性的家庭教育，教育孩子从对父亲的依恋中解脱出来。
    二、帮助孩子
    帮助孩子走向同龄同性伙伴，结交同性朋友，为将来青春期结交异性朋友做好铺垫。
    三、行为配合
    孩子的恋父情结，源于其婴幼儿期父爱的过溢与母爱的不足，因此，矫枉时必须过正。一方面，作为父亲，应坚定而巧妙地暂时疏远女儿；另一方面，作为母亲，则应奋起直追，行为上亲近女儿以满足女儿的爱欲依附。
    父母都懂得不能给男孩穿花衣服，不能让女孩爬墙上树，但更为重要的是，应该让孩子主动地多跟同性孩子一起玩，把交流和示范融汇在共同玩乐之中，这是孩子“游戏期”性别角色培养的根本秘诀。父子共同“骑马打仗”、捉蚂蚁；母女一块儿打扮布娃娃、“跳房子”，这才是有益的天伦之乐。父母过于自我封闭，或者只会给孩子买好东西，开发孩子智力，是无法促进孩子的性别认同的。异性成员组成的单亲家庭或者夫妻不和的家庭，对子女成长极为不利，其中重要的原因就是这样的家庭无法较好地培养孩子的性别角色。
    ■心理测试
    恋父情结的自我测试
    在山脚下，有一座很小很小的房子，你认为下面哪一座山最适合作为这座小屋后面的风景呢?
    A.富士山
    B.雪山
    C.相连的两座山(起伏、连绵不断的山)
    D.岩石的山
    评析：
    选择A：你总是寻找超越严父、“别具一格”的优质男性，虽然言行上你是一个深受父亲影响的人，但是在情感上你并不依恋父亲的精神世界。在心理上谈不上具有恋父情结的阴影，可父亲严肃刻板的印象一直影响着你——男人应该是具有尊严、承担责任，甚至是有些严肃的。
    选择B：你总是寻找父亲般的恋人，你具有强烈的恋父情结，而且深受这种情感的影响。
    选择C：缺失的父爱背后，你在寻找可以指导自己生活的年长男性，你在对异性的选择和爱情方面从来没有受到过父亲的影响。在你的印象中从来没有看见过父亲对母亲或者其他女性的爱情吧?
    选择D：青春期反抗心理的延续，寻找与父亲截然相反的“柔软”伴侣，父亲给你的印象是固执、刻板、不能交流。这种无形的沉重的包袱，有时压得你喘不过气来，内心不停地希望自己能摆脱这种看似亲密却又距离遥远的爱。
    心理问题47产后抑郁症
    ■我还没有准备好
    ■问题描述
    安彤刚刚生下一个漂亮的小男孩，一切都很顺利。然而，产后的第二天，安彤发现自己无法入睡、没有食欲、剧烈头痛而且身体毫无缘由地颤抖。医生不得不给她服用镇静剂帮助她入睡。在医务人员和丈夫的陪伴下，安彤熬过了四个夜晚。回家以后，安彤每6小时服用一次镇静剂，期望那些恼人的症状尽快消失。但是，一周过去了，安彤还是无法入睡，听到任何声音都会感到烦躁不安，而且什么都吃不下。
    安彤很爱自己的儿子，期望可以照顾他，却力不从心。她手抖得非常厉害。因为担心会摔着他，安彤根本不敢抱他。两周过去了，情况并没有好转。每天晚上，丈夫给孩子喂奶，白天则是保姆负责照顾孩子。
    安彤对自己无法照顾孩子感到非常惭愧，而且担心自己永远无法恢复。她开始觉得生活没有意义。她并没有真的想过要伤害自己，但是她觉得如果自己现在死去，也未尝不是件好事。
    ■问题分析
    产后抑郁的具体症状有：感到不安；感到伤感、无望；经常哭泣；没有精力或没有动力；吃得太多或太少；睡眠太多或太少；集中注意力困难，难以作决定，记忆能力下降；感到自己没有价值或有罪恶感；对各种活动都没有兴趣或者无法感到快乐；不愿和家人、朋友接触；出现各种躯体症状，例如头痛、胸痛、心动过速、浅而快的呼吸；担心自己伤害孩子或者伤害自己；对孩子没有任何兴趣。
    ■解决之道
    尽管产后沮丧或产后抑郁的发生如此普遍，我们并不是对此束手无策。以下7种方法可以帮你降低产后沮丧或产后抑郁发生的可能性，或者减轻症状。
    一、照顾自己
    对自己好一些，确保自己的基本需要得到满足。
    尽可能多休息。当孩子入睡时，妈妈也要小睡一下。照顾新生儿会让你精疲力竭，加上不眠之夜，很容易导致情绪低落。为了对抗疲惫和抑郁，你必须获得休息；保持营养丰富的饮食，多吃谷类食物、蔬菜和水果；保持良好的健康习惯，适当锻炼身体；不要为你照顾自己的需要而感到内疚。
    二、积极寻求帮助
    当你需要帮助时不要犹豫。帮助可以有很多种形式，例如请丈夫帮助做家务和夜间给孩子喂奶，请家人帮助准备晚餐或者处理家务，等等。
    三、和他人分享你的感受，不要独自忍受孤独
    和丈夫谈谈，确保他知道你的感受和担忧；找一个你信任的朋友，跟她谈谈你的感受；和其他新妈妈谈谈，你也许会惊奇：如此多的女性曾有过类似的感受，你并不孤独。同时你也可以学习她们应对的方法和经验。
    四、户外活动
