第四十三章 训练课
健身房里，当维特李简单地冲洗了一下，拿着手机从更衣室里走出来的时候，屏幕上的时间已经定在了七点整。
不好，晚了。
今天白天耽误了点时间，导致他下午即使加快进度，也只能刚刚好赶在这个时间完成他的训练计划。
维特李的训练计划只要定制下来，即使是刮风下雨打雷闪电，他也要完成。
只是他还没有来得及多看两眼手机，就听到前方传来一道熟悉的女声。
“维特xi。”
是吴夏荣的声音，维特李立刻抬起头，就看到Apink的忙内正堵在自己面前，一脸期待的看着自己。
“哦，米亚内，我晚了点。”
维特李第一时间道歉道，确实是他没有计算好时间。身边的金民宇愣了下，站在原地，什么都没说。
维特李抬手指了下身边的金民宇，介绍道。
“这是我私人教练，之前有在首尔FC当教练的金民宇。”
“阿尼哈塞哟。”
“哦，阿尼哈塞哟。”
金民宇立刻同两名女生点头问候了下。
“其他的队员已经在那里等着了，恩地欧尼说你还在这里，我就过来看看。”
吴夏荣看着维特李，显得有些拘谨的说道，带着身旁的郑恩地也跟着拘谨了起来。
“那我们走吧。”
维特李也不多啰嗦，迈步就准备离开健身房。
“内。”
吴夏荣应了声，跟上了维特李的步伐。
金民宇跟在后面，看了看维特李，犹豫了下，然后问道。
“我要去吗？”
“走吧。”
维特李招了招手道。
“我没经验的，怎么一个人带十二个人。”
“行吧。”
金民宇点了点头，也跟上了维特李的步伐。
“恩地xi也参加吗？”
走到楼下，维特李忽然转头看了眼郑恩地问道。
“内。”
郑恩地声音很洪亮的应了一声，然后露出招牌式的笑容指向身边的吴夏荣道。
“我是来陪哈荣的。”
“下午训练了那么久，现在也接着足球训练，不会太累了吗？”
维特李微笑着问道，郑恩地可是比他还要早到健身房的，虽然强度没有他那么大，但是持续时间也很久了。
“我没关系的，我中间休息了很长时间。”
郑恩地随即回答道。
“好。”
维特李点了点头。
“维特xi呢？”
郑恩地忽然问道。
“我看维特xi你下午也一直在训练，而且强度很大的样子。”
“我吗？”
维特李笑了笑，正思考着怎么说，旁边的金民宇忽然开口道。
“不用担心他，他是体力怪，再做一套下午的力量课程，他也没问题。”
“喔~”
听到这话，吴夏荣和郑恩地的脸上都露出敬佩的表情，点了点头。
三人绕过露天的综合体育运动场，五分钟的时间，就走到了室内体育馆的门口。
这间室内体育馆是收费制的，既然吴夏荣她们新组成的足球队选择来这里训练，那维特李估计在这里也见不到什么外人。
果然，一进到室内体育馆的门内。维特李就看到一排的漂亮女生，后者们在看到维特李走进来后，先是露出了惊讶的表情，然后才鞠躬问好。
“阿尼哈塞哟……”
“你们好你们好……”
维特李赶紧也同女生们问好，这场景，像极了在大学第一节体育课的样子。有几名女生的脚下，已经有足球在那里，显然在维特李不在的时候，她们已经玩上了。
维特李尽管已经是花丛老手，但一下子看见这么多漂亮女生，还是心底稍稍忐忑了一下。
回头看了眼金民宇，后者也一脸懵逼的样子，似乎是没想到吴夏荣能拉来这么多美女。
女生们面对维特李，自觉地站成了一排，目光齐刷刷的聚集在斐济人身上。
维特李先是扫视了一圈女生们身上的装备，全都是运动服加运动鞋，没什么问题，唯一的问题就是全都没有护腿板。
又扭头看了眼场馆边上，那里放了两个球架，里面一个放的足球一个放的篮球。
行，东西都齐全那就没问题。
维特李点了点头说道。
“嗯，各位的着装都没有问题，就是如果以后再有训练的话，记得绑护腿板，足球这项运动容易对脚，踢到了会很疼。”
“我带了……”
有几名女生举起手，示意自己带了，但是丢在一旁，还没有穿上。她们对于维特李的态度，似乎很是积极。
“今天不着急，足球一开始都是基础训练，暂时不需要对抗。”
