第9章 落地的器械，饥渴的腿
【天赋：100】
【潜力：700】
【悟性：16】
晋华在和赵浩回去的路上，抽空看了一眼系统信息，这潜力可以说是高到没鞭了吧！
另外晋华也发现自己的细胞活性也提升到了70.
正如技能属性上得出的说明，异能等级与强度与潜力等比提升，自己也不需要自己砍自己来提升异能强度了，加点就行，不过他想砍自己提升异能等级也不行，哪怕天赋和潜力提升到了如此高的数值，傻瓜技能依然存在，不过麻瓜技能消失了。
（为了避开水字数的嫌疑，系统信息面板啥的就只写产生变化的数值，这样我也弄得灵清一点，免得毒点一大堆）
先带着赵浩去了趟学院仓库处，在仓库管理员惊异的目光中领取了十箱两倍能量的压缩饼干，一人五箱正好抓了个壮丁。
回去的路上，晋华脸上都是笑呵呵的，哪怕手里搬着五箱沉重的压缩饼干也觉得脚下生风，只想快点回去按着赵浩开始构造训练器械。
路上跟赵浩讲了在办公室发生的事情，自己被刀了，但是只有皮外伤，对方已经不省人事，现在不知道醒过来了没有。
赵浩这老小子一脸惊疑。
“你小子！这才多大一会，你就在班主任专用办公室里和别人打起来了？”
晋华呵呵一笑。
“你以为我想呀！我一进门就被撞了个满怀，原以为是小姐姐……？”
不对！不能把自己的内心想法说出来。
连忙改口道。
“原以为是哪个冒失的同学，结果还没看清人对面就骂起来了，你说我火大不大？”
他还有点意犹未尽，接着补充。
“换作是你，你会怎么办？别人上来就骂你亲爱的老妈，你不抽他丫的？！”
晋华音调稍稍提高了几个分贝，竟然把赵浩这小子震的一愣。
似乎他已经把自己带入当时的场景了。
“卧槽，是谁！我这就去抽他丫的！”
说完就把压缩饼干往地上一放，挽起袖子，一脸不把刚刚那个可怜虫打的生活不能自理，就绝不善罢甘休的模样。
晋华也楞住了，你说他赵浩脑瓜子好使嘛，他能把自己带入情景再现，你说他脑子不好使嘛，他带入完就自己上头了。
“害，别人都躺进校医务室了，你去干啥？找过去然后被老师制住明天全校通报吗？”
赵浩这才好像刚刚反应过来，一摸脑门。
“哎呀，我差点忘了，是你打赢了，嘿嘿嘿！”
说罢捡起放在地上的五箱饼干，快速的朝前走去，一边走一边在晋华愣神的目光下朝他比比。
“还愣着干啥？快回去了！是不是搬不动了？搬不动我再帮你搬一箱！”
晋华一边深呼吸一边自我安慰。
“呼呼，不能生气，呼呼~”
大好心情就这么一下差点崩了。
赵浩这小子脑回路是怎么长的，晋华很好奇，如果以后有机会一定要掀起他的天灵盖好好观察观察，是不是哪一路神经元长歪了？
……欢乐时光的分割线……
两人很快回到晋华宿舍，堆放好压缩饼干箱子。
晋华开始琢磨接下来的安排。
既然赵浩的异能可以用于构造，虽然最硬也不过是与石头相媲美，但对于现阶段的训练需求基本上都可以满足了。
瞅了眼时间，现在已经到下午五点半多了，去食堂估计也吃不了个啥了。
拿压缩饼干填了填肚子，晋华找出纸和笔画出三个器械的简易模型。
如果有上一世的健身爱好者在这里，一眼就可以认出，这三个器械模型就是前世顶顶大名的练腿三件套，坐姿腿屈伸和腿弯举的结合版，倒蹬机和哈克深蹲架。
从晋华搜刮改造得到简易深蹲架以来，他的腿部训练一直都有一个缺陷。
无法使用更具针对性的动作，来达到分别刺激股四头和腘绳肌群的目的。
虽然说深蹲和硬拉可以称得上下肢训练的万能动作，但是参与的肌群实在太多，虽然可以采取一些简单的变式达成改变目标肌群的目的，但是。
不爽呀！
腿部训练中如果没有坐姿腿屈伸来轰炸股四头肌，晋华都感觉好像白练了一次腿一样，而且每次训练完成之后，先撑不住的不是晋华的腿部肌群，而是他的体力。
说起来似乎有点不可置信，但深蹲和硬拉这两个虽然是针对下肢的训练动作，但其涉及的肌群实在太多，拿深蹲举例。
一个完整的深蹲动作，开始到结束，身上80%的骨骼肌都会参与这个过程。
所以很多时候，先力竭的不是肌肉，而是体力！
这也就证明了单独刺激目标肌群的重要性，不然真到了一定程度，200公斤的深蹲下来，基本上身上也就没多少力气来做接下来的训练了。
所以晋华前世的腿部训练安排是反过来的，先用倒蹬机逐步热身，达到激活腿部肌群的目的，再使用预力竭这个概念，分别使用腿屈伸和腿弯举完成腿部肌群的预力竭，最后再用哈克深蹲与深蹲硬拉来榨干腿部所剩的耐力。