    不要总是和宝贝待在屋里，带着孩子到户外活动活动。新鲜的空气、温暖的阳光对你和孩子都有好处。如果你觉得自己现在还应付不了这样的运动，那么走出户外，在温暖的阳光中坐几分钟，深呼吸几次，也会有好处。
    五、给自己留一点儿时间
    在这个非常时期，你需要关注的不仅仅是孩子，还有你自己和你的丈夫。把宝贝托付给家人照顾一会儿，你放松地洗个澡，如果你习惯化妆，就化个淡妆，让自己看起来容光焕发；为自己买几件漂亮的新衣服，让自己衣着光鲜，会提升你的情绪；出去拜访朋友，或者只是走一走；留一段时间和丈夫单独相处，了解他的想法和感受。
    六、合理的期望
    改变自己和家人的期望，放弃完美主义的想法，不要期望自己可以像以前一样把家里每一件事都打理得井井有条。不要迫使自己做所有的事情。新生命的到来会占用你太多的时间和精力。在不感到疲惫的前提下尽力而为，其他的就交给别人去做吧。
    七、简化生活，避免改变
    在怀孕和分娩后一年内，不要做出任何重大的生活改变。重大的改变会造成不必要的心理压力，使生活更加难以应对。
    每个孩子都有权利拥有一个健康的妈妈，每个妈妈都有权利享受生活和孩子带来的乐趣。不要独自忍受不良情绪的折磨。只要应对得当，产后的生活虽然劳累、忙碌，但孩子和妈妈都会快乐而幸福。
    ■心理测试
    产后抑郁症自我测试
    下列各题哪些与你的状况相符。
    1.白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
    2.几乎对所有事物都失去兴趣，感到生活无趣无味，活着等于受罪。
    3.食欲大增或大减，产后体重增减变化较大。
    4.睡眠不佳或严重失眠，白天昏昏欲睡。
    5.精神焦虑、不安或呆滞，常为一点小事恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。
    6.身体异常疲劳或虚弱。
    7.思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。
    8.有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。
    9.反复出现自杀的意念或企图。
    评析：
    如果你符合其中5条或5条以上，且这种状态持续了两周以上，那么就要怀疑自己患产后抑郁症了。
    如果只符合其中1条，但每天都出现，那么也应该提高警惕。
    如果不是以上两种情况，但时常感到情绪低落，也很可能是产后抑郁症。
    心理问题48贪图小便宜
    ■不能忍受自己吃亏
    ■问题描述
    王丽拥有让人羡慕的一切：硕士研究生毕业，美丽的外表，是公务员，拥有疼爱她的丈夫和活泼可爱的女儿。然而，周围的人对她的评价并不高，主要原因是她“爱占小便宜”。
    放在办公室公用的纸巾、洗手液什么的，她会顺手带点儿回家用；帮办公室购买茶叶、笔记本、打印纸之类的东西，她总是要售货员把单价开高一点，回单位报账时就能多报一点钱；到水果摊买水果时，当称好并付完钱后趁摊主不注意，她往往会再拿一两个水果放到购物袋里；出差住酒店，一次性的洗漱用品她也总要拿回家两套，否则就像吃了很大的亏；甚至坐飞机时，连飞机上的饮料，她也情不自禁地每一种都要尝一下。
    ■问题分析
    在生活中，有些人爱占小便宜、不想吃亏。爱贪图小便宜的人在心理上都有较强烈的占有**，这种占有**在每占到一次小便宜的时候便会产生相应的满足感。
    但这种**如果膨胀，会产生严重的负面影响。首先，它会影响与朋友、同事、亲戚及周围的人的关系。与人相处，总想占别人的便宜，必然会引起别人的警惕和反感，以致失去同事、亲友的信任。久而久之，就会使自己的生活失去快乐。其次，爱占小便宜的心理会使自己胸无大志，难以成为有作为的人才。
    那么，到底是什么让人形成“喜欢占小便宜”这种心理呢？一般来说，形成的原因主要有三种。
    1.小时候家里条件太差，父母为了生活会做这种占小便宜的事，或者带着孩子去做此类事。久而久之，父母的行为被孩子认同并模仿。孩子虽然认同了这样的行为，但是由于从小又受到道德教育，道德规范也对这样的行为进行遣责，于是在他们的心里产生了强烈的冲突。这样的冲突使他们既痛恨自己的行为，又控制不了，每次占便宜以后先是愉悦，然后又自责。
    2.孩子小时候偶尔犯错拿了别人东西后，父母对孩子过度处罚，以伤害孩子自尊心的方式批评孩子，使孩子在心灵深处逐渐认同自己是占小便宜的人或者是小偷小摸者。
    3.人在心理压力很大或者很焦虑的时候，偶然拿了别人的东西或占了别人便宜后，会发现这种拿了别人东西或占了别人便宜的紧张感可以抵消自己的心理压力或者焦虑，于是每次在有压力或焦虑时就会忍不住去做这样的事。
