第九章 淬体
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晋华啃完两块压缩饼干之后。没有过多犹豫，直接开练！
既然有异能加持，不必担心超量恢复的时间是否充足，那还等什么？
开练！
训练强度超级加倍！
由于避免打乱训练顺序，晋华选择继续折腾自己的背部肌群。
而训练设备的缺失，晋华的背部训练动作只能简易到极致。
一眼看去，只会觉得晋华所用的训练器械十分简陋，不知从哪找来的几根实心金属管，和一些实心铁片负重，为这些东西他还被教导处逮到过一次。
横在半空中，两头掰弯，结结实实镶嵌在楼板上的一根实心铁管勉为其难的可以称之为单杠。
而其他实心铁管则有长有短，可以分别充当哑铃和杠铃。
一个自制的可调节坡度的板凳和两个由比较结实的铁质文件柜改造的支架。
组成卧推架和深蹲架。
虽然简陋，但可操作空间还是很足的，虽然有些花里胡哨的针对性训练无法进行，三大主要肌群的训练还是不在话下。
特别是晋华在习得重力魔法阵的运用之后，在自己房间里那些器材所在的地面画了一个之后，训练感觉还是很不错的。
至少上负重片的时间可以消减50%。
晋华背部训练的安排很简单，就两个动作。
广为人知的引体向上和变式颇多的俯身杠铃划船。
引体向上作为下背部刺激的主要动作，所针对的肌群是人体覆盖面积最大的肌群“背阔肌”。
而背阔肌作为人体覆盖面积最大的肌群却有着与之不相符的训练难度。
甚至前世判断一个健身新人是否成功踏入健身入门的门槛，就是其是否可以正确的拉起引体向上和正确使用背阔肌发力。
粗制滥造的反握姿引体向上很多人也可以拉的起来一个，但那多数是在手臂阳面肌群肱二头肌的参与下完成的动作。
至少在晋华看来，反握引体向上从动作构成上来讲可以更好的使背阔肌发力，但因为发力面有阳面肌群，而背阔肌属于阴面。
那么若没有丰富的训练经验或没有专业的人员介入指导，那这个动作很容易全程手臂发力。
最后可能拉起来了，但背阔肌只参与了那最后一点点发力过程。
训练强度当然会大打折扣。
所以前世健身入门的标志便是是否可以找到背阔肌的发力，并正确合理的训练。
当然这些是晋华不需要为自己担心的。
不说别的，就光自己前世对于运动解剖学和运动力学的了解，他的脑瓜仁也不会让他犯这种低级错误。
而俯身划船这个动作则与引体向上不同，由于是自由力量器械动作，所以这个动作的变式很多，最基本的变式便是俯身角度不同所针对的训练肌群不同。
以髋关节为基点，向身体正前方画一条直线，并与地面平行，俯身与这条直线呈75%夹角时的划船动作针对的肌群是斜方肌上束，也就是我们脖子两旁经常借力酸胀的肌肉。很多人可能不理解斜方肌具体是哪块。
但提到肩膀，大多数人想到的不是连接肩胛骨与肱骨的三角肌，而是连接颈椎与肩胛骨的斜方肌。
我们通常的捶肩膀的动作，也是作用在斜方肌上。
而斜方肌这块肌肉用处很大，因为它越大，你就显得脖子越短，脖子越短看起来就越强壮，这是身体肌肉比例上的强壮。
和耸肩有明显区别，有些人脖子看起来也很短，但却给人一种滑稽感，这就是斜方肌上束紧张造成的耸肩症状，通常并不是训练造成，而是行为习惯造成，比如长期伏案工作和长期伏案学习，因为手肘支撑桌面，斜方肌上束自然而然被缩短，长期如此并不拉伸斜方肌，就会出现肩膀盖住脖子，并且通常会伴随无法减轻的肩颈酸痛。
继续向下俯身45%左右的时候，目标肌群就会平摊在整个斜方肌和上背部肌群上。
而俯身到30%以下时目标肌群就会作用于整个背部，包括斜方肌。
所以往往这个划船姿势所采用的训练重量也是最大的。
不过在大重量训练使用此动作的时候，往往需要担心一点。
就是你的腰就行受不受得了，是否能在动作过程中保持核心的稳定，尽可能减少上半身的晃动。
不过晋华并不需要担心这一点。
循序渐进的训练使得晋华的核心力量同样处在与其他肌群协调发展的状态，而且自己恢复的快呀。