往往这么一套下来，晋华都可以歇好几天不用想着走快一点了。
毕竟接下来的三天内，腿部肌肉时不时就会产生下意识的痉挛，走着走着指不定就跪哪里了，这也是在偷师fst-7训练法之后总结出十分适合自己的训练安排。
不过现在嘛，有了如此之高的训练活性，晋华如果再不能起飞，不说其他的，他也对不起给自己批准十箱二倍能量压缩饼干的老叶！
然后晋华就遇到了一个问题，这些器械弄出来放哪？
自己这宿舍四十来平的面积，一副简易深蹲架加卧推凳都有点够呛。
更别说这三个占地少说也要十来平的器械了。
到时候就算放下了，练起来那个动静，啧啧啧~
一边在原有设计上添加一些改动，使得这些器械脱离滚轮钢丝传导到配重片的运作方式，转而使用更简单的杠杆原理，这样赵浩的构造难度也可以减少很多，就算哪里坏了也可以第一时间让赵浩修补。
最终，在与赵浩争论半小时后，两人决定直接光棍一点，到操场上造器械得了。
虽然这样决定不可避免的会成为操场中的猴子，被一众观众观赏，但事到如今也没啥别的好去处了，你说屋顶？那也不方便呀！那么多配重用的泥巴搬上去得用多大功夫不说，楼板结实程度晋华也不敢试，现在虽然两百公斤左右的重量就可以满足腿部训练需求，但自己现在足足700点的潜力，100点的天赋，练着练着保不齐哪天就要用吨计算了。
打定主意，晋华揪着想要逃跑的赵浩来到了操场的一个角落。
也得亏学院的操场地面是泥土，若是橡胶地面，赵浩这能力使用起来也不会有多大便利。
终于耗费了半个小时时间，在赵浩脸色煞白的一屁股坐在地上的动作，宣告下肢训练器械顺利落地！
除之前的三个器械外，晋华还额外要求赵浩捏了个深蹲架，同样也是改进版，原本的深蹲架就是一个架子和一根杠铃杆与若干杠铃片组成，而这个改进型的深蹲架则是采用拉杆式，用两个开槽的柱子，来限制配重用的石块，中间搭一个可活动可分高度卡死的挡板，用来码放配重石块。
一个石制的史密斯深蹲架就完成了！
既安全又有效！
配重的石块由于都是交给赵浩构造，取材则是周边脚下的土壤，在把旁边一圈挖出总计大概有个四室一厅见方的土壤总量后，赵浩这小子表示，这活真的不是人干的，太忒娘的累人了！
还好再来个两次应该就结束了，而且由于是腿部训练的重量是所有训练中最大的，配重需要的石块也是最多的，一块块长方体整整齐齐的码放在一起，别说还挺赏心悦目的，只是晋华是这么觉得的，这种配重片，晋华挨个手测，每个在二十公斤左右，跟差不多是一块砖差不多的体积，不过更扁，密度也更厚，长宽更大，但厚度要薄的多。
在这一系列东西准备齐全后，晋华恨不得狠狠抱着赵浩亲上一口，真是越看这个老小子越可爱，转头看看瘫坐在地，满脸煞白的赵浩，唔，拍拍肩膀就行了，劳资可是直直的男孩子！
于是晋华一脸感激的来到赵浩身旁，将其从地上拉起，轻轻拍拍其肩膀，使用赵浩从未听见过的慈祥语气说道。
“耗子呀。今晚可真是辛苦你了。”
掏出一块压缩饼干。
“你看都把你累坏了吧，来吃块饼干压压惊，今晚如果觉得提不起劲就回去先休息吧，明天早上来这里等我，恐怕还要麻烦你再做几个器械。”
看着赵浩从一开始惊惧的神色，逐渐转变为劫后余生的欣喜，再从新变为似天要塌下来一般都死寂。
晋华心中不由得又是一阵愉悦，也不知自己这有点变态的兴趣爱好是啥时候开始有的，每每看见有人带上痛苦面具，就没由来的一阵心情舒畅。
可能是精神上有啥大病吧？
把一瘸一拐生无可恋的赵浩送回其宿舍，晋华回到了操场的崭新器械旁。
上一世，晋华就有一份夙愿，想要使用一回崭新的器械。
只可惜，直到把自己练没，晋华都没有感受过一次崭新器械的丝滑，谁曾想到，投胎在这个世界，健身健美行业都因南北两极虫洞的出现，刚刚起步就被扼杀在摇篮里，那些废弃的训练器械晋华在这个阶段就是挠破头也搞不到。
之前就算是在系统点数兑换区里也没翻到。
可能全都被回收再利用了吧？而赵浩却是给晋华了一个大大的惊喜！
这小子捏出来的器械，虽然没有流水线和五金机床造出来的那么精致，但他可以当场调整呀！手往上一抹，晋华在旁边动动嘴皮子，也不用拆，一个个难点就一一解决！
所以说不愧是s级异能觉醒者，这能力是真的好用！
此时时间已经来到七点半左右，虽说比平常晚了半个多钟头，但影响不大，在崭新器械初次使用权的精神刺激下，晋华像是被打了鸡血，兴奋的连嘴角一直都处于咧开的状态。