维特李示意她们放下手，然后指了指自己说道。
“不知道夏荣xi有没有和你们说过，我叫维特李，足球运动员，刚刚转会到切尔西，英超联赛，和你们的国脚孙兴慜一个联赛。当然了，我和他关系也还可以。”
一提到孙兴慜，又有几名女生的脸上立刻露出了笑容。毕竟，这是她们国家的骄傲。
“我旁边这位是金民宇，首尔FC的教练，也是专业人士。”
维特李又指了指旁边的金民宇，介绍了句，后者立刻同女生们点头问候了下。
“嗯，由于我是外国人，所以并不怎么认识各位，麻烦各位，依次报一下自己的名字。从夏荣开始吧。”
维特李完完全全一副新老师的模样，声音温和的说道。女生们也很配合，依次报出了自己的名字。
“吴夏荣……”
“朴志效……”
“mina……”
“正花……”
“宥智……”
…………
十三个人很快报名结束，维特李尽力记住了大部分人的名字，然后，他扫视了一圈女生们，开始问道。
“那么，你们之中，有人有足球的基础吗？有接触过，或者觉得自己比较擅长的？”
随即，有三名女生举起了手，维特李的目光一一看过去，她们也分别报出了自己的足球经历。
三人一个以前参加过女子校队，另外两个则只是初步接触，其中吴夏荣就是初步接触。
介于大部分人都是零基础，维特李便决定，先从头教起。他拍了拍手，开始正式的教学。
“呐，我们先从热身运动开始。”
维特李并没有和她们多吹牛比的打算，毕竟大家的时间都很宝贵。直接带着女生们开始了经典的足球热身运动，活动开身体，才好进行接下来的训练。
热身之后，维特李又让她们每个人去边上，拿一个足球。然后自己再从金民宇带着的包里，拿出自己的专用足球，摆在自己面前，开始基础的教学。
“首先，是关于带球和传球。带球的时候，你的足弓，要立起来，竖着立起来，然后用你的脚外侧和脚内侧……”
“传球，传球是项很复杂的技术，不同的情况下有不同的传球脚法。首先，最基础的，用脚内侧轻轻推，你们可以两个人对立站……”
带球的时候女生们都是一副饶有兴致的样子，就是经常会有新手常见的带着带着带大了，球直接跑偏了。
而维特李和金民宇就在旁边盯着，负责纠正她们的脚型错误。在纠正的时候，维特李还顺便一一对了一下她们的名字。
“你叫mina，对吧……”
“静花？”
“……宥智，啊，宥智……”
…………
带球训练结束，到了传球的训练时。维特李将女生们分成两队，但女生的数量是十三人，多了一个人，于是，维特李便把万能的金民宇拉去配了对。
这些足球最基础的东西，女生们掌握的非常之快，维特李走了两圈，检查了一下各个女生的脚法，都还算正规。就是停球的时候，经常会停大了。
传停球练了十来分钟，看见她们都厌了的样子。维特李又开始教她们拉球，并不是那种花里胡哨的拉球，而是十分基础的普通拉球。
由于朴正花和吴夏荣起了个哄，维特李在教学的时候，还给她们秀了下高速花式拉球。足球眼花缭乱的在维特李身边转动，却始终稳稳控制在他的脚下。
“这个你们练熟了你们也会，我旁边这位也能做到，但是他脚有伤，有不给各位示范了。”
拉球的训练又持续了十来分钟，维特李看了眼手机，从他进门到现在，已经过去了一个小时，训练课也差不多该结束了。
于是，维特李便喊她们，自由地在室内踢一踢六人制足球，并且定好了大概的位置。
郑恩地本身就对足球兴趣缺缺，再加上她下午本就训练了很久，于是就在一旁当替补。
女生们果然都是初学者，除了那个说踢过女子校队的，其他人踢起来，刚刚学的脚型，传球方法，就全都给忘了，只能让维特李在一旁不断提醒。
至于战术，维特李也不指望她们能有什么战术，踢得开心些就行了。
低强度的踢了二十分钟，维特李再次看了眼时间，已经到了八点半，差不多也该结束的时间。
召集已经明显有些疲累的女生们，维特李最后讲了两句。女生们的情绪也都挺高涨的，维特李很轻易地，就能调动她们的情绪。
