第一百零一章 离开的决定(1)
清晨,线下透过窗帘缝,散在床上。
凌小米缓缓苏醒,感觉身上有什么东西在压着,轻轻摸去,竟是一只手,睁开眼,就见到身侧的俊俏的脸庞。
抬起手,放在那张熟悉的脸上,手指轻轻的拂过额头,顺着高高的鼻梁往下,然后停在了嘴唇上。
那张嘴突然张开,将她的手指含住,原本闭着的双眼,也张开,看着这干坏事的小人。
“一大早就不老实。”陈昊手上稍稍用力,就把人完全拉进自己怀里。
凌小米用力的想挣开,可是完全不是他的对手,“才没有。”
陈昊在她额头上吻了一下,便放开她,“起床,晨跑去。”
“晨跑?”平日里,凌小米她们基本上都是傍晚去运动,倒是几乎没在早晨去过。
“是啊,从现在开始,你要好好锻炼身体,让自己健健康康的。”
“我现在就挺健康的啊。”虽然凌小米从来不懒床,可是也没想过一大早要去跑步。
“还要更健康。快起床,换衣服。”陈昊直接走到衣柜前,给她拿了运动服,丢在床上。然后自己走回房间,换衣服去了。
凌小米看这情况,耍赖是没用了,便起身把衣服换了,然后去洗手间,简单洗漱了一下。
餐厅里,陈昊已经给她倒了半杯牛奶,“先喝点牛奶,咱们回来再吃早餐。”
凌小米顺从的把牛奶喝了,二人便换了鞋出门去。
“以后,咱们每周晨跑3-4次。”
“呃……”
刚走到一楼楼梯口的人,立马就调转方向,准备回去。
一只脚还未迈出去,左手腕就被抓住了。
“都已经出来了,就别想溜了,五公里。”
原本就没表情的小脸蛋,这会彻底塌了,看着外面的阳光,一副生无可恋的样子。
“太晒了。”
“早晨的太阳,晒一会,没关系,更健康。”
一个白眼,直接甩在那张帅气的脸上,心里想,你是嫌我不够黑吗?大一军训时,晒了半死,整个人黑了几个色号,一个学期才缓过劲,可是在这个地方,怎么也无法白回以前的样子。
虽然凌小米好像不是那么介意皮肤颜色,可是有哪个女生希望自己晒黑的。
陈昊完全无视这张脸上生无可恋的表情,拉着她就往外走,“来,活动关节,拉伸一下。”
看他脸上温和的笑容,凌小米也没法继续抗争,只好跟着他一起活动起来。
“真乖!”
陈昊就知道会是这个结果,只要活动起来了,她心里的那一点不悦,自然就烟消云散了。
上一回两人早上出门活动,还是凌小米身体不适的时候,也就是出去走走。
这次晨跑,发现早上起来跑步的老师确实蛮多的,还有一些是认识的,于是一路上,两人偶尔说说话,还得时不时的和熟悉的老师打招呼,这个步跑的倒是不冷清。
两人跑过植物园,又跑了一段路,大概有三公里后,才调头往回跑。
陈昊迁就凌小米的节奏,一直陪在她侧边,这样的速度,对他来说,好不费劲。
经常运动的凌小米,跑得也不算累,但没办法一直说话,体能还是有限,多说两句就费劲。藲夿尛裞網
所以两人便有一搭没一搭的,聊上几句,主要是陈昊对她进行一些指导。
约摸半个来小时,两人回到植物园前面的上坡处,便放慢脚步,改为走路了。
“来回差不多五公里,以后咱们就按这样的距离跑。”
“哦……”凌小米边走,边调整呼吸。
跑着的时候,还没什么感觉,这会停下来,全身好像被雨淋了一样,各处都已经被汗水浸湿,脸上、脖子上的汗水都在向下流。
“站好。”陈昊走到凌小米面前,用右手拿着自己还算干爽的左袖,将她额头的汗擦了去,“一会流进眼睛就难受了,今天忘记带毛巾,将就一下。”
“这样酣畅淋漓的感觉,真舒服,好像整个身体都舒爽了。”跑完这五公里,凌小米早忘记了出门时候的不甘愿,身体现在每一个细胞都是活跃的,心情也很愉悦。
“一会冲完凉,会更舒服的。”
“嗯,我现在好想冲凉,全身都是汗。”
“回到家,也不可以马上冲凉,你得再做一组拉伸,然后等汗都收了,才可以。”
“好吧……”凌小米自然知道要收汗才能冲凉,不过心里还是想,早点洗完舒舒服服的。
“以后跑步的时候,遇上比较大的上下坡,尽量避开,你关节弱,要减小对膝关节的损伤。”
“好。”
“跑步的时候,注意腿部肌肉发力,减少膝关节的承重,让肌肉来保护关节。”
“知道了。”
“晚些时候,我再教你几组运动,训练腿部肌肉的。”
“好”
“吃完早餐,我们去一趟医学院的中药房,买点中药回来做药膳。”
“好”,凌小米回答完,突然反应,好像不对,“你刚才说什么,药膳?”