准备开练！
腿部训练一直都是晋华的必选项！
正常的训练流程里，通常以一个星期为一个训练周期，从第一天胸部开始，第二天背部，第三天肩膀，第四天手臂，第五天腿部，其中穿插两天休息日，留够超量恢复的时间，一个训练周期就完成了。
但是晋华不是正常人呀！
他前世训练的第一顺位是腿部！然后是胸部，之后休息一天，再是背部肩部和手臂，最后以一个休息日结束一个训练周期，开始下一个循环。
由此可以看出其对于腿部训练的重视与执着。
通常我们的体表肌群分为两类，一种是耐力肌群，一种是力量肌群。
耐力肌群的代表是羽状的三角肌，力量水平很弱，而由于其附着于上肢带骨，所以几乎所有牵扯上肢的训练动作都会使其参与，故而耐力十分强大。
力量肌群的代表则是肱二头肌，也是初入健身房的小白最重视的肌群之一，其简单的训练方法和明显的训练反馈，使得大批健身der热衷于与之较劲。m.ЪＩmiＬóū.℃óm
但是腿部肌群有一点点特殊，首先便是其占人体肌肉总量的百分之五十以上！
对！你没看错，两条腿相当于半个人！
所以从人体生理学结构和肌肉量分布来判断的话，以上肢为主的训练计划是与我们本身生理结构不兼容。
而腿部的肌肉特性两种都有。
腿部巨大的肌肉量也使得腿部肌群在力量高的一批的同时耐力还强。
没办法，你可以不拿手时时刻刻搬东西，但你得时时刻刻靠双腿走路啊！
这也是人类进化的必然趋势，解放而出的双手，把本应平摊的地球引力通通集中在双腿，它们也就不得不变强，这也是晋华完全无法欣赏筷子腿的根本原因。
肌肉都快掉的生活不能自理了，还搁那儿显摆呢？
健康且强健，拥有自然肌肉线条与腰间比相当的腿才称得上美腿！
而腿部应有的比例是可以按照一个简单的公式来套的。
那就是小臂小于大臂小于小腿小于脖子小于大腿小于腰小于胸围小于肩围！
也就是说，我们在所有肌群都得到协调发展的情况下，小臂纬度20，大臂33，小腿45，脖子50，大腿55，腰70，胸围110，肩围150。
这么一个比例可以称得上协调，可以拥有比较自然健康的美感。
当然，这是正常人的比例，在晋华这里行不通。
他现在的数据是小臂35，大臂43，小腿49，大腿69，腰82，胸围147！
还有个数据可以吓死人，肩围189！
真就肩围比身高长了呗。
不过晋华的目标可不仅仅是这些围度数据的大小，他想要极致的比例，有没有那么一种可能？
如果通过变态的角度来解读这些数据，那么理论上，腿围是可以超过腰围的！胸围是可以超过肩围的！
只是那画面太美我不敢看。
可若是使表层肌肉群都得到，近乎甚至超越人体极限的发展，那么人体的生理学构造是否还会安然存在？自己那种情况下的身体会不会发生什么莫名的变化？
晋华只感觉越想越兴奋，开始投身到热火朝天的腿部训练中。 轰轰轰——！！ 接连几团像素火焰爆发，将几只“神秘”的身形彻底淹没，在火光中分解为漫天的像素，消散无踪。 林七夜用精神力将这一幕尽收眼底，对于卫冬的戒备放松了些许，他的精神力扫过前方，确认了几只从墙体中破出的“神秘”的位置后，迅速的选择最优的突破路径，绕开了它们的围剿。 “你真的不知道别的什么线索了？”林七夜皱眉看向卫冬，“这些东西的数量太多了，如果再找不到出口，我们迟早会被耗死在这里。” “这我真不知道……”卫冬苦笑着说道，“我只知道这神社就是一处供奉妖魔的地方，那些石像都是日本本土的‘神秘’，不过我一开始以为这些只是单纯的石像而已，真的没想到它们居然还能复苏。” 日本本土的“神秘”？ 林七夜若有所思。 卫冬在进行日本“人圈”毁灭计划之前，专门有研究过这方面的内容，所以能认出这些是日本本土“神秘”，而林七夜在集训营可没有学的这么细致，自然也就不会注意到这些细节。 但当他听到这句话的时候，脑中灵光一闪，像是想到了什么。 “你知道络新妇吗？”林七夜问道。 “知道啊，也是日本妖魔传说中的一种。” 林七夜的双眸顿时亮了起来。 “你想到了什么？”雨宫晴辉疑惑问道。 “那句预言，‘络新妇的石像底端，藏着离开死境的钥匙’。”林七夜认真的说道，“这个地方没有出口，后方还有大量的本土‘神秘’追杀，完全可以算的上是‘死境’，而这里又有诸多石像复苏…… ‘络新妇’，‘石像’，‘死境’三个要素都齐了，如果那句预言是指向这个情况的话，离开这里的方法或许就藏在络新妇的石像底端。” “前提是这个预言的结果是正确的。”