约了下下次集训的时间，今天的训练课，也就到此为止了。
不好，晚了。
今天白天耽误了点时间，导致他下午即使加快进度，也只能刚刚好赶在这个时间完成他的训练计划。
维特李的训练计划只要定制下来，即使是刮风下雨打雷闪电，他也要完成。
只是他还没有来得及多看两眼手机，就听到前方传来一道熟悉的女声。
“维特xi。”
是吴夏荣的声音，维特李立刻抬起头，就看到Apink的忙内正堵在自己面前，一脸期待的看着自己。
“哦，米亚内，我晚了点。”
维特李第一时间道歉道，确实是他没有计算好时间。身边的金民宇愣了下，站在原地，什么都没说。
维特李抬手指了下身边的金民宇，介绍道。
“这是我私人教练，之前有在首尔FC当教练的金民宇。”
“阿尼哈塞哟。”
“哦，阿尼哈塞哟。”
金民宇立刻同两名女生点头问候了下。
“其他的队员已经在那里等着了，恩地欧尼说你还在这里，我就过来看看。”
吴夏荣看着维特李，显得有些拘谨的说道，带着身旁的郑恩地也跟着拘谨了起来。
“那我们走吧。”
维特李也不多啰嗦，迈步就准备离开健身房。
“内。”
吴夏荣应了声，跟上了维特李的步伐。
金民宇跟在后面，看了看维特李，犹豫了下，然后问道。
“我要去吗？”
“走吧。”
维特李招了招手道。
“我没经验的，怎么一个人带十二个人。”
“行吧。”
金民宇点了点头，也跟上了维特李的步伐。
“恩地xi也参加吗？”
走到楼下，维特李忽然转头看了眼郑恩地问道。
“内。”
郑恩地声音很洪亮的应了一声，然后露出招牌式的笑容指向身边的吴夏荣道。
“我是来陪哈荣的。”
“下午训练了那么久，现在也接着足球训练，不会太累了吗？”
维特李微笑着问道，郑恩地可是比他还要早到健身房的，虽然强度没有他那么大，但是持续时间也很久了。
“我没关系的，我中间休息了很长时间。”
郑恩地随即回答道。
“好。”
维特李点了点头。
“维特xi呢？”
郑恩地忽然问道。
“我看维特xi你下午也一直在训练，而且强度很大的样子。”
“我吗？”
维特李笑了笑，正思考着怎么说，旁边的金民宇忽然开口道。
“不用担心他，他是体力怪，再做一套下午的力量课程，他也没问题。”
“喔~”
听到这话，吴夏荣和郑恩地的脸上都露出敬佩的表情，点了点头。
三人绕过露天的综合体育运动场，五分钟的时间，就走到了室内体育馆的门口。
这间室内体育馆是收费制的，既然吴夏荣她们新组成的足球队选择来这里训练，那维特李估计在这里也见不到什么外人。
果然，一进到室内体育馆的门内。维特李就看到一排的漂亮女生，后者们在看到维特李走进来后，先是露出了惊讶的表情，然后才鞠躬问好。
“阿尼哈塞哟……”
“你们好你们好……”
维特李赶紧也同女生们问好，这场景，像极了在大学第一节体育课的样子。有几名女生的脚下，已经有足球在那里，显然在维特李不在的时候，她们已经玩上了。
维特李尽管已经是花丛老手，但一下子看见这么多漂亮女生，还是心底稍稍忐忑了一下。
回头看了眼金民宇，后者也一脸懵逼的样子，似乎是没想到吴夏荣能拉来这么多美女。
女生们面对维特李，自觉地站成了一排，目光齐刷刷的聚集在斐济人身上。
维特李先是扫视了一圈女生们身上的装备，全都是运动服加运动鞋，没什么问题，唯一的问题就是全都没有护腿板。
又扭头看了眼场馆边上，那里放了两个球架，里面一个放的足球一个放的篮球。
行，东西都齐全那就没问题。
维特李点了点头说道。
“嗯，各位的着装都没有问题，就是如果以后再有训练的话，记得绑护腿板，足球这项运动容易对脚，踢到了会很疼。”
“我带了……”
有几名女生举起手，示意自己带了，但是丢在一旁，还没有穿上。她们对于维特李的态度，似乎很是积极。
“今天不着急，足球一开始都是基础训练，暂时不需要对抗。”
维特李示意她们放下手，然后指了指自己说道。