“是啊,通过运动,加食疗,调理你的身体,让你更健康。”
等会,信息量有点大。原来不是晨跑这么简单。
凌小米停下脚步,陈昊也随着停了下来。
“学长,你是做了一整套计划吗?”凌小米看着陈昊的双眼。
“是。从饮食、到运动、到休息,完整的安排。”
凌小米心中一紧,眉头微微动了动,“这,有必要吗?”
陈昊牵起她的手,双眼里有不舍,也有心疼,“在我走之前,我要帮助你调理身体,提高免疫力,尽可能降低你的膝关节疼痛的频次。”
“其实,你不用那么担心,我没什么问题的,看,我现在不是活蹦乱跳,很健康吗。”凌小米对他暖暖的笑,然后在地上用力的蹦了几下。
“傻丫头,你的身体,你自己会不清楚吗。”陈昊将她拉到怀里,抱着她,“什么时候发作,你自己都摸不清楚,那咱们只能从根源上想办法了,提高免疫力,增强肌肉力量,强健骨骼,现在能做的就是这些了。”
“嗯,听你的。”凌小米感受到他内心的那点不安,不再提问,决定不管他要做什么,都顺着他的意思好了。
浩瀚的宇宙中,一片星系的生灭,也不过是刹那的斑驳流光。仰望星空,总有种结局已注定的伤感,千百年后你我在哪里?家国,文明火光,地球,都不过是深空中的一粒尘埃。星空一瞬,人间千年。虫鸣一世不过秋,你我一样在争渡。深空尽头到底有什么?app
列车远去,在与铁轨的震动声中带起大片枯黄的落叶,也带起秋的萧瑟。
王煊注视,直至列车渐消失,他才收回目光,又送走了几位同学。
自此一别,将天各一方,不知道多少年后才能再相见,甚至有些人再无重逢期。
周围,有人还在缓慢地挥手,久久未曾放下,也有人沉默着,颇为伤感。
大学四年,一起走过,积淀下的情谊总有些难以割舍。
落日余晖斜照飘落的黄叶,光影斑驳,交织出几许岁月流逝之感。
阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起,强烈的光芒开始迅速的升腾,巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电,向空中凝望。
网页版章节内容慢,请下载app阅读最新内容
顿时,”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出,巨大的金色光柱冲天而起,直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发,整个地狱花园都剧烈的颤抖起来,花朵开始迅速的枯萎,所有的气运,似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
请退出转码页面,请下载app阅读最新章节。
他脸色大变的同时也是不敢怠慢,摇身一晃,已经现出原形,化为一只身长超过百米的九尾天狐,每一根护卫更是都有着超过三百米的长度,九尾横空,遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中,app稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎,否则的话,对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭,天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来,不仅如此,天狐圣山本体还散发出白色的光芒,但那白光却像是向内塌陷似的,朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起,瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬,那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮,化为了暗金色的云朵,所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散,取而代之的,是一道道巨大的金色雷霆。app那仿佛充斥着整个位面怒火。
app
列车远去,在与铁轨的震动声中带起大片枯黄的落叶,也带起秋的萧瑟。
王煊注视,直至列车渐消失,他才收回目光,又送走了几位同学。app
自此一别,将天各一方,不知道多少年后才能再相见,甚至有些人再无重逢期。
周围,有人还在缓慢地挥手,久久未曾放下,也有人沉默着,颇为伤感。