雨宫晴辉提醒道。 “我们没有别的选择。” 雨宫晴辉陷入了沉默，片刻之后，他点了点头，“那就赌一把。” “把络新妇的样貌特征告诉我，我试着找一下它。”林七夜一边飞奔，一边闭上了双眼。 在雨宫晴辉和卫冬的描述下，林七夜很快就找到了络新妇石像的位置，那是一个半身蜘蛛，半身妖娆女人的存在，此刻正要从墙壁中破出，身上到处都是密集的蛛网，一双血红色的眼眸正瞪大了在环顾着四周。 只是，她的位置与林七夜等人的逃离方向正好相反，也就是说林七夜想去到那里，就必须回头杀穿那十几只正在穷追不舍的日本妖魔。 当然，林七夜也可以直接【夜色闪烁】过去，但雨宫晴辉和卫冬不行。 “在反方向。”林七夜深吸一口气，“我们必须要闯过去。” 雨宫晴辉将手放在了刀柄上，眸中闪过郑重之色，虽然他无法使用祸津刀，但自身的刀术功底还在，不至于毫无战斗之力。 而卫冬则从包中又掏出了一枚弹夹，塞进了手枪之中，同时左手握着一枚像素风的手雷，用牙咬下了保险，将银环吐出，说道： “你开路，我们掩护你。” 林七夜点了点头，“好。” 话音落下，三人同时停下脚步，回头面对那十数只咆哮冲来的日本妖魔，双脚猛踏地面，身形如箭般冲刺而出！ 林七夜将右手的直刀甩出，斩向为首的那只妖魔，同时伸手在空中一招，一座庞大的召唤法阵再度张开。 一抹白光闪过之后，一只满身绷带的幼小身影落到了林七夜的肩膀上，抱住了他的脖子，微微歪头。 “木木，干活了。” “嘿咻——！！” 咔嚓嚓！！ 木木背后的绷带飞快的松开，一枚枚锃亮的挂载式导弹悬在它的身后，刺目的火光自导弹的尾端喷涌而出，呼啸着飞向身后廊道中蜂拥而来的十数只妖魔。 “卧槽！” 卫冬看到这一幕，瞪大了眼睛，脱口而出就是一句国粹，然后猛地捂住了自己的耳朵。 轰——！！！ 三枚挂载式导弹在狭窄的空间内同时爆炸，巨大的冲击力直接将周围密密麻麻的房间撕成碎片，汹涌的火焰如浪潮般瞬间淹没了那十几只妖魔的身影。 与此同时，木木自林七夜的脖子一跃而下，身形急速膨胀成一座巨大的钢铁堡垒，横在了三人之前，将炽热的火浪隔绝在外。 雨宫晴辉是亲眼看过林七夜动用导弹的，但眼前的这一幕对卫冬来说，属实有些超出理解范围了…… 抬手就发射空对地挂载导弹？这生猛程度已经堪比会长了啊！ 待到火焰基本散去，钢铁堡垒如气球般缩小，又变成了一个挂件般的木乃伊背在林七夜的身后，三道身影急速的穿行于火浪之间。 几道寒芒自火海中闪烁而出！ 即便木木的火力已经拉满，但依然有几只妖魔自爆炸中存活，这些妖魔的故事传播越是广泛，力量便越强，此刻能够从火光中冲出的妖魔，都不是像林七夜之前轻松秒掉的那些杂鱼。 一个手中提着青灯的幻影迎面撞上林七夜，灯盏间的青光大作，这一刻林七夜周身突然弥漫出无尽的死气，像是拥有生命般，疯狂的钻向林七夜的七窍。 林七夜眉头一皱，正欲有所动作，一声枪鸣便从他的身边响起。 一枚像素子弹精准的击中了幻影手中的青灯，将其直接化作漫天像素分解开来，环绕在林七夜周围的死气也随之消散，林七夜转头看了一眼，卫冬正握着手枪，对着林七夜微微一笑。 锵——！ 刹那间，一抹刀芒自雨宫晴辉的腰间闪出，在火浪中划过一道圆弧，斩下了那失去了青灯的幻影头颅。 紧接着，又是几只妖魔从不同方向的火焰中闪出，咆哮着冲向跑在最前面的林七夜。 “比人多……” 林七夜喃喃自语，他伸出手，在空气中一按，九道绚丽的魔法阵光辉在他的身前闪烁，一道道穿着深青色护工服的身影自魔法阵中闪出，向着那些妖魔拦截而去。请退出转码页面，请下载app阅读最新章节。为您提供大神三久零的无良神明与不存在老婆的恋爱日常最快更新第713章联手对敌免费阅读https://笔迷楼为你提供最快的和蔼可亲大肌霸更新，第9章落地的器械，饥渴的腿免费阅读。https://章节错误,点此报送(免注册),报送后维护人员会在两分钟内校正章节内容,请耐心等待
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晋华在和赵浩回去的路上，抽空看了一眼系统信息，这潜力可以说是高到没鞭了吧！
另外晋华也发现自己的细胞活性也提升到了70.