“不知道夏荣xi有没有和你们说过，我叫维特李，足球运动员，刚刚转会到切尔西，英超联赛，和你们的国脚孙兴慜一个联赛。当然了，我和他关系也还可以。”
一提到孙兴慜，又有几名女生的脸上立刻露出了笑容。毕竟，这是她们国家的骄傲。
“我旁边这位是金民宇，首尔FC的教练，也是专业人士。”
维特李又指了指旁边的金民宇，介绍了句，后者立刻同女生们点头问候了下。
“嗯，由于我是外国人，所以并不怎么认识各位，麻烦各位，依次报一下自己的名字。从夏荣开始吧。”
维特李完完全全一副新老师的模样，声音温和的说道。女生们也很配合，依次报出了自己的名字。
“吴夏荣……”
“朴志效……”
“mina……”
“正花……”
“宥智……”
…………
十三个人很快报名结束，维特李尽力记住了大部分人的名字，然后，他扫视了一圈女生们，开始问道。
“那么，你们之中，有人有足球的基础吗？有接触过，或者觉得自己比较擅长的？”
随即，有三名女生举起了手，维特李的目光一一看过去，她们也分别报出了自己的足球经历。
三人一个以前参加过女子校队，另外两个则只是初步接触，其中吴夏荣就是初步接触。
介于大部分人都是零基础，维特李便决定，先从头教起。他拍了拍手，开始正式的教学。
“呐，我们先从热身运动开始。”
维特李并没有和她们多吹牛比的打算，毕竟大家的时间都很宝贵。直接带着女生们开始了经典的足球热身运动，活动开身体，才好进行接下来的训练。
热身之后，维特李又让她们每个人去边上，拿一个足球。然后自己再从金民宇带着的包里，拿出自己的专用足球，摆在自己面前，开始基础的教学。
“首先，是关于带球和传球。带球的时候，你的足弓，要立起来，竖着立起来，然后用你的脚外侧和脚内侧……”
“传球，传球是项很复杂的技术，不同的情况下有不同的传球脚法。首先，最基础的，用脚内侧轻轻推，你们可以两个人对立站……”
带球的时候女生们都是一副饶有兴致的样子，就是经常会有新手常见的带着带着带大了，球直接跑偏了。
而维特李和金民宇就在旁边盯着，负责纠正她们的脚型错误。在纠正的时候，维特李还顺便一一对了一下她们的名字。
“你叫mina，对吧……”
“静花？”
“……宥智，啊，宥智……”
…………
带球训练结束，到了传球的训练时。维特李将女生们分成两队，但女生的数量是十三人，多了一个人，于是，维特李便把万能的金民宇拉去配了对。
这些足球最基础的东西，女生们掌握的非常之快，维特李走了两圈，检查了一下各个女生的脚法，都还算正规。就是停球的时候，经常会停大了。
传停球练了十来分钟，看见她们都厌了的样子。维特李又开始教她们拉球，并不是那种花里胡哨的拉球，而是十分基础的普通拉球。
由于朴正花和吴夏荣起了个哄，维特李在教学的时候，还给她们秀了下高速花式拉球。足球眼花缭乱的在维特李身边转动，却始终稳稳控制在他的脚下。
“这个你们练熟了你们也会，我旁边这位也能做到，但是他脚有伤，有不给各位示范了。”
拉球的训练又持续了十来分钟，维特李看了眼手机，从他进门到现在，已经过去了一个小时，训练课也差不多该结束了。
于是，维特李便喊她们，自由地在室内踢一踢六人制足球，并且定好了大概的位置。
郑恩地本身就对足球兴趣缺缺，再加上她下午本就训练了很久，于是就在一旁当替补。
女生们果然都是初学者，除了那个说踢过女子校队的，其他人踢起来，刚刚学的脚型，传球方法，就全都给忘了，只能让维特李在一旁不断提醒。
至于战术，维特李也不指望她们能有什么战术，踢得开心些就行了。
低强度的踢了二十分钟，维特李再次看了眼时间，已经到了八点半，差不多也该结束的时间。
召集已经明显有些疲累的女生们，维特李最后讲了两句。女生们的情绪也都挺高涨的，维特李很轻易地，就能调动她们的情绪。
约了下下次集训的时间，今天的训练课，也就到此为止了。