腰累了就换引体向上，引体向上拉不动了就换划船，反正这两个动作几乎可以完美兑换。
几乎不存在的组间休息，使得晋华的体力飞速下降。
两个小时的时间，补充了三次能量，吃掉了六块压缩饼干，喝掉两升水。
值得一提的是，细胞活性的增加，似乎也影响到了晋华的消化能力，平常吃完饭，至少也要预留至少十五分钟的时间用于消化。
而现在，吃完五分钟不到，就可以感觉到体力在明显恢复，而且比消耗的速度要快。
如果自己一边吃一边练，那岂不可以成永动机了？也不多，永动机是无中生有，他还是需要摄入能量的。
真是方便的能力。
晋华发出由衷感叹。
两个小时的马拉松式训练，使得晋华有些精神疲惫，身体固然恢复的很快，但每一个动作过程都需要专注，这样才能让每个动作所产生的效果最大化，加上每次力竭时的酸痛感，都使得晋华龇牙咧嘴。
恢复的快也不代表不会力竭呀，毕竟肌肉耐力可没有达到惊人的100点。
这两个小时的马拉松式训练下来，可谓是收获巨大。
背部肌群总体的肌肉分离度变得更加明显，体积也有肉眼可见的增加，厚度和宽度都得到了提升，而手臂拉力肌群更是明显。
本就犹如峰峦般沟壑纵横的小臂肌肉群，现在更是夸张，小臂维度增加不少，肱二头肌高高隆起犹如两条伏卧并彼此紧贴的丘陵，暴突而出呈不规则分布的体表静脉更是犹如一条条粗大却又埋入地下，确因流量过大，撑的快要爆裂开的输油管道。
对着镜子十分满意的欣赏着这两个小时的成功。
晋华心情相当不错，做出一个个健美动作展示。
或是正面展背。
或是双手过头，用力挤压肱二头肌。
或是侧身把双臂微微弯曲，用力收缩手臂的肌肉。
或是双手举过头顶，捏拳开肘，用力挤压小臂肌肉，摆出前世拥有赫赫凶名的“恶魔之角”。
舒服的冲澡，去往教学楼，晋华打算向班主任汇报一下自己的异能类别，顺带把队伍的人员先行告知。
再申请几箱压缩饼干。
……无处安放的分割线……
来到办公室，此时门口也有零零散散的一些学生来往。
不过晋华基本都不认识，多半都是已经试验出异能种类的学生，与他目标一致。
但是那些同学在看到晋华径直走来，无论男女都是微微愣神，随后都是方法提前商量好了一样退向过道两旁，给晋华行瞩目礼。
不因为别的，晋华实在是长得太凶悍了。
这体型！这长相！？
好像长相也不算很狰狞，但架不住块头大呀！
从晋华体型初具规模的时候，这种情况就时有发生，像晋华脸皮这么厚的人，早就习惯的不能再习惯了。
这就是存在感点满了的副作用，别人是鹤立鸡群，到他这里可能是一头恐龙站在鸡群里，效果自然也就截然不同了，更何况他晒太阳晒得人种都快变了，不知道这个世界的黑人兄弟们的天赋如何，真想找个天赋与他相仿的训练搭档，给训练过程增添一丝趣味。
来到办公室敞开大门的办公室门口，迎面一个却冲来一个急匆匆的瘦小身影。
还没看清来人，这人就一头撞在晋华胸口上。
“他妈的谁！走路这么不长眼，站在门口？！”
这一撞，对于晋华来说没有丝毫反应，但来人却后退两步，一屁股坐在地上。
处于办公室内的各班老师和滞留于此的同学们都向着声音出处投来新奇的目光。
说出这句话的人，正式上午觉醒仪式觉醒出a级异能唯二两人中的一人，是三班的学生。
不过晋华管他谁谁谁？
办公室里跑这么快，撞了老子不道歉不说，还说话这么嚣张！
眉头紧锁，看向此人。
这人一身夏装，却不是学校的制式校服，花花绿绿的，一看就不是啥正经人。
头发也留的盖过了眉毛，染成紫色，有点酷似葬爱家族的味道。
葬爱家族别离丧，小丑竟撞我身上？
这人站起身，盯着晋华看了一会，眼里似乎有点畏惧，但又好似有什么东西壮了胆，开口不屑道。
“嚯！原来是b级的觉醒的那个，喜欢站着茅坑不拉屎的八班同学啊！麻烦让一让，本少要出去。”
这语气阴阳怪气，和中午吃饭时赵浩那小子的那声“啊~？”有的一拼。
晋华也算是脾气好的人，不过这家伙说自己喜欢站着茅坑不拉屎？
我踏马喜欢占着茅坑不拉屎？
晋华瞬间回想起上午觉醒仪式时赵浩那个老小子的高吼。