    ■解决之道
    一、勇敢地面对自己的陋习
    要树立积极乐观的生活态度，认清自己的问题所在，不要回避，而要正视。要坚信自己是一个有尊严的人，并不断把这样的信息反馈给周围的人，给自己营造一个积极的环境。
    二、加强自己的判断力
    一个人爱占小便宜，是缺乏判断力的表现，缺乏判断是否“重要”的能力，缺乏判断“应该与不应该”的能力。这样的人，思想很容易被“感觉”所控制。因此，本人一定要有积极改变的决心，只有自己有强烈要求改变的意愿，才可能真正改变这个占小便宜的习惯。具体实施的方法就是：设定目标，立即行动，认真专注，坚决执行，同时当自己偶然触犯时要马上进行自我批评并改正。经过一段时间，将这个方法重复、再重复，就会形成一个目标感很强的习惯。
    三、转移注意力
    可以通过多做运动、多和朋友交往来自我减压，尽量让自己的生活保持轻松快乐。亲人、朋友可以为帮助患者走出心理阴影作出努力。例如，当王丽去买东西时，最好能有人陪同，此人的存在可起到一定的监督作用。即使王丽忍不住“占了便宜”，也有人能从旁提醒，可以对她说：“我们不需要这个东西。”而不能对其过多指责或表现出轻蔑的态度，否则只能加重她的心理负担。
    ■心理测试
    贪小便宜心理的自我测试
    假如你跟一个丑八怪男人做双人瑜伽，他一直对你眉目传情，你的反应是：
    1.很厌恶
    2.没表情
    3.破口大骂
    评析：
    选择很厌恶：好胜心强的你就算比不过人家，口头上也要赢回来才甘心。这个类型的人内心深处很好强，虽然你觉得自己心里很柔软，可是在嘴巴上也一定要赢回来，在朋友眼中你只是嘴巴爱逞强爱占人家便宜，其实心地还是很善良的。
    选择没表情：天性老实的你对朋友总是有来有往，压根儿没想到要占便宜。这个类型的人觉得施比受更有福，你认为能够帮朋友时就尽量帮朋友，不管是在精神上还是在生活上，只要朋友一个电话你都义不容辞。
    选择破口大骂：你很爱占小便宜，占小便宜让你感觉既开心又满足。这个类型的人内心深处就像小孩一样活在自己的世界里，在周年店庆商品打折或者低价甩卖的场合常常会看到你的身影。
    附：女性心理健康测试
    抑郁症的自我测试
    美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的大卫·伯恩斯博士曾设计出一套抑郁症的自我诊断表——“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出是否患有抑郁症，能为你省下不少诊断费用。
    请在符合你情绪的项目上打分：“没有”，0分；“轻度”，1分；“中度”，2分；“严重”，3分。将各题得分相加，算出总分。
    1.悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
    2.泄气：你是否感到前途渺茫？
    3.缺乏自信：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
    4.自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
    5.内疚：你是否对任何事都自责？
    6.犹豫：你是否在作决定时犹豫不决？
    7.焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
    8.对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
    9.丧失动机：你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
    10.自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？
    11.食欲变化：你是否感到食欲不振，或情不自禁地暴饮暴食？
    12.睡眠变化：你是否患有失眠症，或整天感到体力不支、昏昏欲睡？
    13.丧失**：你是否丧失了对性的兴趣？
    14.臆想：你是否经常担心自己的健康？
    15.自杀冲动：你是否认为生存没有价值或生不如死？
    评析：
    0～4分：没有抑郁症。
    5～10分：偶尔有抑郁情绪。
    11～20分：有轻度抑郁症。
    21～30分：有中度抑郁症。
    31～45分：有严重抑郁症，需要立即治疗。
    如果通过BDC抑郁症清单测试表测出你患有中度或严重的抑郁症，我们建议你赶紧去寻求专业人士的帮助，因为当你需要帮助而没有及时寻求帮助时，你可能被你的问题击垮。