正如技能属性上得出的说明，异能等级与强度与潜力等比提升，自己也不需要自己砍自己来提升异能强度了，加点就行，不过他想砍自己提升异能等级也不行，哪怕天赋和潜力提升到了如此高的数值，傻瓜技能依然存在，不过麻瓜技能消失了。
（为了避开水字数的嫌疑，系统信息面板啥的就只写产生变化的数值，这样我也弄得灵清一点，免得毒点一大堆）
先带着赵浩去了趟学院仓库处，在仓库管理员惊异的目光中领取了十箱两倍能量的压缩饼干，一人五箱正好抓了个壮丁。
回去的路上，晋华脸上都是笑呵呵的，哪怕手里搬着五箱沉重的压缩饼干也觉得脚下生风，只想快点回去按着赵浩开始构造训练器械。
路上跟赵浩讲了在办公室发生的事情，自己被刀了，但是只有皮外伤，对方已经不省人事，现在不知道醒过来了没有。
赵浩这老小子一脸惊疑。
“你小子！这才多大一会，你就在班主任专用办公室里和别人打起来了？”
晋华呵呵一笑。
“你以为我想呀！我一进门就被撞了个满怀，原以为是小姐姐……？”
不对！不能把自己的内心想法说出来。
连忙改口道。
“原以为是哪个冒失的同学，结果还没看清人对面就骂起来了，你说我火大不大？”
他还有点意犹未尽，接着补充。
“换作是你，你会怎么办？别人上来就骂你亲爱的老妈，你不抽他丫的？！”
晋华音调稍稍提高了几个分贝，竟然把赵浩这小子震的一愣。
似乎他已经把自己带入当时的场景了。
“卧槽，是谁！我这就去抽他丫的！”
说完就把压缩饼干往地上一放，挽起袖子，一脸不把刚刚那个可怜虫打的生活不能自理，就绝不善罢甘休的模样。
晋华也楞住了，你说他赵浩脑瓜子好使嘛，他能把自己带入情景再现，你说他脑子不好使嘛，他带入完就自己上头了。
“害，别人都躺进校医务室了，你去干啥？找过去然后被老师制住明天全校通报吗？”
赵浩这才好像刚刚反应过来，一摸脑门。
“哎呀，我差点忘了，是你打赢了，嘿嘿嘿！”
说罢捡起放在地上的五箱饼干，快速的朝前走去，一边走一边在晋华愣神的目光下朝他比比。
“还愣着干啥？快回去了！是不是搬不动了？搬不动我再帮你搬一箱！”
晋华一边深呼吸一边自我安慰。
“呼呼，不能生气，呼呼~”
大好心情就这么一下差点崩了。
赵浩这小子脑回路是怎么长的，晋华很好奇，如果以后有机会一定要掀起他的天灵盖好好观察观察，是不是哪一路神经元长歪了？
……欢乐时光的分割线……
两人很快回到晋华宿舍，堆放好压缩饼干箱子。
晋华开始琢磨接下来的安排。
既然赵浩的异能可以用于构造，虽然最硬也不过是与石头相媲美，但对于现阶段的训练需求基本上都可以满足了。
瞅了眼时间，现在已经到下午五点半多了，去食堂估计也吃不了个啥了。
拿压缩饼干填了填肚子，晋华找出纸和笔画出三个器械的简易模型。
如果有上一世的健身爱好者在这里，一眼就可以认出，这三个器械模型就是前世顶顶大名的练腿三件套，坐姿腿屈伸和腿弯举的结合版，倒蹬机和哈克深蹲架。
从晋华搜刮改造得到简易深蹲架以来，他的腿部训练一直都有一个缺陷。
无法使用更具针对性的动作，来达到分别刺激股四头和腘绳肌群的目的。
虽然说深蹲和硬拉可以称得上下肢训练的万能动作，但是参与的肌群实在太多，虽然可以采取一些简单的变式达成改变目标肌群的目的，但是。
不爽呀！
腿部训练中如果没有坐姿腿屈伸来轰炸股四头肌，晋华都感觉好像白练了一次腿一样，而且每次训练完成之后，先撑不住的不是晋华的腿部肌群，而是他的体力。
说起来似乎有点不可置信，但深蹲和硬拉这两个虽然是针对下肢的训练动作，但其涉及的肌群实在太多，拿深蹲举例。
一个完整的深蹲动作，开始到结束，身上80%的骨骼肌都会参与这个过程。
所以很多时候，先力竭的不是肌肉，而是体力！
这也就证明了单独刺激目标肌群的重要性，不然真到了一定程度，200公斤的深蹲下来，基本上身上也就没多少力气来做接下来的训练了。
所以晋华前世的腿部训练安排是反过来的，先用倒蹬机逐步热身，达到激活腿部肌群的目的，再使用预力竭这个概念，分别使用腿屈伸和腿弯举完成腿部肌群的预力竭，最后再用哈克深蹲与深蹲硬拉来榨干腿部所剩的耐力。
往往这么一套下来，晋华都可以歇好几天不用想着走快一点了。