本来被获得系统和好用异能的喜悦与对赵浩的仁慈瞬间烟消云散。
“啊~！啾！”
还在兴奋的把手里泥巴搓成各种形状的赵浩打了个喷嚏，同时一个冷颤。
这谁在惦记自己？怎么感觉好像有点冷呀？
晋华他炸了。
只见他嘴角逐渐上扬，嘴唇咧开，眉头却保持着紧缩，狰狞至极这个形容词可以十分贴切的表达出晋华此时的面部神情。
目光紧盯面前这个不知死为何物的杀马特少年。
而且不知是何种原因，晋华的头发无风自动，由精心压平的背头缓缓散开，给人呈现一种莫名的诡异惊悚。
这一幕给在场的众人心中造成了强烈一击，压迫感太强了！
而晋华对面的杀马特少年所受到的心灵冲击是最大，直面这犹如洪荒猛兽般的注视，给这个少年的记忆留下了深刻的一笔。
他可能这辈子都不会忘记这犹如魔鬼降临人间般的恐怖面容。
但a级的异能给了他一丝底气，对方再可怕也只是个b级觉醒者，比他的异能低了何止半筹！
别看他一副纨绔子弟的行为举止，但纨绔子弟之所以是纨绔子弟，还不是因为其家庭背景之下所形成的行为惯性。
要知道这个世界正常家庭的学生，从六岁开始都是由学校集体管制，吃住都在学校，每年只有新年的半个月假期可供回家与家人团聚。
但是卓思仁，也就是这个杀马特。
他家里条件好呀，打点了下关系，每天都可以乘坐家人派遣的车辆回家一次。
虽说这种情况从规矩上讲，是不被允许的，但规矩也都是设立给普通人的，家室稍稍显赫的大小家族，都可以无视这些不影响大局的小规矩。Ｗww.ЪǐＭíξＯǔ.ＣＯＭ
卓家，在学院附近区域内算是二流家族，虽不及一流家族的底蕴，更不及那些深不可测的隐世大族。
但在学院所在的h市也是数一数二的存在，虽说h市虽然是个市，但也就是个四线城市。
可恰恰就是在这种家中长者都忙于奔波，而管事的基本都只负责卓思仁的衣食住行，对于其言行举止向来都是不闻不问。
也就养成了卓思仁这嚣张跋扈的性格，但放在以前，哪怕是嚣张惯了的卓思仁也是不敢招惹晋华的，毕竟晋华那个体型摆在那里，学院更不会坐视学生在觉醒日到来前就发生斗殴事件。
但觉醒仪式之后，晋华他们算是毕业了，班主任也是懒得管，更不用管。
毕竟有摩擦才有竞争，适当的摩擦反而可能促进这些新晋觉醒者的成长，这也是办公室在座这么多班主任，却没有一个人出面阻止的原因之一。
还有一层原因是不想招惹到这本就觉醒a级异能的纨绔子弟，而晋华看上去的视觉效果更加不好惹！
但晋华可不管他是什么纨绔子弟还是杀马特啥的。
莫不是觉得他的系统和这一身肌肉白练的不成？ 轰轰轰——！！ 接连几团像素火焰爆发，将几只“神秘”的身形彻底淹没，在火光中分解为漫天的像素，消散无踪。 林七夜用精神力将这一幕尽收眼底，对于卫冬的戒备放松了些许，他的精神力扫过前方，确认了几只从墙体中破出的“神秘”的位置后，迅速的选择最优的突破路径，绕开了它们的围剿。 “你真的不知道别的什么线索了？”林七夜皱眉看向卫冬，“这些东西的数量太多了，如果再找不到出口，我们迟早会被耗死在这里。” “这我真不知道……”卫冬苦笑着说道，“我只知道这神社就是一处供奉妖魔的地方，那些石像都是日本本土的‘神秘’，不过我一开始以为这些只是单纯的石像而已，真的没想到它们居然还能复苏。” 日本本土的“神秘”？ 林七夜若有所思。 卫冬在进行日本“人圈”毁灭计划之前，专门有研究过这方面的内容，所以能认出这些是日本本土“神秘”，而林七夜在集训营可没有学的这么细致，自然也就不会注意到这些细节。 但当他听到这句话的时候，脑中灵光一闪，像是想到了什么。 “你知道络新妇吗？”林七夜问道。 “知道啊，也是日本妖魔传说中的一种。” 林七夜的双眸顿时亮了起来。 “你想到了什么？”雨宫晴辉疑惑问道。 “那句预言，‘络新妇的石像底端，藏着离开死境的钥匙’。”林七夜认真的说道，“这个地方没有出口，后方还有大量的本土‘神秘’追杀，完全可以算的上是‘死境’，而这里又有诸多石像复苏…… ‘络新妇’，‘石像’，‘死境’三个要素都齐了，如果那句预言是指向这个情况的话，离开这里的方法或许就藏在络新妇的石像底端。” “前提是这个预言的结果是正确的。”