大学四年,一起走过,积淀下的情谊总有些难以割舍。
落日余晖斜照飘落的黄叶,光影斑驳,交织出几许岁月流逝之感。
为您提供大神米一心的那年凤凰花开正艳最快更新
第一百零一章离开的决定(1)免费阅读.https://章节错误,点此报送(免注册),报送后维护人员会在两分钟内校正章节内容,请耐心等待
凌小米缓缓苏醒,感觉身上有什么东西在压着,轻轻摸去,竟是一只手,睁开眼,就见到身侧的俊俏的脸庞。
抬起手,放在那张熟悉的脸上,手指轻轻的拂过额头,顺着高高的鼻梁往下,然后停在了嘴唇上。
那张嘴突然张开,将她的手指含住,原本闭着的双眼,也张开,看着这干坏事的小人。
“一大早就不老实。”陈昊手上稍稍用力,就把人完全拉进自己怀里。
凌小米用力的想挣开,可是完全不是他的对手,“才没有。”
陈昊在她额头上吻了一下,便放开她,“起床,晨跑去。”
“晨跑?”平日里,凌小米她们基本上都是傍晚去运动,倒是几乎没在早晨去过。
“是啊,从现在开始,你要好好锻炼身体,让自己健健康康的。”
“我现在就挺健康的啊。”虽然凌小米从来不懒床,可是也没想过一大早要去跑步。
“还要更健康。快起床,换衣服。”陈昊直接走到衣柜前,给她拿了运动服,丢在床上。然后自己走回房间,换衣服去了。
凌小米看这情况,耍赖是没用了,便起身把衣服换了,然后去洗手间,简单洗漱了一下。
餐厅里,陈昊已经给她倒了半杯牛奶,“先喝点牛奶,咱们回来再吃早餐。”
凌小米顺从的把牛奶喝了,二人便换了鞋出门去。
“以后,咱们每周晨跑3-4次。”
“呃……”
刚走到一楼楼梯口的人,立马就调转方向,准备回去。
一只脚还未迈出去,左手腕就被抓住了。
“都已经出来了,就别想溜了,五公里。”
原本就没表情的小脸蛋,这会彻底塌了,看着外面的阳光,一副生无可恋的样子。
“太晒了。”
“早晨的太阳,晒一会,没关系,更健康。”
一个白眼,直接甩在那张帅气的脸上,心里想,你是嫌我不够黑吗?大一军训时,晒了半死,整个人黑了几个色号,一个学期才缓过劲,可是在这个地方,怎么也无法白回以前的样子。
虽然凌小米好像不是那么介意皮肤颜色,可是有哪个女生希望自己晒黑的。
陈昊完全无视这张脸上生无可恋的表情,拉着她就往外走,“来,活动关节,拉伸一下。”
看他脸上温和的笑容,凌小米也没法继续抗争,只好跟着他一起活动起来。
“真乖!”
陈昊就知道会是这个结果,只要活动起来了,她心里的那一点不悦,自然就烟消云散了。
上一回两人早上出门活动,还是凌小米身体不适的时候,也就是出去走走。
这次晨跑,发现早上起来跑步的老师确实蛮多的,还有一些是认识的,于是一路上,两人偶尔说说话,还得时不时的和熟悉的老师打招呼,这个步跑的倒是不冷清。
两人跑过植物园,又跑了一段路,大概有三公里后,才调头往回跑。
陈昊迁就凌小米的节奏,一直陪在她侧边,这样的速度,对他来说,好不费劲。
经常运动的凌小米,跑得也不算累,但没办法一直说话,体能还是有限,多说两句就费劲。藲夿尛裞網
所以两人便有一搭没一搭的,聊上几句,主要是陈昊对她进行一些指导。
约摸半个来小时,两人回到植物园前面的上坡处,便放慢脚步,改为走路了。
“来回差不多五公里,以后咱们就按这样的距离跑。”
“哦……”凌小米边走,边调整呼吸。
跑着的时候,还没什么感觉,这会停下来,全身好像被雨淋了一样,各处都已经被汗水浸湿,脸上、脖子上的汗水都在向下流。
“站好。”陈昊走到凌小米面前,用右手拿着自己还算干爽的左袖,将她额头的汗擦了去,“一会流进眼睛就难受了,今天忘记带毛巾,将就一下。”
“这样酣畅淋漓的感觉,真舒服,好像整个身体都舒爽了。”跑完这五公里,凌小米早忘记了出门时候的不甘愿,身体现在每一个细胞都是活跃的,心情也很愉悦。
“一会冲完凉,会更舒服的。”
“嗯,我现在好想冲凉,全身都是汗。”
“回到家,也不可以马上冲凉,你得再做一组拉伸,然后等汗都收了,才可以。”
“好吧……”凌小米自然知道要收汗才能冲凉,不过心里还是想,早点洗完舒舒服服的。
“以后跑步的时候,遇上比较大的上下坡,尽量避开,你关节弱,要减小对膝关节的损伤。”
“好。”
“跑步的时候,注意腿部肌肉发力,减少膝关节的承重,让肌肉来保护关节。”
“知道了。”
“晚些时候,我再教你几组运动,训练腿部肌肉的。”
“好”
“吃完早餐,我们去一趟医学院的中药房,买点中药回来做药膳。”
“好”,凌小米回答完,突然反应,好像不对,“你刚才说什么,药膳?”