毕竟接下来的三天内，腿部肌肉时不时就会产生下意识的痉挛，走着走着指不定就跪哪里了，这也是在偷师fst-7训练法之后总结出十分适合自己的训练安排。
不过现在嘛，有了如此之高的训练活性，晋华如果再不能起飞，不说其他的，他也对不起给自己批准十箱二倍能量压缩饼干的老叶！
然后晋华就遇到了一个问题，这些器械弄出来放哪？
自己这宿舍四十来平的面积，一副简易深蹲架加卧推凳都有点够呛。
更别说这三个占地少说也要十来平的器械了。
到时候就算放下了，练起来那个动静，啧啧啧~
一边在原有设计上添加一些改动，使得这些器械脱离滚轮钢丝传导到配重片的运作方式，转而使用更简单的杠杆原理，这样赵浩的构造难度也可以减少很多，就算哪里坏了也可以第一时间让赵浩修补。
最终，在与赵浩争论半小时后，两人决定直接光棍一点，到操场上造器械得了。
虽然这样决定不可避免的会成为操场中的猴子，被一众观众观赏，但事到如今也没啥别的好去处了，你说屋顶？那也不方便呀！那么多配重用的泥巴搬上去得用多大功夫不说，楼板结实程度晋华也不敢试，现在虽然两百公斤左右的重量就可以满足腿部训练需求，但自己现在足足700点的潜力，100点的天赋，练着练着保不齐哪天就要用吨计算了。
打定主意，晋华揪着想要逃跑的赵浩来到了操场的一个角落。
也得亏学院的操场地面是泥土，若是橡胶地面，赵浩这能力使用起来也不会有多大便利。
终于耗费了半个小时时间，在赵浩脸色煞白的一屁股坐在地上的动作，宣告下肢训练器械顺利落地！
除之前的三个器械外，晋华还额外要求赵浩捏了个深蹲架，同样也是改进版，原本的深蹲架就是一个架子和一根杠铃杆与若干杠铃片组成，而这个改进型的深蹲架则是采用拉杆式，用两个开槽的柱子，来限制配重用的石块，中间搭一个可活动可分高度卡死的挡板，用来码放配重石块。
一个石制的史密斯深蹲架就完成了！
既安全又有效！
配重的石块由于都是交给赵浩构造，取材则是周边脚下的土壤，在把旁边一圈挖出总计大概有个四室一厅见方的土壤总量后，赵浩这小子表示，这活真的不是人干的，太忒娘的累人了！
还好再来个两次应该就结束了，而且由于是腿部训练的重量是所有训练中最大的，配重需要的石块也是最多的，一块块长方体整整齐齐的码放在一起，别说还挺赏心悦目的，只是晋华是这么觉得的，这种配重片，晋华挨个手测，每个在二十公斤左右，跟差不多是一块砖差不多的体积，不过更扁，密度也更厚，长宽更大，但厚度要薄的多。
在这一系列东西准备齐全后，晋华恨不得狠狠抱着赵浩亲上一口，真是越看这个老小子越可爱，转头看看瘫坐在地，满脸煞白的赵浩，唔，拍拍肩膀就行了，劳资可是直直的男孩子！
于是晋华一脸感激的来到赵浩身旁，将其从地上拉起，轻轻拍拍其肩膀，使用赵浩从未听见过的慈祥语气说道。
“耗子呀。今晚可真是辛苦你了。”
掏出一块压缩饼干。
“你看都把你累坏了吧，来吃块饼干压压惊，今晚如果觉得提不起劲就回去先休息吧，明天早上来这里等我，恐怕还要麻烦你再做几个器械。”
看着赵浩从一开始惊惧的神色，逐渐转变为劫后余生的欣喜，再从新变为似天要塌下来一般都死寂。
晋华心中不由得又是一阵愉悦，也不知自己这有点变态的兴趣爱好是啥时候开始有的，每每看见有人带上痛苦面具，就没由来的一阵心情舒畅。
可能是精神上有啥大病吧？
把一瘸一拐生无可恋的赵浩送回其宿舍，晋华回到了操场的崭新器械旁。
上一世，晋华就有一份夙愿，想要使用一回崭新的器械。
只可惜，直到把自己练没，晋华都没有感受过一次崭新器械的丝滑，谁曾想到，投胎在这个世界，健身健美行业都因南北两极虫洞的出现，刚刚起步就被扼杀在摇篮里，那些废弃的训练器械晋华在这个阶段就是挠破头也搞不到。
之前就算是在系统点数兑换区里也没翻到。
可能全都被回收再利用了吧？而赵浩却是给晋华了一个大大的惊喜！
这小子捏出来的器械，虽然没有流水线和五金机床造出来的那么精致，但他可以当场调整呀！手往上一抹，晋华在旁边动动嘴皮子，也不用拆，一个个难点就一一解决！
所以说不愧是s级异能觉醒者，这能力是真的好用！