雨宫晴辉提醒道。 “我们没有别的选择。” 雨宫晴辉陷入了沉默，片刻之后，他点了点头，“那就赌一把。” “把络新妇的样貌特征告诉我，我试着找一下它。”林七夜一边飞奔，一边闭上了双眼。 在雨宫晴辉和卫冬的描述下，林七夜很快就找到了络新妇石像的位置，那是一个半身蜘蛛，半身妖娆女人的存在，此刻正要从墙壁中破出，身上到处都是密集的蛛网，一双血红色的眼眸正瞪大了在环顾着四周。 只是，她的位置与林七夜等人的逃离方向正好相反，也就是说林七夜想去到那里，就必须回头杀穿那十几只正在穷追不舍的日本妖魔。 当然，林七夜也可以直接【夜色闪烁】过去，但雨宫晴辉和卫冬不行。 “在反方向。”林七夜深吸一口气，“我们必须要闯过去。” 雨宫晴辉将手放在了刀柄上，眸中闪过郑重之色，虽然他无法使用祸津刀，但自身的刀术功底还在，不至于毫无战斗之力。 而卫冬则从包中又掏出了一枚弹夹，塞进了手枪之中，同时左手握着一枚像素风的手雷，用牙咬下了保险，将银环吐出，说道： “你开路，我们掩护你。” 林七夜点了点头，“好。” 话音落下，三人同时停下脚步，回头面对那十数只咆哮冲来的日本妖魔，双脚猛踏地面，身形如箭般冲刺而出！ 林七夜将右手的直刀甩出，斩向为首的那只妖魔，同时伸手在空中一招，一座庞大的召唤法阵再度张开。 一抹白光闪过之后，一只满身绷带的幼小身影落到了林七夜的肩膀上，抱住了他的脖子，微微歪头。 “木木，干活了。” “嘿咻——！！” 咔嚓嚓！！ 木木背后的绷带飞快的松开，一枚枚锃亮的挂载式导弹悬在它的身后，刺目的火光自导弹的尾端喷涌而出，呼啸着飞向身后廊道中蜂拥而来的十数只妖魔。 “卧槽！” 卫冬看到这一幕，瞪大了眼睛，脱口而出就是一句国粹，然后猛地捂住了自己的耳朵。 轰——！！！ 三枚挂载式导弹在狭窄的空间内同时爆炸，巨大的冲击力直接将周围密密麻麻的房间撕成碎片，汹涌的火焰如浪潮般瞬间淹没了那十几只妖魔的身影。 与此同时，木木自林七夜的脖子一跃而下，身形急速膨胀成一座巨大的钢铁堡垒，横在了三人之前，将炽热的火浪隔绝在外。 雨宫晴辉是亲眼看过林七夜动用导弹的，但眼前的这一幕对卫冬来说，属实有些超出理解范围了…… 抬手就发射空对地挂载导弹？这生猛程度已经堪比会长了啊！ 待到火焰基本散去，钢铁堡垒如气球般缩小，又变成了一个挂件般的木乃伊背在林七夜的身后，三道身影急速的穿行于火浪之间。 几道寒芒自火海中闪烁而出！ 即便木木的火力已经拉满，但依然有几只妖魔自爆炸中存活，这些妖魔的故事传播越是广泛，力量便越强，此刻能够从火光中冲出的妖魔，都不是像林七夜之前轻松秒掉的那些杂鱼。 一个手中提着青灯的幻影迎面撞上林七夜，灯盏间的青光大作，这一刻林七夜周身突然弥漫出无尽的死气，像是拥有生命般，疯狂的钻向林七夜的七窍。 林七夜眉头一皱，正欲有所动作，一声枪鸣便从他的身边响起。 一枚像素子弹精准的击中了幻影手中的青灯，将其直接化作漫天像素分解开来，环绕在林七夜周围的死气也随之消散，林七夜转头看了一眼，卫冬正握着手枪，对着林七夜微微一笑。 锵——！ 刹那间，一抹刀芒自雨宫晴辉的腰间闪出，在火浪中划过一道圆弧，斩下了那失去了青灯的幻影头颅。 紧接着，又是几只妖魔从不同方向的火焰中闪出，咆哮着冲向跑在最前面的林七夜。 “比人多……” 林七夜喃喃自语，他伸出手，在空气中一按，九道绚丽的魔法阵光辉在他的身前闪烁，一道道穿着深青色护工服的身影自魔法阵中闪出，向着那些妖魔拦截而去。请退出转码页面，请下载app阅读最新章节。为您提供大神三久零的无良神明与不存在老婆的恋爱日常最快更新第713章联手对敌免费阅读https://笔迷楼为你提供最快的和蔼可亲大肌霸更新，第6章训练强度超级加倍！偶遇纨绔免费阅读。https://