“是啊,通过运动,加食疗,调理你的身体,让你更健康。”
等会,信息量有点大。原来不是晨跑这么简单。
凌小米停下脚步,陈昊也随着停了下来。
“学长,你是做了一整套计划吗?”凌小米看着陈昊的双眼。
“是。从饮食、到运动、到休息,完整的安排。”
凌小米心中一紧,眉头微微动了动,“这,有必要吗?”
陈昊牵起她的手,双眼里有不舍,也有心疼,“在我走之前,我要帮助你调理身体,提高免疫力,尽可能降低你的膝关节疼痛的频次。”
“其实,你不用那么担心,我没什么问题的,看,我现在不是活蹦乱跳,很健康吗。”凌小米对他暖暖的笑,然后在地上用力的蹦了几下。
“傻丫头,你的身体,你自己会不清楚吗。”陈昊将她拉到怀里,抱着她,“什么时候发作,你自己都摸不清楚,那咱们只能从根源上想办法了,提高免疫力,增强肌肉力量,强健骨骼,现在能做的就是这些了。”
“嗯,听你的。”凌小米感受到他内心的那点不安,不再提问,决定不管他要做什么,都顺着他的意思好了。
浩瀚的宇宙中,一片星系的生灭,也不过是刹那的斑驳流光。仰望星空,总有种结局已注定的伤感,千百年后你我在哪里?家国,文明火光,地球,都不过是深空中的一粒尘埃。星空一瞬,人间千年。虫鸣一世不过秋,你我一样在争渡。深空尽头到底有什么?app
列车远去,在与铁轨的震动声中带起大片枯黄的落叶,也带起秋的萧瑟。
王煊注视,直至列车渐消失,他才收回目光,又送走了几位同学。
自此一别,将天各一方,不知道多少年后才能再相见,甚至有些人再无重逢期。
周围,有人还在缓慢地挥手,久久未曾放下,也有人沉默着,颇为伤感。
大学四年,一起走过,积淀下的情谊总有些难以割舍。
落日余晖斜照飘落的黄叶,光影斑驳,交织出几许岁月流逝之感。
阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起,强烈的光芒开始迅速的升腾,巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电,向空中凝望。
网页版章节内容慢,请下载app阅读最新内容
顿时,”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出,巨大的金色光柱冲天而起,直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发,整个地狱花园都剧烈的颤抖起来,花朵开始迅速的枯萎,所有的气运,似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
请退出转码页面,请下载app阅读最新章节。
他脸色大变的同时也是不敢怠慢,摇身一晃,已经现出原形,化为一只身长超过百米的九尾天狐,每一根护卫更是都有着超过三百米的长度,九尾横空,遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中,app稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎,否则的话,对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭,天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来,不仅如此,天狐圣山本体还散发出白色的光芒,但那白光却像是向内塌陷似的,朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起,瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬,那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮,化为了暗金色的云朵,所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散,取而代之的,是一道道巨大的金色雷霆。app那仿佛充斥着整个位面怒火。
app
列车远去,在与铁轨的震动声中带起大片枯黄的落叶,也带起秋的萧瑟。
王煊注视,直至列车渐消失,他才收回目光,又送走了几位同学。app
自此一别,将天各一方,不知道多少年后才能再相见,甚至有些人再无重逢期。
周围,有人还在缓慢地挥手,久久未曾放下,也有人沉默着,颇为伤感。
大学四年,一起走过,积淀下的情谊总有些难以割舍。
落日余晖斜照飘落的黄叶,光影斑驳,交织出几许岁月流逝之感。
为您提供大神米一心的那年凤凰花开正艳最快更新
第一百零一章离开的决定(1)免费阅读.https://