此时时间已经来到七点半左右，虽说比平常晚了半个多钟头，但影响不大，在崭新器械初次使用权的精神刺激下，晋华像是被打了鸡血，兴奋的连嘴角一直都处于咧开的状态。
准备开练！
腿部训练一直都是晋华的必选项！
正常的训练流程里，通常以一个星期为一个训练周期，从第一天胸部开始，第二天背部，第三天肩膀，第四天手臂，第五天腿部，其中穿插两天休息日，留够超量恢复的时间，一个训练周期就完成了。
但是晋华不是正常人呀！
他前世训练的第一顺位是腿部！然后是胸部，之后休息一天，再是背部肩部和手臂，最后以一个休息日结束一个训练周期，开始下一个循环。
由此可以看出其对于腿部训练的重视与执着。
通常我们的体表肌群分为两类，一种是耐力肌群，一种是力量肌群。
耐力肌群的代表是羽状的三角肌，力量水平很弱，而由于其附着于上肢带骨，所以几乎所有牵扯上肢的训练动作都会使其参与，故而耐力十分强大。
力量肌群的代表则是肱二头肌，也是初入健身房的小白最重视的肌群之一，其简单的训练方法和明显的训练反馈，使得大批健身der热衷于与之较劲。m.ЪＩmiＬóū.℃óm
但是腿部肌群有一点点特殊，首先便是其占人体肌肉总量的百分之五十以上！
对！你没看错，两条腿相当于半个人！
所以从人体生理学结构和肌肉量分布来判断的话，以上肢为主的训练计划是与我们本身生理结构不兼容。
而腿部的肌肉特性两种都有。
腿部巨大的肌肉量也使得腿部肌群在力量高的一批的同时耐力还强。
没办法，你可以不拿手时时刻刻搬东西，但你得时时刻刻靠双腿走路啊！
这也是人类进化的必然趋势，解放而出的双手，把本应平摊的地球引力通通集中在双腿，它们也就不得不变强，这也是晋华完全无法欣赏筷子腿的根本原因。
肌肉都快掉的生活不能自理了，还搁那儿显摆呢？
健康且强健，拥有自然肌肉线条与腰间比相当的腿才称得上美腿！
而腿部应有的比例是可以按照一个简单的公式来套的。
那就是小臂小于大臂小于小腿小于脖子小于大腿小于腰小于胸围小于肩围！
也就是说，我们在所有肌群都得到协调发展的情况下，小臂纬度20，大臂33，小腿45，脖子50，大腿55，腰70，胸围110，肩围150。
这么一个比例可以称得上协调，可以拥有比较自然健康的美感。
当然，这是正常人的比例，在晋华这里行不通。
他现在的数据是小臂35，大臂43，小腿49，大腿69，腰82，胸围147！
还有个数据可以吓死人，肩围189！
真就肩围比身高长了呗。
不过晋华的目标可不仅仅是这些围度数据的大小，他想要极致的比例，有没有那么一种可能？
如果通过变态的角度来解读这些数据，那么理论上，腿围是可以超过腰围的！胸围是可以超过肩围的！
只是那画面太美我不敢看。
可若是使表层肌肉群都得到，近乎甚至超越人体极限的发展，那么人体的生理学构造是否还会安然存在？自己那种情况下的身体会不会发生什么莫名的变化？
晋华只感觉越想越兴奋，开始投身到热火朝天的腿部训练中。 轰轰轰——！！ 接连几团像素火焰爆发，将几只“神秘”的身形彻底淹没，在火光中分解为漫天的像素，消散无踪。 林七夜用精神力将这一幕尽收眼底，对于卫冬的戒备放松了些许，他的精神力扫过前方，确认了几只从墙体中破出的“神秘”的位置后，迅速的选择最优的突破路径，绕开了它们的围剿。 “你真的不知道别的什么线索了？”林七夜皱眉看向卫冬，“这些东西的数量太多了，如果再找不到出口，我们迟早会被耗死在这里。” “这我真不知道……”卫冬苦笑着说道，“我只知道这神社就是一处供奉妖魔的地方，那些石像都是日本本土的‘神秘’，不过我一开始以为这些只是单纯的石像而已，真的没想到它们居然还能复苏。” 日本本土的“神秘”？ 林七夜若有所思。 卫冬在进行日本“人圈”毁灭计划之前，专门有研究过这方面的内容，所以能认出这些是日本本土“神秘”，而林七夜在集训营可没有学的这么细致，自然也就不会注意到这些细节。 但当他听到这句话的时候，脑中灵光一闪，像是想到了什么。 “你知道络新妇吗？”林七夜问道。 “知道啊，也是日本妖魔传说中的一种。” 林七夜的双眸顿时亮了起来。 “你想到了什么？”雨宫晴辉疑惑问道。 “那句预言，‘络新妇的石像底端，藏着离开死境的钥匙’。”林七夜认真的说道，“这个地方没有出口，后方还有大量的本土‘神秘’追杀，完全可以算的上是‘死境’，而这里又有诸多石像复苏…… ‘络新妇’，‘石像’，‘死境’三个要素都齐了，如果那句预言是指向这个情况的话，离开这里的方法或许就藏在络新妇的石像底端。” “前提是这个预言的结果是正确的。”雨宫晴辉提醒道。 “我们没有别的选择。” 雨宫晴辉陷入了沉默，片刻之后，他点了点头，“那就赌一把。” “把络新妇的样貌特征告诉我，我试着找一下它。”林七夜一边飞奔，一边闭上了双眼。 在雨宫晴辉和卫冬的描述下，林七夜很快就找到了络新妇石像的位置，那是一个半身蜘蛛，半身妖娆女人的存在，此刻正要从墙壁中破出，身上到处都是密集的蛛网，一双血红色的眼眸正瞪大了在环顾着四周。 只是，她的位置与林七夜等人的逃离方向正好相反，也就是说林七夜想去到那里，就必须回头杀穿那十几只正在穷追不舍的日本妖魔。 当然，林七夜也可以直接【夜色闪烁】过去，但雨宫晴辉和卫冬不行。 “在反方向。”林七夜深吸一口气，“我们必须要闯过去。” 雨宫晴辉将手放在了刀柄上，眸中闪过郑重之色，虽然他无法使用祸津刀，但自身的刀术功底还在，不至于毫无战斗之力。 而卫冬则从包中又掏出了一枚弹夹，塞进了手枪之中，同时左手握着一枚像素风的手雷，用牙咬下了保险，将银环吐出，说道： “你开路，我们掩护你。” 林七夜点了点头，“好。” 话音落下，三人同时停下脚步，回头面对那十数只咆哮冲来的日本妖魔，双脚猛踏地面，身形如箭般冲刺而出！ 林七夜将右手的直刀甩出，斩向为首的那只妖魔，同时伸手在空中一招，一座庞大的召唤法阵再度张开。 一抹白光闪过之后，一只满身绷带的幼小身影落到了林七夜的肩膀上，抱住了他的脖子，微微歪头。 “木木，干活了。” “嘿咻——！！” 咔嚓嚓！！ 木木背后的绷带飞快的松开，一枚枚锃亮的挂载式导弹悬在它的身后，刺目的火光自导弹的尾端喷涌而出，呼啸着飞向身后廊道中蜂拥而来的十数只妖魔。 “卧槽！” 卫冬看到这一幕，瞪大了眼睛，脱口而出就是一句国粹，然后猛地捂住了自己的耳朵。 轰——！！！ 三枚挂载式导弹在狭窄的空间内同时爆炸，巨大的冲击力直接将周围密密麻麻的房间撕成碎片，汹涌的火焰如浪潮般瞬间淹没了那十几只妖魔的身影。 与此同时，木木自林七夜的脖子一跃而下，身形急速膨胀成一座巨大的钢铁堡垒，横在了三人之前，将炽热的火浪隔绝在外。 雨宫晴辉是亲眼看过林七夜动用导弹的，但眼前的这一幕对卫冬来说，属实有些超出理解范围了…… 抬手就发射空对地挂载导弹？这生猛程度已经堪比会长了啊！ 待到火焰基本散去，钢铁堡垒如气球般缩小，又变成了一个挂件般的木乃伊背在林七夜的身后，三道身影急速的穿行于火浪之间。 几道寒芒自火海中闪烁而出！ 即便木木的火力已经拉满，但依然有几只妖魔自爆炸中存活，这些妖魔的故事传播越是广泛，力量便越强，此刻能够从火光中冲出的妖魔，都不是像林七夜之前轻松秒掉的那些杂鱼。 一个手中提着青灯的幻影迎面撞上林七夜，灯盏间的青光大作，这一刻林七夜周身突然弥漫出无尽的死气，像是拥有生命般，疯狂的钻向林七夜的七窍。 林七夜眉头一皱，正欲有所动作，一声枪鸣便从他的身边响起。 一枚像素子弹精准的击中了幻影手中的青灯，将其直接化作漫天像素分解开来，环绕在林七夜周围的死气也随之消散，林七夜转头看了一眼，卫冬正握着手枪，对着林七夜微微一笑。 锵——！ 刹那间，一抹刀芒自雨宫晴辉的腰间闪出，在火浪中划过一道圆弧，斩下了那失去了青灯的幻影头颅。 紧接着，又是几只妖魔从不同方向的火焰中闪出，咆哮着冲向跑在最前面的林七夜。 “比人多……” 林七夜喃喃自语，他伸出手，在空气中一按，九道绚丽的魔法阵光辉在他的身前闪烁，一道道穿着深青色护工服的身影自魔法阵中闪出，向着那些妖魔拦截而去。请退出转码页面，请下载app阅读最新章节。为您提供大神三久零的无良神明与不存在老婆的恋爱日常最快更新第713章联手对敌免费阅读https://笔迷楼为你提供最快的和蔼可亲大肌霸更新，第9章落地的器械，饥渴的腿免费阅读。https://